Fer Gentilini

Cómo llegar Página web

Fer Gentilini Entrenos personales online o presenciales, en Barcelona. By Fernanda Gentilini

12/09/2026

Me mandaron un mensaje que decia "Me encanta leerte y escucharte en la radio". Y me hizo tal ilusión que me puse a buscar en mi galería vídeos de mis primeras entrevistas.

Y porque no fue cualquier persona quien me mandó este mensaje, sino una que me ha visto allí antes que yo misma. Quien me dijo "pronto te veremos en la prensa"

Creo que este pequeño trozo de una entrevista con para es un buen mensaje en esa época del año: lo más importante no es hacerlo perfecto, es empezar.

Buen finde ☀️

08/08/2026

No voy a intentar convencerte con más datos.
Ya loa tienes.
Te pregunto yo:
¿Por qué no hacerlo?

01/08/2026

En la conversación que tuve con para el podcast BASE de .es , hablamos de entrenamiento de fuerza, mujeres +40 y de qué ejercicios considero imprescindibles.

Si tuviera que quedarme con solo 3 imprescindibles para entrenar fuerza después de los 40, me centraría más en **patrones de movimiento que en un ejercicio concreto**:

🏋🏻‍♀️ Sentadilla
💪🏻 Presses, tanto horizontales como verticales
🦵🏻 Ejercicios unilaterales

¿Por qué estos tres?

Porque tienen transferencia a tu día a día. Trabajar grandes patrones de movimiento te permiten mover cargas y darle a tu cuerpo estímulos que le ayuden a mantener y construir músculo, fuerza y capacidad.

Y no, no significa que tengas que encasillarte en ellos. Significa que, si estás diseñando tu entrenamiento, estos patrones deberían estar en tu lista de imprescindibles.

A partir de los 40, entrenar fuerza no es una cuestión estética. Es salud, autonomía y capacidad para seguir haciendo lo que quieres durante muchos años.

¿Cuál de los tres haces habitualmente?

25/07/2026

No te voy a contar historias.

Estar fuerte es importante, tengas la edad que tengas, pero después de los 40 es innegociable.

Es salud - la tuya.
Es calidad de vida - la tuya.

Hazlo. 💪

07/06/2026

Junio es el último mes en que ofreceré la Comunidad Mujer y Punto.

¿Quieres entrenar conmigo en directo? Es tu oportunidad.

Si estás lista para dar el paso, yo estoy lista para ayudarte.

Escríbeme y hablamos, sin compromiso. 💪

19/05/2026

El sacrificio te agota. La adherencia te construye.
Son cosas muy distintas, aunque desde fuera parezcan iguales.

¿En cuál de las dos estás tú ahora?

Te leo. ♥️

12/05/2026

Esta son las 3 codas que hago con las mujeres de mi comunidad para que sí avancen.

No hay magia, ni sobreeefuerzo.
Hay estructura y progresión.

Si quieres entrenar así y ver avances de verdad, escríbeme y te explico como trabajamos ❤️

10/05/2026

No elegí este camino. Lo viví primero.
Y eso cambió todo lo que hago con las mujeres de mi comunidad.

Si sientes que tu cuerpo ya no responde como antes, escríbeme. Hablamos ♥️

Dirección

Bilbao

Página web

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Fer Gentilini publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría