✨Yoga en petit comité✨
07/06/2026
Los kleshas son patrones mentales que todos experimentamos en mayor o menor medida. No son errores ni defectos, sino oportunidades para desarrollar conciencia.
Según Patañjali, la práctica del yoga nos ayuda a reconocerlos, comprenderlos y reducir su influencia sobre nuestras decisiones, emociones y relaciones.
Observarlos sin juicio es el primer paso para recuperar claridad.
🌿¿Con cuál te encuentras más a menudo?
🌟Lola
¿Sabías que algunas posturas de yoga pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza?
✨ UTTANASANA (flexión hacia delante de pie) permite que la cabeza cuelgue relajada, liberando tensión en el cuello y los hombros, dos zonas que suelen estar muy implicadas en las cefaleas tensionales.
✨ SARVANGASANA (vela) tiene un efecto profundamente calmante sobre el sistema nervioso. Al acercar el mentón al pecho se favorece una sensación de recogimiento y descanso que ayuda a reducir el estrés y la sobrecarga mental.
✨ HALASANA (arado) complementa este efecto al estirar toda la parte posterior del cuerpo, especialmente la espalda alta y la zona cervical, donde acumulamos gran parte de la tensión del día a día.
Más allá de la postura en sí, la combinación de respiración consciente, relajación y liberación de tensiones ayuda a que el sistema nervioso salga del modo alerta y entre en un estado de mayor calma.
🌿 Manten cada postura entre 5 y 10 respiraciones, o las que te sientas cómoda.
⚠️Si sufres hipertensión, glaucoma o lesiones cervicales, algunas de estas posturas pueden no ser adecuadas y conviene practicarlas bajo supervisión.
con Amor y Gratitud,
Lola 🌟
JAPA MALA consagrado durante la LUNA LLENA en SAGITARIO
✨Fluorita amarilla • Sodalita • Amatista✨
Sagitario mira lejos.
Hacia el horizonte.
Hacia aquello que da sentido, dirección y propósito.
Este japa mala nace para acompañar los momentos en los que el alma pide avanzar, abrir caminos y confiar en lo que todavía no puede ver del todo.
FLUORITA AMARILLA
Aporta claridad, enfoque y confianza mental.
Ayuda a ordenar la visión y transformar ideas en dirección consciente.
SODALITA
Conecta con la verdad interior y la expresión auténtica.
Favorece la claridad mental y la sabiduría en las decisiones.
AMATISTA
Expande la percepción y profundiza la conexión espiritual.
Invita al silencio interno y a la escucha profunda.
🌕 Potenciado por la Luna Llena en Sagitario, este mala está alineado con:
– la expansión de conciencia
– la confianza en el camino
– la búsqueda de verdad
– la conexión espiritual y la visión interna
Para recordar que a veces el camino aparece
cuando empiezas a transitarlo.
✨Pieza única✨
🗓️Fecha de creación: 31/05/26🌕♐️
💫Precio: 67€
📿Si te gustaría tener uno, déjame una 🌕 en comentarios y te doy mas detalles.
con Amor y Creatividad,
Lola 🌟
30/05/2026
Con muchos amor os presentamos este taller de Activación Energética Kundalini con Armonización con Cuarzos ✨
Enfocado en la conexión energética, liberación emocional y expansión interior a través de la energía kundalini y el trabajo con cuarzos 💎
Durante la experiencia trabajaremos:
Activación Energética Kundalini
En esterilla y con música, activamos la energía a través de distintos puntos energéticos del cuerpo para favorecer desbloqueo, apertura y conexión interna.
Trabajo energético con cuarzos 💎
Una sesión vibracional con cuarzos y geometría sagrada orientada a abrir caminos, desbloquear energía estancada y acelerar procesos de transformación y expansión personal.
✨ Cada experiencia es diferente y cada persona vive su propio proceso.
🕢 Duración: 3h
💰 Precio: 77€
👥 Plazas limitadas
Podéis escribirnos para mas información ✨
Lola y Cristina ✨
De tanto en tanto me preguntan si tenemos clases de Meditación.
✨En TODAS nuestras clases se dedica un espacio a la MEDITACIÓN.✨
La práctica del Yoga tiene implícito el estado meditativo, ya que como método de autoconocimiento para mejorar y evolucionar como seres humanos, necesita ese gesto de introspección.
Yo no concibo la práctica de otra forma, y así lo comparto en mis clases.
