CrossFit Tizona

🏋️‍♂️🏃‍♂️ HOY EL FITNESS FUNCIONAL TIENE MUCHAS FORMAS DE COMPETIR.

HYROX · ATHX · DEKA · HYBRID RACE · HYATHLON...

Diferentes formatos.
Diferentes reglas.
Diferentes pruebas.

Pero todas tienen algo en común:

SON PRUEBAS DE FITNESS.
NO SON UNA METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO.
NO NECESITAS UNA CLASE DIFERENTE PARA CADA UNA.

Entonces…

¿Necesito una clase específica para HYROX?
¿Otra para ATHX?
¿Otra para DEKA?

NO.

Necesitas una BASE DE ENTRENAMIENTO SÓLIDA que desarrolle:

🏋️ FUERZA
🫁 RESISTENCIA
⚡ INTENSIDAD
💥 POTENCIA
🎯 TÉCNICA
🤸 MOVILIDAD
🔄 VARIEDAD Y CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN

Y todo eso te lo damos en nuestras CLASES DE CROSSFIT, programadas para conseguir un desarrollo COMPLETO DEL FITNESS FUNCIONAL.

Pero si queremos afrontar este tipo de competiciones CON GARANTÍAS, tenemos que llevar esa base a los tiempos, ritmos e intensidades que demandan este tipo de pruebas.

Y ahí entran nuestras clases de:

🔥 METCON — METABOLIC CONDITIONING

No entrenamos para una única competición.

En METCON aprenderás a:

⚡ Ser más eficiente en los movimientos habituales de este tipo de pruebas.
⏱️ Mantener esfuerzos durante más tiempo.
🫁 Controlar tus ritmos y recuperaciones.
🔥 Gestionar correctamente la intensidad.
🏃 Combinar carrera y estaciones de trabajo de forma eficiente.

En definitiva, aprenderás a APLICAR TU FITNESS cuando el esfuerzo se alarga y necesitas seguir rindiendo.

CROSSFIT CONSTRUYE LA BASE.
METCON TE ENSEÑA A LLEVARLA A OTRO TIPO DE ESFUERZOS.

Y si tienes una competición concreta, quieres dar UN SALTO EN TU PREPARACIÓN o necesitas un trabajo más específico:

🎯 HABLA CON TUS COACHES.

Cuéntanos cuál es tu objetivo y te acompañaremos durante el proceso.

CROSSFIT + METCON
UNA MISMA BASE. MÚLTIPLES RETOS.

CrossFit Tizona

Somos el CrossFit que necesitas para tu rendimiento diario

Hoy el deporte burgalés está de luto.

Nos ha dejado José Mariscal, “FALIO”.

Ya no habrá más zarpazos de este león, referente durante tantos años en el mundo del triatlón y de las carreras populares.

Pero, para muchos de nosotros, su huella va mucho más allá del deporte.

Como profesor de Educación Física en el Comuneros de Castilla, nos enseñó a ser mejores personas y consiguió que, aun sin ser ningún prodigio deportivo, aprendiéramos a amar el deporte.

Sorpresas de la vida… algunos terminamos dedicándonos profesionalmente a aquello que él nos enseñó a querer.

Echaremos de menos tus zarpazos en cada fecha señalada y esos “¡VAMOS, LEONES!” que tanto te representaban.

Desde hoy tenemos una nueva estrella en el cielo. ⭐

Descansa en paz, Falio. 🦁

Tu huella queda para siempre.

🏃‍♂️ TIZONA RUNNING PROGRAM — ¿ES PARA TI? 🏃‍♀️

La respuesta es SÍ si te encuentras en alguna de estas situaciones 👇

🟡 QUIERES EMPEZAR A CORRER
Pero quieres hacerlo bien desde el principio: con una programación estructurada, progresiva y compatible con tus clases del Box.

🟡 YA SALES A CORRER
Pero lo haces sin una planificación concreta, acumulando kilómetros sin saber muy bien cómo organizar tus sesiones o sin realizar el trabajo accesorio y compensatorio que la carrera necesita.

🟡 QUIERES MARCARTE UN RETO 🎯
Nuestro primer bloque tendrá un objetivo muy concreto:

🏁 21kBurgos — 25 DE OCTUBRE
🔥 Preparación específica para las pruebas de 5 KM y 10 KM.

La idea de Tizona Running Program no es simplemente hacerte correr más.

Queremos ayudarte a CORRER MEJOR, entender cómo entrenar la carrera y, sobre todo, aprender a combinarla con tu entrenamiento de CrossFit.

🏃 Carrera
🏋️ CrossFit
⚙️ Técnica
💪 Trabajo accesorio y compensatorio
📈 Planificación

TODO DENTRO DE UNA MISMA PROGRAMACIÓN.

👟 Ve preparando tus zapatillas...

Muy pronto os contamos cómo funcionará TIZONA RUNNING PROGRAM.

⚫🟡 CROSSFIT TIZONA
Somos el CrossFit que necesitas para tu vida.

