Yoga Kosmo

DHANURASANA conocida como la postura del arco es una de las posturas hacia atrás que nos requiere un reto, porque la parte baja de la espalda se puede comprimir con más facilidad.Para realizarla una de las posturas preparatorias es Shalabasana que nos enseña la abertura de la parte alta del tórax y la correcta colocación de las piernas y del sacro para mantener el espacio en la zona lumbar.
Dos acciones importantes:
• absorber el coxis
• rotar los muslos hacia adentro

Antes de extender los empeines elevar los talones internos con los pies en flex!

Nos vemos en clase!!

Qué significa la ALINEACIÓN?
Sabemos que es una característica fundamental del método Iyengar, pero a veces se confunde con la creencia de buscar la perfección en el Asana.
En realidad no se trata de eso, más bien buscar la Alineación es crear un diálogo, un armonía entre los diferentes “koshas” o cuerpos.
Los Koshas son como las capas de una cebolla que durante el@día día están, si así se puede decir, “desalineados”.
Los koshas son:
El cuerpo físico o envoltura física Annamaya kosha
El cuerpo mental o envoltura mental y sensorial Manomaya Kosha
El cuerpo energético o energía vital Pranamaya Kosha
El cuerpo intelectual o envoltura de la sabiduría que tiene a que ver con la Intuición Vijnanamaya Kosha
El cuerpo de la dicha Anandamaya Kosha.

La Alineación se experimenta en el cuerpo, la mente se engasta en el cuerpo, el Prana fluye mejor, y se instaura un diálogo profundo entre todas estas capas!!

APUNTA 👇🏻💎
Del 4 al 8 de MAYO en Kosmo
Clases ilimitadas por 19€!!!
Es una OPORTUNIDAD para probar nuestro centro, sentir el efecto inmediato de Espacio, vitalidad y alegría que dona la práctica del yoga Iyengar!
Aquí te CUIDAMOS!!!🕉️

Solo VEN!!!!!
Escribe a : [email protected]

Como me pueden ayudar los “props” en Urdhva Dhanurasana? Por ejemplo los tacos inclinados en la pared me ayudarán a extender los brazos y a tener más movilidad en los hombros y en las escápulas.
Una altura como un banco donde colocar los pies nos ayudarán a elevar más la pelvis.
Cualquier arco hacia atrás debe mantener el espacio en la zona lumbar, estas ayudas nos harán sentir liger@s y la postura podremos sostenerla con una respiración tranquila!
Vente a probar una clase y saldrás más liger@

Taller con Stefano Bendandi!!!
Hace muchos años yo y Stefano nos conocimos en un workshop de Gabriella Giubilaro en Florencia,casi hace 20 años atrás. Había un montón de alumnos rusos y estábamos solo yo y Stefano.. todavía me acuerdo las risas y cuanta ilusión teníamos!
Ahora tenemos la madurez para trasmitir nuestra experiencia y ver que nuestra ilusión sigue viva y nuestra amistad también!
El yoga no es solo la práctica en la esterilla a solas, es encontrar personas afines que han escogido un camino de auto observación y de desarrollo en todos los aspectos de la vida, siempre sabiendo que hay resistencias, caracteres, virtudes y vicios. El yoga nos une y esto es algo que hay que agradecer cada día!