Centro Deportivo José Luis Talamillo Supera

📢 HORARIO DE INVIERNO – C.D. JOSE LUIS TALAMILLO 🏋️‍♀️
Desde el C.D. José Luis Talamillo, os recordamos que, a partir del 1 de septiembre, recuperamos nuestro horario de invierno:
🗓️ De lunes a viernes:
⏰ 8:00 – 23:00 h
🗓️ Sábados:
⏰ 9:00 – 22:00 h
🗓️ Domingos:
⏰ 9:00 – 14:00 h

¡Os esperamos para seguir disfrutando de nuestras instalaciones! 💪
C.D. JOSE LUIS TALAMILLO.

Ha sido un auténtico orgullo recibir durante estos días a la Selección Femenina Absoluta de Balonmano en nuestras instalaciones.

Gracias por confiar en nuestro gimnasio para preparar vuestros entrenamientos.
Os deseamos mucho éxito en los próximos retos y esperamos volver a veros muy pronto.

¡Ha sido un placer compartir estos días con vosotras!

Un buen entrenamiento empieza mucho antes de la primera repetición.
Dedicar unos minutos al calentamiento ayuda a preparar músculos y articulaciones, mejorar la movilidad y reducir el riesgo de lesiones durante la actividad física 💪
Activa tu cuerpo antes de entrenar y disfruta de sesiones más seguras, eficaces y con mejores sensaciones desde el primer momento.

¿Por qué tengo que calentar antes de entrenar? ¿Por qué tengo que calentar antes de entrenar? 2025-09-19T13:16:14+01:00 Fisioterapia, Osteopatía Junto con los estiramientos post-ejercicio, el calentamiento es el gran olvidado a la hora de preparar el entrenamiento. Muchas veces por falta de tiempo, por ansías por empezar o por desconocimient...

El cortisol es una hormona que producen las glándulas suprarrenales en situaciones de estrés o cuando hay bajos niveles de glucosa en sangre. Si el cortisol se mantiene elevado de forma crónica, puede tener múltiples efectos negativos sobre la salud, aquí os dejamos uno consejos para combatirlo.

Cortisol, la hormona del estrés, aprende a controlarla El cortisol es una hormona natural que se produce en condiciones de estrés, estos son los síntomas de cortisol alto y cómo reducirlo para mejorar tu salud.

Buenos días equipo.

Desde el 24 de agosto al 6 de septiembre, la zona de piscinas y spa, permanecerá cerrada, por tareas de limpieza y mantenimiento.

Para realizar cualquier consulta quedamos a vuestra disposición.

Buenos días, equipo
🔬🏃‍♂️ ¿Qué es el umbral de lactato y por qué puede ayudarte a mejorar tu rendimiento?
El umbral de lactato es el momento en el que tu cuerpo empieza a acumular más lactato del que puede eliminar. A partir de ese punto, la fatiga aumenta y mantener la intensidad se vuelve cada vez más difícil.
En C.D. José Luis Talamillo sabemos que conocer este parámetro es clave para deportistas de todos los niveles, ya que permite:
✅ Ajustar mejor las zonas de entrenamiento.
✅ Mejorar la resistencia y el rendimiento deportivo.
✅ Optimizar ritmos de carrera y competición.
✅ Retrasar la aparición de la fatiga.
Ya seas corredor, ciclista, triatleta o simplemente quieras entrenar de forma más eficiente, entender tu umbral de lactato puede marcar un antes y un después en tu progresión.

¿Qué es el umbral de lactato y para qué sirve? El umbral de lactato es una métrica clave para medir y mejorar el rendimiento en deportes de resistencia. Con un entrenamiento adecuado, puedes aumentar tu u...

Este verano entrenar acompañado tiene recompensa! 🏋️‍♀️💪
¿Tienes un amigo, familiar o compañero que lleva tiempo diciendo que quiere ponerse en forma? ¡Ahora es el momento perfecto para dar el paso juntos!
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Porque entrenar acompañado es más divertido, más motivador y ayuda a conseguir mejores resultados. 💛
✅ Más motivación
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💧 A veces el cuerpo solo necesita movimiento para volver a sentirse bien.
Practicar ejercicio de forma regular ayuda a combatir la fatiga, mejorar la concentración y aumentar los niveles de energía ⚡
Combina entrenamiento, descanso e hidratación para cuidar de tu salud de forma completa.

La importancia de la hidratación en el deporte | UNIR Todos sabemos que es importante mantenernos hidratados, ya que nuestros cuerpos son al menos 60% agua, pero hay muchos factores que influyen en cuánta

☀️ Con la llegada del buen tiempo, es el momento perfecto para retomar hábitos saludables.
El ejercicio físico ayuda a mejorar la circulación, fortalecer el cuerpo y mantener una mente más activa y positiva.
💥 Ya sea entrenamiento de fuerza, cardio o actividades dirigidas, lo importante es mantenerse en movimiento y disfrutar del proceso.
🌱 Cada pequeño paso cuenta cuando se trata de sentirte mejor.

El deporte en verano es seguro y saludable si se practica con sentido común, evitando el calor extremo y con una hidratación constante Eludir las horas centrales del día, beber agua cada 15-20 minutos, protegerse del sol y ajustar la intensidad del ejercicio, claves para realizar activi...