Nora Spinedi - Qigong & Biofeedback

🌷 En conmemoración a las 42ª Jornadas por el día internacional de las mujeres, he impartido un curso dedicado a nosotras.

A lo largo de las 4 clases hemos vivenciado los beneficios que nos aportan el mindfulness y el movimiento consciente para la gestión del estrés.

Un camino hacia el autoconocimiento, el bienestar y la sabiduría. 🪷✨

Muchas gracias a las participantes por su entrega y confianza! 💕

Gracias a la invitación del por la oportunidad que nos ha brindado.

Gracias por facilitarnos la gestión y el espacio! 💜💫

🌿 “El mindfulness es, en última instancia, un acto de amor… con la vida, con la realidad y con la imaginación; con la belleza de nuestro ser, con nuestro corazón, con nuestro cuerpo, con nuestra mente y con el mundo.” ✨

Jon Kabat-Zinn
Fragmento de su libro: Mindfulness para principiantes

Con esta inspiración y entusiasmo comenzamos las clases presenciales de mindfulness para principiantes en nuestra Asociación ASAF de Castelldefels.

Gracias al apoyo de la podemos hacerlo posible. 🙏🏼

🪷¿Meditamos junt@s? 🧘🏻🧘🏻‍♂️

🌷 En conmemoración a las 42ª Jornadas por el día internacional de las mujeres, impartiré un curso dedicado a nosotras.

🌾 Quiero que puedas vivenciar los beneficios que nos aportan el mindfulness y el movimiento consciente para la gestión del estrés.

Un camino hacia el autoconocimiento, el bienestar y la sabiduría. 🪷✨

Te espero los viernes 6, 13, 20 y 27 de marzo de 10 a 12 h.
En el Espai Montserrat Roig, Castelldefels.
Inscripción previa.

Gracias a la invitación del por la oportunidad que nos brinda.

Gracias por facilitarnos la gestión y el espacio! 💜💫

🍂 Solemos vivir con prisa, con la mente llena y el cuerpo tenso.

🌿 Te invito a conocer este programa que nace como una propuesta a parar un momento y escucharte.

💚 Es un espacio de 8 encuentros para pausar, respirar y volver a habitar tu cuerpo y mente con amabilidad.

🧘🏻✨A través del entrenamiento en Mindfulness (atención plena) y de movimientos conscientes, aprenderás herramientas simples y profundas para gestionar el estrés, regular las emociones y recuperar el equilibrio en tu día a día.

🌅 El Mindfulness no cambia la realidad, pero sí la forma en que nos relacionamos con ella.

⬆️ En el enlace de mi perfil encontrarás toda la información sobre el contenido del programa.
O si lo prefieres contáctame por privado y hablamos. 😊

🪷 Programa presencial de 8 semanas:
Desde el lunes 2/3 al lunes 27/4
Sesiones de 90 min.
Horario: 19.45 a 21.15 hs
Lugar: Centro .by.olivia - Plaça Vuit de Març - Castelldefels

🧘🏽 Si estás interesada en otro horario o en encuentros online, no dudes en consultarme.

Será un placer contar contigo! 🌻
Reserva tu plaza, aforo reducido! 🙌🏼

Muchas gracias! 🤗

🍂 Solemos vivir con prisa, con la mente llena y el cuerpo tenso.

🌿 Te invito a conocer este programa que nace como una propuesta a parar un momento y escucharte.

💚 Es un espacio de 8 encuentros para pausar, respirar y volver a habitar tu cuerpo y mente con amabilidad.

🧘🏻✨A través del entrenamiento en Mindfulness (atención plena) y de movimientos conscientes, aprenderás herramientas simples y profundas para gestionar el estrés, regular las emociones y recuperar el equilibrio en tu día a día.

