Escola Triatló RayoTeam

Bonita entrevista en Radio Esplugues...🤗

Entrevista a Ivan Herruzo Escucha y descarga los episodios de Entrada Lliure gratis. El nostre convidat és un espluguí que el passat 30 de juny es va proclamar tercer d'Europa en el ironman de Frankfurt. Avui ens explica qui és, d'... Programa: Entrada Lliure. Canal: Esplugues FM. Tiempo: 42:14 Subido 05/08 a las 22:06:32...

Aquests Nois són la bomba de divertits.
Fa molt goig entrenar amb vosaltres!!

Nos us entren ganes de fer triatló? Nois i noies entre 11 i 20 anys, cada dilluns i dimecres a hospitalet de Llobregat¡¡¡

Nos us entren ganes de fer triatló? Nois i noies entre 11 i 20 anys, cada dilluns i dimecres a hospitalet de Llobregat¡¡¡

El pasado fin de semana la escuela debutó en el primer triatlón de la temporada, si queréis saber como nos fue aquí lo podréis leer !!

Resumen del fin de semana del 16 al 17 de abril Stage Cambrils 2016: Este fin de semana ha empezado la temporada de triatlones, y como no podía ser de otra manera el equipo se ha dividido para estar en todos lados !!! El pasado…

Demà l'escola obra temporada de triatlons al canal Olímpic, som-hi nois !! ⚡️

L'escola no para! Entrenaments com el d'avui valen per doble !! "⚡️La tempesta de rayitos⚡️"

Aqui teniu una gran oportunitat d'entrenar en un lloc incomparable els dies Abans de Setmana Santa.
Amb nois/es de diferents nivells on disfrutareu moltíssim!!
Som-hi!!
Tots a Calella amb Rayokids!!

Vols pasar 4 dies gaudint del triatló i convivint amb l'escola de triatló rayoteam?
Animat i vine al stage de setmana santa sigui quin sigui el teu nivell.
Adaptarem els entrenaments per grups i gaudirem plegats d'aquest magnífic esport!!

Vols pasar 4 dies gaudint del triatló i convivint amb l'escola de triatló rayoteam?
Animat i vine al stage de setmana santa sigui quin sigui el teu nivell.
Adaptarem els entrenaments per grups i gaudirem plegats d'aquest magnífic esport!!

Crónica de Rafa Forcadell...

CRÓNICA DEL DUATLÓ DEL PRAT PER EQUIPS
El dia se presenta muy bien. Sol, nada de frío algo de viento pero nada exagerado. Este es mi primer duatlón y también mi primer duatlón por equipos. Los nervios aumentan a la vez que se acerca la hora de salida juntamente con los preparativos habituales (recogida de dorsal, entrada al box, calentamiento).
LA CARRERA
La carrera esta formada por 4 vueltas al Parc Nou,4 vueltas en bici y 2 vueltas de nuevo al parque. La estrategia es clara: Larruy y Roger delante salvandonos a los que menos corremos (Pino y un servidor) del viento y cierran el grupo Pablo y Guillem.Nos colocamos a la línea de salida de donde van saliendo los equipos, fotos por todos lados, y sin darme casi cuenta 30 segundos. 5,4,3,2,1.piiiip. Salimos fuertes, primera vuelta buscando el ritmo y conociendo el circuito. Se me pasa rápida aligual que las dos siguientes sorprendentemente, pensaba que sufriría mucho en este primer sector y la verdad es que solo sufrí la última vuelta. Rápido a la transición. La verdad es que hago una T1 bastante penosa, hay mucho margen de mejora aún en este sector.
Sinceramente, no pude disfrutar casi nada de la bici. Primera vuelta buscando el ritmo y reconociendo el recorrido. A partir de ahí fue bastante un caos, no sé si es que soy yo el novato pero la verdad es que ibamos a veces tres equipos juntos situación que acabó desencadenando una caída de un integrante de nuestro equipo, Roger Torres. Paramos, se levanta parece que esta bien avanzamos para proseguir y rapidamente una moto nos avisa que no sigue. La verdad es que la caída no ayudó mucho pero bueno eso no es excusa. Llegamos a la T2, fuera pies de las calas, algun problemilla pero nada grave. Llegamos al box y Pino avisa que se queda. Yo empiezo a correr aguanto 200m que me va tirando Pablo, me dice que piernas sueltas que si que puedo pero no me encuentro bien. Paro. Les digo que tiren. Les espero para llegar con ellos. Fin.
REFLEXIÓN
La hora después de la carrera lo veía todo muy mal, estaba muy decepcionado, como no había podido acabar? Con las ganas que tenía, con la confiaza que había puesto en mi Iván. A la tarde ya lo veía mejor. Había corrido bastante bien y había aguantado en bici. Solo me faltó saber sufrir esos 2,5 kms. La primera vez no ha podido ser. Próxima parada Igualada, estoy con ganas de darlo todo, apretar los dientes y llegar como sea. Finalmente, felicitar al equipo B y D al equipo de chicas y al equipo A por esa quinta posición.

