08/09/2026
7 reglas (no escritas) de una clase de yoga 🧘♀️
Algunas vienen de la tradición del yoga y otras del sentido común. 😄 Pero todas tienen un porqué:
🥐 1. Practica con el estómago vacío
Torsiones, flexiones, extensiones e invertidas son mucho más cómodas cuando no estás haciendo la digestión. Si necesitas comer antes, que sea algo ligero y con tiempo suficiente.
💧 2. No se suele beber agua durante la clase
En yoga cultivamos agni, el fuego interno. Tradicionalmente se considera que beber agua durante la práctica, especialmente fría, enfría ese fuego. Además, interrumpe el ritmo, la respiración y la concentración. Llega bien hidratado y, si necesitas beber, bebe.
😌 3. No te pierdas Śavāsana
No es simplemente descansar al final. Es una parte importante de la práctica: permite absorber e integrar sus beneficios, revitalizar el cuerpo y cerrar antes de volver al día.
📱 4. WhatsApp puede esperar
El móvil nos devuelve inmediatamente a los estímulos externos. Regálate una hora sin notificaciones —y deja que los demás también la tengan. 😉
👀 5. No te compares. Y menos compitas.
La meta no es llegar a la postura. Usamos la postura para conocernos mejor: observar el cuerpo, nuestras reacciones, límites, ego… Es una herramienta de autoobservación y autoconocimiento. Llegar más lejos no significa practicar mejor.
🚿 6. Higiene sí. Perfume, mejor no.
Además de compartir espacio, en yoga practicamos pratyāhāra: retirar los sentidos de los estímulos externos y dirigir la atención hacia dentro. Un perfume intenso añade justo lo contrario: otro estímulo.
🥷 7. ¿Llegas tarde? Entra como un ninja
Si hemos empezado en silencio, respirando o cantando OM, espera unos segundos y abre tu esterilla suavemente. 😄
Son pequeños hábitos que nos ayudan a cuidar nuestra práctica y la de quienes tenemos al lado.
¿Cuál añadirías tú? 👀
