Fisioacció

Si vas al fisio cuando ya te duele algo, estas usando la fisioterapia a medias 😅

Muchas veces la lesiones no aparecen de repente… Son el resultado de semanas acumulando carga, falta de movimiento, estrés, cansancio, etc.

Señales que ignoramos porque “no son para tanto” y nos permiten seguir con el día a día hasta que ya es demasiado tarde.

La fisioterapia preventiva se enfoca en adaptar tú cuerpo a las necesidades físicas diarias para anticiparnos, evitar y mantener el bienestar mediante el EJERCICIO TERAPEUTICO

¿Para quién tiene sentido?🤔 Para TODAS LAS PERSONAS!

- Deportistas que quieren prevenir lesiones o mejorar el rendimiento.
- ⁠Personas con trabajos sedentarios.
- ⁠Personas con trabajos que requieran fuerza constante.
- ⁠Personas rehabilitadas de cualquier patología que no quieran recaer.
- ⁠CUALQUIER PERSONA que quiera mantenerse saludable y dar calidad de vida a los años

En Fisioacció no esperamos a que te duela para ayudarte!

Cuando fue la última vez que te preocupaste por tu salud antes de que el cuerpo te avisara?

Sabias que las cervicales pueden ser la causa de muchos síntomas que nunca asociarías con esa parte de tu cuerpo?

- Dolor tensional
- ⁠Mareos
- ⁠Vértigos
- ⁠Cansancio ocular
- ⁠Molestias y pesadez hombros y brazos

Los analgésicos y antiinflamatorios no acostumbran a ser la solución. Enmascaran y camuflan estos síntomas ofreciendo soluciones momentáneas pero definitivas porque no actúan sobre la raíz del problema.

Las cervicales albergan una gran cantidad de estructuras nerviosas y vasculares que pueden verse afectadas por la falta de correlación o inflamación de la musculatura adyacente, a causa de p

Entrenar sin un plan ni objetivo específico es como conducir sin GPS y sin conocer el camino.
Llegar es más complicado, te pierdes y tardas más.

La mayoría de personas que empiezan a entrenar sin asesoramiento cometen los mismos errores:

❌ Falta de adaptación
❌ ⁠Monotonía y repetición
❌ ⁠Mala progresión de las cargas
❌ Déficit de conciencia corporal
⁠❌ Descompensación en grupos musculares
❌ Desconocimiento de los avisos de sobrecarga

El entrenamiento personal no es un lujo, es la diferencia entre ir solo al gimnasio e ir y conseguir tus objetivos. Además, si lo haces con la programación y supervisión de un FISIO, se convierte en la mejor terapia!

Aprende a entrenar con nosotros! Tenemos todo lo que necesitas para conseguirlo.

El PÁDEL es el deporte de moda! Divertido, social, adictivo y para todos los públicos. Pero también es el causante de muchas de las lesiones que vemos en consulta. La gran mayoría de las veces estas se producen por falta de preparación física. Las lesiones más comunes son:

1️⃣Tendinitis de codo: Generalmente provocada por los golpes repetitivos y la tensión constante en el agarre.

2️⃣Roturas musculares: Normalmente de musculatura posterior de la pierna, gemelos y isquiotibiales. La famosa “pedrada” que se nota en movimientos explosivos y cambios de dirección.

3️⃣ ⁠Conflictos con el “manguito rotador”: Prácticamente todos los movimientos mientras jugamos son en rotación interna glenohumeral, lo que provoca un sobreuso, descompensación y la consecuente sobrecarga muscular que puede evolucionar en tendinopatía o capsulitis retráctil

¿Qué puedes hacer?
→ Entrenar de forma rutinaria con ejercicios de fuerza
→ Hacer un buen calentamiento antes de entrar en la pista. No sirve solo un peloteo
→ Respetar y escuchar a tu cuerpo. ¡El dolor no es normal
→Si notas síntomas, no dejarlo pasar! Cuanto antes se actúa, más fácil es la recuperación.

