Fabrik Training Club - Sant Joan

🛷 SLED PULL EN HYROX

La estación que más atletas “atasca”…

Pero no tiene por qué ser la tuya.

Por estadística, es una de las estaciones donde más tiempo se pierde.
Con estos tips, eso puede pasar a la historia 👇

1️⃣ No entres a lo loco

Respira. Baja pulsaciones.
Si puedes usar **magnesio**, úsalo.

💡 Un buen agarre = menos resbalones = menos desgaste innecesario.

2️⃣ Ordena la cuerda o pagarás el precio

La cuerda siempre en un lateral.
❌ No la pongas entre las piernas.

Mantenerla ordenada te evitará:

• Pérdidas de tiempo
• Tropiezos
• Penalizaciones

En HYROX cada detalle cuenta.

3️⃣ No sueltes la cuerda

Aprovecha tu envergadura para volver a la línea.
No la tires al suelo para luego recogerla.

Pequeños segundos ahorrados + menos repeticiones innecesarias =

📉 Menos fatiga
📈 Más eficiencia

Todo suma.

4️⃣ No te espatarres

A la hora de tirar, mantén los pies debajo de las caderas.
👉 Más bien juntos que excesivamente separados.

¿Por qué?

✔️ Mejor transferencia de fuerza al suelo
✔️ Más estabilidad real
✔️ Menor fatiga innecesaria

Abrirte en exceso no te hace más fuerte.
Te hace perder energía.

Base sólida = tracción eficiente.

5️⃣ Tira con las PIERNAS, no con los brazos

Tus brazos son las cuerdas.
Las piernas son el motor.

✔️ Extiende cadera
✔️ Inclínate hacia atrás
✔️ Usa los 1,80 m reglamentarios para desplazarte

Si tiras solo de brazos:

🔥 Te quemas
😮‍💨 Sales sin fuelle
📉 Pierdes rendimiento en lo que queda

Y recuerda…
Quedan **5 km y 5 workouts**.

HYROX no lo gana el más fuerte 🦍
Lo gana el que mejor se dosifica 👍
El que usa la cabeza cuando el cuerpo empieza a gritar 🧠

Ahí es donde se marca la diferencia ✅

6️⃣ Si compites en pareja 🤝

Dividid el pasillo en mitades.
Transiciones claras = menos caos = más ritmo 🚀

⚙️ Entrena con intención.
📍 Aquí no se improvisa.
🤝 Guárdalo y mándaselo a tu partner de HYROX.

Si quieres más tips prácticos para rendir mejor en HYROX…
👉 Dale a seguir y nos vemos en la próxima estación 🔥