¿O irías a un gimnasio a entrenar fuerza donde no hubiese ni una triste mancuerna? 🙃
como siempre, con Amor y Gratitud os espero en la shala,
Lola 🌟
27/05/2026
✨108 SURYA NAMASKAR✨
Solsticio de Verano
El solsticio marca uno de los momentos de mayor energía y expansión del año.
Te invito a vivir esta práctica meditativa y transformadora a través de los 108 saludos al sol.
Un viaje de respiración, presencia, fuerza y entrega.
No hay afán ni reto de completar las 108 vueltas.
Solo se trata de atravesar la experiencia.
Respiración a respiración.
Movimiento a movimiento.
Cerraremos con un pequeño ritual de fuego para intencionar y elevar nuestros sankalpas.
con Amor e Ilusión os espero,
Lola 🌟
Precio:20€ / Reservas por DM
*sin coste adicional para alumnxs YE@ / Reservas por la app
25/05/2026
✨POSTURA DE EXTENSIÓN URDVHA DHANURASANA✨
REALIZACIÓN (resumen clave)
1. Túmbate boca arriba con pies cerca de glúteos
2. Manos junto a las orejas, dedos mirando hacia hombros
3. Activa piernas y presiona bien los pies
4. Eleva primero pelvis y pecho
5. Empuja el suelo con brazos para extender
6. Distribuye la curva por toda la columna
7. Mantén piernas activas y pecho abierto
8. Respira profundo y sal con control
🌿BENEFICIOS
• Abre profundamente pecho y hombros
• Fortalece brazos, piernas y espalda
• Mejora la movilidad de la columna
• Estimula la energía y combate la fatiga
• Expande la respiración y la capacidad pulmonar
• Activa el sistema nervioso y genera vitalidad
⚠️ CONTRAINDICACIONES
Evita o adapta si tienes:
• Lesiones lumbares, cervicales o de muñecas
• Problemas de hombros
• Hipertensión no controlada
• Migrañas intensas o mareos frecuentes
Y un Mantra:
“Menos tensión, más expansión. Un
Menos resistencia, más apertura.”
Feliz Práctica!
Lola 🌟
18/05/2026
La práctica física que hoy conocemos fue desarrollándose poco a poco a lo largo de los siglos.
En sus orígenes, el āsana tenía una función mucho más esencial: permitir que el cuerpo permaneciera estable para la contemplación y la meditación.
Y quizá ahí sigue existiendo una de las preguntas más interesantes dentro de la práctica:
¿Estamos usando el cuerpo para habitar más presencia, o solo para perfeccionar una forma?
Porque el Yoga tradicional nunca entendió el āsana como una simple cuestión física, sino como una herramienta para transformar la experiencia interna.
La postura era importante.
Pero lo que ocurría dentro de ella, todavía más.
con Amor y Entusiasmo os espero en clase,
Lola 🌟
13/05/2026
✨POSTURA INVERTIDA PINCHA MAYURASANA✨
REALIZACIÓN (resumen clave)
1. Antebrazos apoyados al ancho de hombros
2. Manos activas y codos empujando el suelo
3. Eleva caderas como en postura del delfín
4. Camina con los pies hacia el torso
5. Activa bhandas y eleva una pierna
6. Sube con control, evitando arquear la zona lumbar
7. Busca alineación entre hombros, pelvis y pies
8. Respira y sostén desde la estabilidad
🌿 BENEFICIOS
• Fortalece hombros, brazos y espalda alta
• Activa profundamente el core
• Mejora equilibrio, coordinación y control corporal
• Aumenta la movilidad y estabilidad de hombros
• Estimula la concentración y la confianza
• Energiza y despierta el cuerpo
⚠️ CONTRAINDICACIONES
Evita o practica con supervisión si tienes:
• Lesiones en hombros, cuello o muñecas
• Hipertensión no controlada
• Problemas cervicales
• Mareos frecuentes o vértigo
Y un Mantra:
“Menos rigidez, más integración.
Menos miedo, más presencia.”
Os espero en la shalita para seguir practicando,
Lola 🌟
| Lunes | 09:30 - 21:15 |
| Martes | 09:30 - 21:15 |
| Miércoles | 09:30 - 21:15 |
| Jueves | 08:00 - 21:15 |
| Viernes | 09:30 - 21:15 |
| Sábado | 21:30 - 11:00 |