La DIATERMIA es una tecnología que genera un incremento térmico en los tejidos, mediante corrientes capacitivas y restiva. No es una aplicación de calor superficial, sino la consecuencia de la interacción de las las células con la corriente.

Para que esta indicado?
Para la gran mayoría de patologías del aparato locomotor en cualquiera de sus fase de evolución.

- Lesiones musculares agudos y crónicos
- ⁠Tendinopatías
- ⁠Roturas musculares
- ⁠Distensiones ligamentosas
- ⁠Procesos artríticos
- ⁠Capsulas retraídas
- ⁠Procesos degenerativos
- ⁠Procesos postoperatorios

En que nos ayuda?

✅ Acelera los procesos de regeneración de los tejidos
✅ Reduce la inflamación
✅ ⁠Aumenta el flujo sanguineo
✅ Reduce el dolor agudo y el dolor crónico

Y en FISIOACCIÓ no tendrás que pagar de más para para beneficiarte de esta tecnología, porque en nuestras sesiones incluimos todo lo que podamos ofrecer con un único objetivo, tu bienestar.

Si trabajas sentado deberías saber que mantener esa posición durante muchas horas no es bueno para ti! La falta de movimiento desactiva el tono muscular provocando:

⚠️ Acortamiento de cadenas musculares
⚠️ Fatiga excesiva de la musculatura estabilizadora (CORE)
⚠️ Aumento de la presión interdiscal
⚠️ Sobrecarga tensional
⁠⚠️ Disminución del flujo sanguíneo
⚠️ ⁠Problemas de concentración y productividad

Y eso es un día normal de trabajo.

El problema no es que te sientas mal, sino que tu cuerpo no esta preparado para mantener posturas durante periodos largos de tiempo.

La solución reside en prepararnos para las cargas reales del día a día e implementar rutinas y hábitos que nos permitan trabajar de forma saludable!

Es recomendable moverse cada 20-30 minutos, hacer ejercicios de activación muscular, beber mucha agua y entender que EL MOVIMIENTO ES VIDA!

GRACIAS MAMÁ!

Gracias a todas por vuestro amor sincero e incondicional.

Por priorizar las necesidades de los demás a las vuestras. Por protegernos y empoderarnos en un mundo cada vez más hostil.

Gracias de corazón, OS QUEREMOS!

Si sientes tensión en el cuello, molestias de espalda o hombros cargados, ¡no es normal! Tu cuerpo te está enviando un mensaje.

El déficit de movimiento, la vida sedentaria o las posturas mantenidas no duelen de golpe; van acumulando. Por eso, la mejor solución es la prevención. No dejes que aparezcan los primeros síntomas.

Con una buena valoración, podemos identificar qué está pasando y corregirlo con pequeños ajustes en tus hábitos diarios.🧐✅

FELIÇ DIADA DE SANT JORDI!

Hoy Catalunya se llena de rosas y libros. Una muestra de cariño acompaña de cultura y vida!
Pero puede ser una gran ocasión para acompañarlo con salud!!

En FISIOACCIÓ te estamos esperando con una rosa para ti! 🌹📖

Vuelve el buen tiempo y con él las ganas de jugar al pádel al solecito!

El pádel es un deporte divertido y accesible a todos, pero eso no quiere decir que no sea exigente.

Las dinámicas de juego conllevan cambios de dirección constantes, movimientos explosivos, impactos repetitivos y muchos más factores para los que debes estar preparado si quieres disfrutar al máximo sin pagar las consecuencias.

Patologías de hombro, codo o espalda suelen darse más por la sobrecarga que generan los movimientos repetitivos. Pero también las famosas roturas musculares en los gemelos e isquiotibiales asociadas a los movimientos explosivos.

Si quieres disfrutar del juego de forma segura, podemos ayudarte a prevenir o, en el peor de los casos, a recuperar cualquier lesión. 🎾