Rayokid Rafa

En el duatló del Prat, no tot van ser flors i violes, es un esport dur, on hi ha contratemps, ahir els nois de l'escola van aprendre una bona lliçó.

Cronica den Jordi Pino...

Hoy, es uno de estos día en los que uno se va a dormir orgulloso, para poneros en situación hoy se ha realizado el duatlón por equipos del Prat. Una competición especialmente importante puesto que demuestra la calidad de los equipos en todo su esplendor.



Para poneros en situación: Hoy día 13 de Febrero del 2016 realizaba mi primera competición como Rayo un equipo al que ya tengo bastante visto. Competía en el equipo de los cadetes junto a mis compañeros: Pablo Duran, Guillem Villanueva, Jordi Larruy, Roger Torres, Rafa Forcadell y yo Jordi Pino.



El día empezaba con más nervios de lo normal, quería dar lo mejor de mí, impresionar al equipo y demostrarme que mis entrenos han servido para algo.



Llegamos ahí los chicos del equipo y nos dedicamos a poner los dorales y empezar la preparación mental que una prueba de este calibre requiere, van pasando las horas y luego de dejar la bici en box empieza la cuenta atrás, los minutos parecen horas, los nervios de palpan en el ambiente, cinco minutos antes y aparte de Pablo "el capo" los demás éramos nuevos en esta prueba y nos cedíamos los nervios, con lo cual la tensión aumentaba, ya en la cola aun era peor la situación, al ver la salida tan cerca dábamos brincos de tensión.



Suena el pitido, nos toca empezar a correr el ritmo como siempre al empezar es más fuerte de lo común y yo que a pesar de los entrenamientos estoy un poco por detrás por lo que a nivel de correr se refiere, realizamos las primeras vueltas por debajo de 4 min/km más o menos y empiezo a notar un movimiento en las tripas que arrastraría hasta el final, seguimos por la segunda vuelta ya empiezo a perder un poco de ritmo, suerte que Pablo me iba pisando los talones para que no tuviese la opción de plantearme quedarme atrás así que seguimos i mi malestar seguía subiendo empiezo a ceder i a bajar el ritmo, como ya he dicho Pablo me vigilaba desde atrás así que a la que veía que bajaba el ritmo me empujaba, hecho que se alargaría casi hasta la bici.



Aguanto a duras p***s el primer tramo de carrera gracias al renombrado Pablo, veo que mis compañeros aguantan pero a Rafa lo vi mas cansado de lo normal e intento no venirme abajo, y doy el paso a la bici.



En la bici me siento mas cómodo aunque desgastado por el 5000 me tomo un tiempo a coger aire i me centro en recuperar lo perdido en la carrera, y empiezo a apretar me voy recuperando, decido darle gas y me pongo a rueda de "El Capo" y al ver que mi equipo no tan desgastado decido unirme i apretar, seguimos con las vueltas, en la segunda me siento fuerte y tiro por poco tiempo del equipo ya que tenemos fatiga y el equipo se corta así que hay que volver a juntarlo.



