MiPilates

¡Volvemos por aquí!

Perdonadnos por haber estado un tiempo ausentes, ¡ pero ya estamos de vuelta !
Disfrutad mucho del viernes, y ¡ muy buen fin de semana!

El pasado sábado, día 9 de Mayo, tuvimos nuestro primer , impartido por Cristina Hueda.

¡Fue un exitazo! Conocimos alimentos beneficiosos para nuestro cuerpo, dietas e incluso Cristina preparo para todas un libro de recetas e información util.
Salimos tan contentos, que, ¡repetiremos el taller sin ninguna duda para que tengáis oportunidad de apuntaros el resto!

¡Estad atentos! ;)

Hoy os presentamos de lo más importante en el Pilates: la respiración.

La respiración es un acto tan cotidiano que muchas veces se pierde la noción de cuán importante y benéfica es para la salud.

- Purifica: respirar profundamente ayuda a limpiar los pulmones y eliminar sustancias tóxicas que dañan el organismo. Además, ayuda a controlar el estrés y aclara la mente en momentos difíciles.

- Reduce el dolor: dirigir la respiración hacia la parte dolorida del cuerpo alivia el dolor y libera la tensión muscular. En conjunto la respiración y la mente mejoran las dolencias de todo el cuerpo.

- Conecta: la respiración actúa como un vínculo con el espíritu, es la sincronización del cuerpo y de la mente. La práctica de pilates mejora el manejo de la respiración y es la disciplina que conecta la tríada perfecta de la salud en general: cuerpo-mente-espíritu.

¡Si! ¡Ya podemos anunciar nuestro primer evento!
Primer taller Detox.

Especialistas aseguran que mucha gente en tan solo cinco días consiguen liberarse de su adicción a la comida salada, a las grasas y a los azúcares, y empiezan a apreciar los sabores naturales de los alimentos.

¿Te apuntas!

| Plazas limitadas |

¡Buenos días Martes! :)

Antes de que comencemos el día, acordaros y ¡Desayunar!

Desayunar bien es una de las elecciones más beneficiosas que podemos tomar. Y es que esta comida nos previene de comer en exceso y nos brinda la energía necesaria para afrontar los desafíos cotidianos con la mejor actitud. Ahora bien, ¿qué deberíamos desayunar?
Ya puedes añadir estos ingredientes a tu compra:
- Avena,
- Yogur griego,
- Germen de trigo,
- Pomelo,
- Plátano,
- Huevos,
- Y, sandía.

¡Buenos días martes!

Comenzamos con la primera clase del día, a las 9,30.
¿Sabéis que es el pilates? O mejor aún, ¿conocéis los beneficios que aporta el pilates?

Todo esto nos aportan nuestras clases de una hora, ¿te interesa?

Aporta vitalidad y fuerza.
Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
Figura más estilizada.
Corrección de hábitos postulares perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.
Mejor auto - conocimiento del cuerpo.
Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.
Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.

No dudes en visitarnos ;)

Ya acaba nuestro lunes :)

Hora de descansar, os dejamos unos consejos para aquellos que les cuesta conciliar el sueño.

- Nuestra cama debe ser cómoda, cerremos puertas y ventanas para que el ruido no pueda molestarnos y así crear un ambiente propicio.
- Ventilemos el dormitorio antes de dormir, cambiemos las sabanas regularmente y usemos aromas relajantes que estimulen el sueño, como la lavanda.
- No trabajemos en la cama o en nuestro cuarto, esto le da a nuestro cerebro un lenguaje equivocado de lo que significa nuestro descanso.
- Si hacemos ejercicio, que sea a una hora regular todos los días. El deporte estimula y el cuerpo tardará más tiempo en relajarse. No penséis que ejercitarnos antes de dormir hará que estemos más cansados para ayudarnos a conciliar el sueño.

"Dormir bien proporciona energía para comenzar retos, estar más positivos y ver la vida de otra manera, ayudando a la salud, a la mente y al cuerpo."