Vidalaurayoga

11/09/2026

Septiembre tiene algo de volver a empezar.

Vuelven los horarios, los colegios, las agendas, las actividades y esa sensación de que en pocos días todo vuelve a llenarse.

A veces, entre tanta organización, resulta fácil volver también a colocarnos al final de la lista.

Con los años he aprendido que escucharme no siempre significa parar todo ni hacer grandes cambios. Muchas veces tiene más que ver con darme cuenta de qué necesito, qué me está pidiendo el cuerpo o qué espacio quiero recuperar para mí.

No siempre lo he hecho así. También he tenido etapas en las que he seguido adelante sin preguntarme demasiado si aquello que hacía seguía teniendo sentido para mí.

Septiembre me recuerda precisamente eso. Que volver a la rutina no tiene por qué significar volver exactamente al mismo sitio.

También puede ser una oportunidad para recuperar hábitos, espacios o momentos que nos ayudan a estar un poco más presentes en nuestra propia vida.

Quizá no haga falta cambiarlo todo. A veces basta con empezar a escucharse un poco más.

05/09/2026

Hay momentos en los que el cuerpo pide bajar el ritmo, respirar distinto y volver a escucharse.

En Yoga Raíz trabajamos desde el movimiento, la respiración, la presencia y la escucha, adaptando la práctica a cada persona y al momento en el que llega.

Esta fue una de las primeras sesiones de septiembre: movimiento, sostén, descanso y ese momento final en el que todo se va quedando más quieto.

Volver al cuerpo también es una forma de volver a ti.

Si sientes que necesitas un espacio así, puedes escribirme y te cuento cómo son las clases. 🌿

04/09/2026

Preparar una clase no empieza cuando llega la primera persona.

Empieza antes, cuando preparo el espacio, reviso lo que vamos a trabajar y pienso en las personas que van a entrar por esa puerta. Porque una práctica no es solo una secuencia de movimientos. También importa cómo llegas ese día, qué necesita tu cuerpo, qué energía traes y qué puedes sostener en ese momento.

Me gusta que la sala esté preparada para recibirte, pero sobre todo me importa que, cuando llegues, encuentres un espacio en el que puedas estar como estás.

Eso también forma parte de mi manera de acompañar. 🌿

31/08/2026

Septiembre suele venir con una sensación de vuelta. Vuelven los horarios, las rutinas, las obligaciones y esa necesidad de reorganizarlo todo, pero volver no tiene por qué significar exigirte más desde el primer día.

También puedes volver de otra manera, con más calma, con más escucha y con un espacio semanal para respirar, moverte y cuidar cómo estás.

En Yoga Raíz trabajamos desde el cuerpo, la respiración, la energía y la presencia. No necesitas experiencia previa ni llegar de una forma concreta. Puedes empezar desde donde estás, con el cuerpo que tienes hoy y al ritmo que necesitas ahora.

En septiembre retomamos las clases.

🌿 Si quieres información de horarios y clases, escríbeme CLASES y te la mando.

27/08/2026

25/08/2026

Una clase de Yoga Raíz no es solo una secuencia de ejercicios. La práctica integra cuerpo, respiración, energía y presencia para que no se quede únicamente en lo que haces, sino también en cómo te habitas mientras lo haces.

A veces el cuerpo necesita movimiento para soltar tensión y recuperar energía. Otras veces necesita respirar con más calma, detenerse unos minutos o entrar en una forma más amable de escucharse. Por eso cada práctica puede tener matices distintos, movimiento consciente, respiración, meditación, relajación y escucha corporal.

No se trata de forzar al cuerpo para que llegue a una forma concreta. Se trata de crear un espacio donde puedas observarte, regularte y volver a ti con más presencia, respetando el momento en el que estás.

🌿 Si alguna vez has pensado que el yoga no era para ti, quizá solo necesitabas otra forma de practicar.

23/08/2026

No siempre llegamos a la práctica en calma. A veces llegamos cansadas, con el cuerpo rígido, con la cabeza llena o con esa sensación de no estar en nuestro mejor momento. Eso no significa que no podamos practicar, quizá significa justo lo contrario, que necesitamos un espacio donde poder llegar tal y como estamos.

La esterilla no tiene por qué ser un lugar al que llegas perfecta. Puede ser un espacio donde empezar a escucharte, respirar un poco más despacio y darte cuenta de qué necesita tu cuerpo hoy, sin forzarte a estar de otra manera.

Hay días en los que la práctica pide movimiento, otros días pide bajar el ritmo y otros simplemente pide sostén. Escuchar esa diferencia también forma parte del camino.

🌿 Guarda este post si necesitas recordarte que no tienes que llegar bien para empezar.

20/08/2026

Hay un momento en el que dejamos de hacer por hacer y empezamos a escucharnos de otra manera.

Mi práctica nace del Kundalini Yoga, pero con el tiempo ha ido encontrando su propia forma. A esa manera de acompañar la llamo Yoga Raíz.

Raíz, porque volvemos al cuerpo, a la respiración y a la presencia. Porque antes de buscar llegar más lejos, sostener más o hacerlo mejor, necesitamos poder percibir cómo estamos de verdad.

No creo en una práctica igual para todas. Cada persona llega con un cuerpo, una historia, una energía y un momento diferente. Por eso, para mí, acompañar también es escuchar, adaptar y respetar el proceso de cada una.

Yoga Raíz integra movimiento, respiración consciente, meditación y relajación, pero tan importante como la práctica es la persona que la vive.

🌿 Guarda este post si quieres recordar que la práctica también puede empezar desde la escucha.

yoga

17/08/2026

¡Buenos días!
Bon dia!

Ya están disponibles los horarios de las clases de Yoga y Pilates en la web.
Si tenéis alguna duda contactarme.