Sesión informativa: Lunes 16 febrero a las 19.45 hs
Lugar: Centro .by.olivia - Plaça Vuit de Març - Castelldefels

Será un placer contar contigo! 🌻
Reserva tu plaza, aforo reducido! 🙌🏼

Muchas gracias! 🤗

movimientoconsciente respiracionconsciente

🌷Retomamos clases presenciales: “Cultiva tu Bienestar”

Quiero que puedas vivenciar los beneficios que te aportan el Qigong para la Mujer y el Mindfulness.

☯️ El Qigong para la Mujer son ejercicios energéticos provenientes de la Medicina Tradicional China, engloba movimientos suaves, ondulatorios y automasajes.
Ayudan a equilibrar nuestras energías internas para transitar de manera saludable nuestros ciclos vitales 💫

Combinaremos el movimiento consciente con la atención plena o Mindfulness, entrenando a la mente para estar en el momento presente, sintiendo lo que acontece, con aceptación y apertura. 🧘🏻‍♀️✨

Estas disciplinas nos acompañan en un camino hacia el autoconocimiento, la salud y la sabiduría!🪷✨

Te espero 💜
-Inicio miércoles 4 de febrero
-Días: todos los miércoles
-Hora: 10 a 11 h
-Lugar: centro .by.olivia - Plaça Vuit de Març - Castelldefels.

Será un placer contar contigo! 🤗
No dudes en consultarme : 620210560

Muchas gracias! 🦋

Ya

Hola bellas!! 🌷
Las invito a mi clase abierta presencial dedicada a las mujeres: *“Cultiva tu Bienestar”*
Quiero que puedas vivenciar los beneficios que aportan el
*Qigong para la Mujer y el Mindfulness*.

☯️ Estas disciplinas nos acompañan en un camino hacia el autoconocimiento, la salud y la sabiduría!🪷✨

Día: miércoles 14 de enero
Hora: 10 a 11 hs
Lugar: centro .by.olivia Plaça Vuit de Març -Castelldefels

Será un inmenso placer contar contigo!💕

El aforo es limitado, es imprescindible la inscripción previa.
Reserva tu plaza: 620210560

Muchas gracias! 🤗✨

💕 Conmemorando el Día Internacional de las Personas Cuidadoras 💫
Desde la Taula de Salut Mental de Castelldefels el pasado viernes 31 de octubre se organizó una mesa redonda sobre la importancia del cuidado de la de las personas cuidadoras.
Se proyectó el cortometraje Paris 70 (Dir. Daniel Feixas) .film y tuvimos el placer que el propio protagonista Alain Hernandez nos enviara una palabras de apoyo y reflexión.

Muchas gracias a todos los que han hecho posible este enriquecedor encuentro: Fernando Gotz y Beatriz Canales de , Guillem Martin de , Rosa Marimón de , Mireia Martinez .macu del Ayuntamiento de Castelldefels y a la por cedernos el espacio.
Y yo misma, que tuve la oportunidad de presentar a la Asociación ASAF-Castelldefels.
Gracias!✨

🏵️🌿 Te presento nuevo curso:
Introducción al Mindfulness.
“Descubre cómo despertar la calma en mente y cuerpo”

¿Sientes que vives atrapad@ en un torbellino de pensamientos, sin poder disfrutar del presente?

🧘🏻 Te invito a conocer prácticas breves de atención plena para promover tus capacidades de autorregulación y autocuidado y así, podrás conectar con lo que realmente necesitas.

Junto con prácticas de movimientos y respiración conscientes disfrutarás de los beneficios que te aportan la integración cuerpo-mente. ✨
Te ayudarán a
- conectar con el cuerpo
- calmar la mente
- reducir el estrés
- mejorar la concentración

🎋 No es necesario tener experiencia previa, es un curso introductorio.

CURSO DE 5 CLASES:
- ⁠Día: inicio lunes 10 noviembre
- ⁠Hora: 19.45 a 21 h
- Lugar: Centro .by.olivia - Plaça Vuit de Març - Castelldefels

Será un placer contar contigo! 🌷
Contáctame y te daré toda la información. 🤗
Nora: 620210560

Muchas gracias! 🦋