Tempo Club

🆘 𝗖𝗨𝗘𝗡𝗧𝗔 𝗔𝗧𝗥Á𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗩𝗔𝗥 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗢 𝗟𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗟𝗘 𝗬 𝟳𝟬 𝗣𝗨𝗘𝗦𝗧𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗕𝗔𝗝𝗢 🆘
🔺URBANISMO NOS MAREA Y NO NOS DA UNA SOLUCIÓN
🔺MÁS 10 MILLONES DE EUROS INVERTIDOS EN CÓRDOBA SE VAN A IR A LA BASURA

🆘CÓRDOBA NECESITA TRABAJO E INVERSIÓN, AYÚDANOS A SALVAR TEMPO🆘

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Uno de nuestros peores aliados a la hora de conseguir perder peso o de ganar masa muscular es la dieta, es decir, los alimentos que tomamos en el día a día. 🥗🥩

Qué comer después de entrenar es un punto importante a tener en cuenta. 🤯

Visita el blog de en el siguiente enlace para poder informarte sobre este tema, donde te daremos unos alimentos básicos para conseguir esos objetivos que deseas tener para tu cuerpo 👇🏽

https://blog.temposport.club/2020/06/12/que-comer-despues-de-entrenar-para-perder-peso-ganar-masa-muscular/

Para Club Tempo lo más importante es la seguridad de nuestros socios 🔒⁣
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Es por eso por lo que queremos ir paso a paso en esta nueva normalidad, sin correr riesgos. Primamos la salud de nuestros clientes ante cualquier otro aspecto para poder volver con más fuerza que nunca.⁣
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¿Las mujeres deben de entrenar igual que los hombres? 🤔⁣
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Es algo que responderemos al comentar los mitos y verdades en el entrenamiento de fuerza para mujeres de nuestro blog. 💪🏽🙎🏽‍♀‍⁣
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La cantidad de pensamientos estereotipados sobre el entrenamiento aún perduran en la sociedad y son difíciles de erradicar, pese a existir cada día más artículos y estudios científicos que demuestran los numerosos beneficios de entrenar fuerza. 📖⁣
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La salud física es muy importante para las personas, pero nunca hay que dejar de lado la salud mental. 💆🏽‍♂‍⁣
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Quien domina su mente, domina su forma ver la vida y por lo tanto su forma de vivir. Para estar bien con uno mismo el primer paso a tener en cuenta, es entrenar nuestra mente. 💪🏽🧠⁣
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Lo ideal, en los tiempos que vivimos, es entrenar el cuerpo y la mente de forma paralela. Para ello te recomendamos practicar ⁣
yoga, ya que podrás dejar la rutina de lado y tener un tiempo para encontrarte contigo mismo 🧘🏽‍♀‍⁣
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Ha sido mucho tiempo en casa, pero poco a poco comenzamos a llevar una vida más parecida a lo que recordamos. 💪🏽

Desde queremos animaros a practicar deporte al aire libre, siempre con la debida precaución, y por eso os traemos los mejores lugares de Córdoba para hacer deporte en exteriores 🏞

Os dejamos la siguiente lista 👇🏽

🏃🏽‍♂️Lugares de Córdoba para hacer deporte al aire libre:

- El Parque Cruz Conde – (Cola Cao)
- El Vial Norte
- El circuito del Tablero
- Las proximidades al Guadalquivir
- El Parque de la Asomadilla

🤔 Máquinas más escondidas

- Al lado del hospital militar de ronda del Marrubial
- Al lado de las pistas de pádel de la estación

🚵🏼‍♂️ Mountain Bike (Caminos GR)

- La cuesta de la Traición
- El camino de las Ermitas
- El camino del Castillo de Maimón
- La cañada Real Soriana

🔜 Futuros sitio deporte

- El Parque de Fátima – Se llamará Parque de Levante
- Descampado de enfrente del cine Tablero

🛹 Zonas de deporte múltiple

- En el parque de Miraflores (Skate, parkour, máquinas)

🚴🏼‍♀️ 🥾 Senderismo y Ciclismo

- La ruta Verde, une Córdoba con Rabanales

Una persona no deja de hacer deporte porque sea mayor, se hace mayor porque deja de hacer deporte.

En club somos conscientes de ello, y trabajamos para hacerles fuertes por fuera y también por dentro.

Por eso, realizamos un programa personalizado, orientado a mejorar la movilidad, adaptados y garantizando siempre la seguridad de nuestros mayores. Porque en Tempo, les damos la importancia que se merecen y queremos que aquí se sientan como en casa.

Puedes leer en nuestro blog mediante el siguiente enlace un entrenamiento de la fuerza para prevenir enfermedades en mayores

Entrenamiento de la fuerza para prevenir enfermedades en mayores Entrenamiento de la fuerza para prevenir enfermedades en mayores y hacer que se retrase el envejecimiento en la medida de lo posible.

El mayo cordobés más atípico que recordamos llega a su final pero nosotros no perdemos la ilusión y el ánimo de seguir entrenando, ya que junio será aun mejor 👏🏽

Una semana más os dejamos vuestro planning de entrenamiento con para que no os perdáis ningún entrenamiento impartido por nuestros profesores 🧘🏽‍♀️

Feliz semana a todos y mucho ánimo 💪🏽

Cuenta atrás para nuestra reapertura del Club y seguimos con nuestro calendario semanal de actividades para hacer deporte en vuestros hogares gracias 📅🏋🏽‍♂️

Arriba el ánimo que ya queda menos y muy pronto estamos todos entrenando juntos en el mejor club 💪🏽