CEM Guinardó

El millor regal que pots donar-los… és el teu exemple 💗

Els fills i filles aprenen observant. Cada vegada que et cuides, et mous i et regales un moment per a tu, els estàs ensenyant molt més del que imagines.

Aquest Dia de la Mare celebrem totes aquelles que inspireu, cuideu i eduqueu també a través dels vostres hàbits.

Perquè cuidar-te avui és salut per demà.

Natació 3.0: quan família i piscina van de la mà, tot flueix 🌊🤝

A l’aigua, cada petit pas compta. I quan hi ha confiança, acompanyament i missatges positius des de casa… el progrés es multiplica 💙

Els infants creixen segurs, gaudeixen més i viuen la natació com una experiència que va molt més enllà de nedar.

✨ Ja estem preparant la nova temporada
☀️ I també els cursos intensius d’estiu

🐟 Descobreix com les famílies formeu part essencial del projecte de natació.

Hi ha moments que demanen un canvi.
Un gest. Un primer pas.

Moure’t per sentir-te millor.
Alliberar tensions.
Brillar amb més energia cada dia.

Al CEM Guinardó - FC Martinenc trobaràs:

🏋️ Sala de fitness i pes lliure
💃 Classes dirigides per a tots els nivells
🧘 Activitats cos-ment per reconnectar
🏊 Piscina i zona aquàtica
🏊 Piscina d'estiu
🎯 Professionals que t’acompanyen

AQUÍ. ARA. ACTIVA'T.

No necessites un dilluns.
Ni un gener.
Ni un “quan tingui temps”.

Només necessites començar.

Al CEM Guinardó / FC Martinenc tens:

🏋️ Fitness i pes lliure
💃 Classes dirigides cada dia
🧘 Activitats cos-ment
🏊 Piscina i zona aquàtica
🎯 Assessorament professional
☀️💦 Piscina d'estiu..queden 75 dies fins a l’estiu ⏳

Natació 3.0:
Hi ha infants que avancen ràpid 🚀
D’altres necessiten més temps ⏳
I tots ho fan bé 🌈

Respectar els ritmes individuals permet aprendre amb tranquil·litat i construir una relació positiva amb l’aigua 💦🙂

🐠 Consulta quin grup s’adapta millor a cada etapa.

Els cruiximents volen dir que has entrenat bé? 🤔

No necessàriament. El dolor muscular que apareix 24–72 h després d’entrenar forma part del procés d’adaptació del cos, però no és l’indicador real del progrés.

Entrenar bé no és acabar destrossat. És progressar amb constància, bona tècnica i una recuperació adequada.

Al blog d'ègora t’expliquem per què apareixen els cruiximents, quan són normals i com gestionar-los.

👉 Llegeix l’article complet al blog: https://www.cemguinardo.cat/blog/

De tal pare... 💙

Els fills i filles no només escolten el que diem: miren el que fem.

Quan un pare es cuida, es mou i prioritza la salut, està transmetent un missatge que dura tota la vida.

Aquest Dia del Pare celebrem tots aquells que, amb petits gestos cada dia, inspiren hàbits saludables.

Perquè l’exemple que dones avui pot ser la salut dels teus fills demà.

AQUÍ. ARA. ACTIVA'T.

No necessites un dilluns.
Ni un gener.
Ni un “quan tingui temps”.

Només necessites començar.

Al CEM Guinardó tens:

🏋️ Fitness i pes lliure
💃 Classes dirigides cada dia
🧘 Activitats cos-ment
🏊 Piscina i zona aquàtica
🎯 Assessorament professional

Natació 3.0: Abans de flotar, abans de nedar… cal sentir-se segur 💫
Quan la por desapareix, apareixen les ganes de provar, explorar i jugar 🐠

La seguretat emocional és la base de tot aprenentatge aquàtic 💙
Sense presses. Amb calma i confiança 🤍

🐟 Descobreix com treballem aquest procés a les sessions de natació.

cemguinardo

L’esport hauria de ser un espai de salut, superació i comunitat. Però per a moltes persones LGTBIQ+, encara no sempre és un lloc segur.

Insults, estereotips, silencis forçats o por a mostrar qui s’és realment continuen presents en alguns entorns esportius. Una realitat que, massa sovint, acaba provocant l’abandonament de la pràctica esportiva.

El 19 de febrer, Dia Internacional contra la LGTBIfòbia en l’Esport, ens convida a reflexionar i a recordar que l’esport només compleix la seva funció social quan és inclusiu i respectuós amb tothom.

Defensem espais on cada persona pugui entrenar amb llibertat, seguretat i orgull de ser qui és. Perquè a l’esport, tothom ha de jugar al mateix equip.

👉 Llegeix l’article complet al nostre blog: https://www.cemguinardo.cat/fitness/lgtbifobia-esport/