🏃‍♂️ TE PRESENTAMOS UN NUEVO SERVICIO🏃‍♀️

Queremos presentaros algo en lo que llevamos tiempo trabajando:

🔥 TIZONA RUNNING PROGRAM

Un programa creado para ayudarte a integrar la carrera dentro de tu entrenamiento de CrossFit de una forma lógica, progresiva y compatible con tus clases.

🎯 ¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR?

🏃 Sesiones específicas de carrera.
⚙️ Mejora de la técnica.
💪 Ejercicios accesorios y compensatorios.
📈 Progresión adaptada al entrenamiento de CrossFit.
🛡️ Trabajo orientado a mejorar tu rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.

La carrera tiene cada vez más protagonismo dentro del Fitness Funcional:

HYROX · DEKA · ATHX · FITNESS RACING · PRUEBAS HÍBRIDAS

Y no queremos simplemente que corras más.

Queremos ayudarte a aprender a entrenar la carrera.

Pero hay más… 👀

🎯 PRIMER OBJETIVO: BURGOS 21K — 25 OCTUBRE 2026

Si tienes esta prueba marcada en el calendario, estás de ENHORABUENA.

El primer bloque de Tizona Running Program estará enfocado en preparar las distancias de:

🏁 5 KM
🏁 10 KM

Compaginando la preparación con tus clases habituales en el box.

Así que…

👟 PREPARA TUS ZAPATILLAS.
🏁 PONTE EN LA LÍNEA DE SALIDA.

📅 LUNES 24 DE AGOSTO — + INFO

Muy pronto os explicaremos cómo funcionará el programa, planificación, niveles y todos los detalles.

👀 ATENTOS A NUESTRAS REDES.

PRONTO DESVELAREMOS TODA LA INFO.

⚫🟡 CROSSFIT TIZONA
Somos el CrossFit que necesitas para tu vida.

En CrossFit Tizona , siempre queremos ofreceros lo mejor‼️

Aunque muchos ya le conocéis, os presentamos a David, vuestro nuevo COACH.🏋️

David es un apasionado del deporte toda su vida, ha practicado multitud de deportes logrando diversos éxitos deportivos, y encontró el CrossFit de nuestra mano, volviéndose un enamorado de esta metodología y de cómo lo llevamos a cabo en CrossFit Tizona.🗡️

Le agradecemos sus enormes ganas por empezar esta nueva etapa, y su implicación en el proyecto.❤️

Te auguramos un futuro magnifico, bienvenido a tu nueva casa CrossFit Tizona💪

Desde el Viernes 5 Junio lo tendremos con nosotros.📆

En CrossFit Tizona , siempre queremos ofreceros lo mejor. Aunque muchos ya le conocéis, os presentamos a David, vuestro nuevo COACH. 🏋️

David es un apasionado del deporte. Toda su vida, ha practicado multitud de deportes logrando diversos éxitos deportivos, y encontró el CrossFit de nuestra mano, volviéndose un enamorado de esta metodología y de cómo lo llevamos a cabo en CrossFit Tizona. 🗡️

Le agradecemos sus enormes ganas por empezar esta nueva etapa, y su implicación en el proyecto.💪

Te auguramos un futuro magnifico, bienvenido a tu nueva casa CrossFit Tizona❤️

Desde el Viernes 5 Junio lo tendremos con nosotros📆

😣Hoy ha llegado un día de esos que nunca quieres que lleguen, que sueñas que no llegue nunca , aunque por dentro sabes que es mentira😢

😭Hoy nos toca despedir a una gran persona , un gran entrenador, alguien que para nosotros es familia🫡

👶🏻Todo comenzó hace más de 10 años ,lo conocimos siendo unos chicos jóvenes apasionados del deporte y del entrenamiento, y desde el día 1 sabíamos que era EL, él era por el que apostaríamos sin dudar , por el que sacrificamos todo para formar un equipo de entrenadores único, cada uno con su estilo con su toque personal , pero magníficos en su trabajo.🏋🏻‍♂️🤸🏻‍♀️

Comenzamos un proyecto en el que cuando se lo presentamos , no tuvo duda, arriesgó y ganó.

Ahora esos chavales son adultos, y han desarrollado unas habilidades y capacidades para llevar un Box de CrossFit como nadie ha sabido hacerlo en Burgos

🙌🏻 Por eso entendemos y respetamos el paso que va dar , sabemos lo vertiginoso que puede ser, pero estamos convencidos de su éxito y le deseamos lo mejor. Es hora de que dos boxes en Burgos sean boxes hermanos y podamos elevar el número de practicantes de este deporte en la ciudad y llevar a cabo sinergias que nos hagan a todos mejores 🤝

💔 Con el corazón en un puño te damos gracias por tanto Nacho, dejas un hueco difícil de rellenar aunque sabes que como siempre hemos hecho , nuestra gente es el motor del box y por ell@s hemos dado y daremos todo lo que tenemos 💪🏻

🙂‍↔️ No nos equivocamos si tomamos la palabra de toda esa gente , si te decimos que te vamos a echar mucho de menos 🥲

Nadie ha llorado mas estos días que Jairo Héctor y Nacho … os lo podemos jurar

Nos vemos pronto! ☺️

Sabes que CrossFit Tizona siempre será tu casa.