Llegada la tercera vuelta aun sin saber que sufriríamos un buen bajón mas adelante seguimos con ganas y a muy buen ritmo, al dejar el giro de rotonda de 180º y a contra viento ponemos el objetivo ya en el run cuando no encierran y le dan un golpe a mi compañero Guillem que a duras p***s se recompone, del frenazo me desestabilizo y al frenar le doy un golpe a mi compañero de atrás Roger que sufre desgraciadamente una dura caída, frenamos, la moral del equipo baja en picado, vemos que se levanta y nos dice de seguir, parece que no ha sido nada afortunadamente y entonces retomamos el ritmo sin saber que Roger se había quedado atrás sin conocimiento, entramos a la cuarta vuelta y empiezo a notar un fuerte dolor en el gemelo derecho que me obliga a bajar el ritmo que llevábamos, no le doy mucha importancia y seguimos , el dolor aparece también en el otro gemelo empiezo a perder fuerza y hablo con el equipo, no podre acabar el segundo tramo a pie, llegamos a la transición, frustrado agotado y abatido decido dejar la carrera a mano de mis compañeros que seguían luchando por dar un buen tiempo.



Ellos empiezan el segundo tramo de carrera mas rápido que el primero al correr más que yo, y Pablo les empuja a exprimir las últimas gotas de fuerza que les queden y así lo hacen Guillem, Jordi y Pablo, puesto que Rafa también cedió, los tres acaban la prueba dando muy buen tiempo.



Con un mal sabor de boca les doy la enhorabuena puesto que han aguantado hasta al final y le doy especiales gracias a Pablo que me aguantó hasta el último momento.



Solo decir que se aprende más de los errores que de las victorias, solo quiero aplicar todo lo aprendido hoy en mi siguiente competición, el duatlón de igualada donde lo voy a dar todo.



Ah y no me olvido de los demás equipos, un trabajo excepcional las chicas que se lo han ganado, al equipo D felicitarlos pos no haber cedido aun solo siendo tres, al equipo B de mi entrenador Iván Herruzo darle la enhorabuena por otra competición genial como muchas otras y por ultimo pero no menos importante, darle la enhorabuena a el equipo A o elite, que hoy ha conseguido la 5a mejor posición de Catalunya haciendo un excelente duatlón.



Tengo buenas sensaciones este año.



Nos vemos por ahí.



Jordi Pino

L'esola de Rayoteam també hi serà present aquest dissabte al Prat!!
El equip C RAYOTEAM serà compost totalment per els nostres cadets, acompanyat del sub23 Pablo Duran Urban, que els guiarà i aportarà la seva experiència, ajudant amb els relleus i mantenint els ritmes de carrera !

Desde l'escola de triatló Rayoteam, ens ve de gust reflexionar una mica sobre la nostra manera de fer, de treballar amb els nostres nois i noies, i explicar quins objectius busquem com a filosofía de club.

El triatló es l'eïna educativa per a treballar valors que en sec no podríem fer, ja que a elevades pulsacions és molt més fàcil incidir directament en les emocions dels nois i noies. Justament alla tractem de fer l’émfasi en les actituds i comportaments vers els companys i sobretot un mateix.

Valors, cultura de l'esforç, del companyerisme, reconèixer que algú es millor o pitjor esportista sense variar el concepte de l’amistad o admiració com a persona, treballar hàbits nutricionals, higiènico esportius, hi tantes coses molt més importants que les simples marques que podriem escriure molt sobre aquest aspecte.

No ens preocupa massa si un nen amb 12 anys fa 1'10'' al 100 o 1'45'', sino que ens ocupa, com afronta aquest nen/a cada entrenament i com s'implica en el procés, aprenent dels companys, s'esforça amb ilusió i sense complexes pels demès.

Competirem al màxim nivell, ho tinc clar, pero a l'escola Rayoteam no es la nostra prioritat, busquem formar persones amb valors, esportistes que mai caiguin en el camí curt, que valorin el dia a dia i la recompensa de cada entrenament, que s'alimentin sà, que cuídin el seu cos, ja que és per tota la vida, i evidentment que no renunciin a saber competir, ja que al final, la vida es una competició per sobreviure constantment.

En definitiva, busquem nens i nenes feliços en els que el triatló no suposi una càrrega extra a la seva vida, sino una font d’inspiració brutal.