Evasión_Gimnasio femenino

El ejercicio y la Actividad Física💪 son excelentes maneras de sentirse mejor, mejorar la salud y divertirse.💓
Estas pautas de ejercicios son los mas recomendables:
ACTIVIDAD AERÓBICA: 🏃‍♀️
A realizar varios días durante la semana, puede ser MODERADA o VIGOROSA,. Mantenerse activo durante breves períodos a lo largo del día también puede ser muy beneficioso.
FORTALECIMIENTO MUSCULAR:🏋️‍♀️
Haz ejercicios de fortalecimiento de los principales grupos musculares al menos dos veces por semana utilizando una pesa o un nivel de resistencia lo bastante fuerte para que tus músculos se cansen después de 12 o 15 repeticiones 🤸‍♀️🧘‍♀️

El Senderismo es un ejercicio saludable y de ocio, que nos hace disfrutar de la Naturaleza y mejora muchísimo el bienestar general.
Estar rodeado de la belleza de la montaña y si encima es con buena compañía "NOS RECARGA LAS PILAS".
El Sábado pasado anduvimos 10 Kmts. visitando LA LAGUNA DEL MORAL y EL POBLADO DE LA SAUCEDA previo un buen desayuno en ruta y a la vuelta disfrutando del cafetito viendo atardecer.
¡¡ ESTO NO TIENE PRECIO ¡¡
¡¡ HASTA EL PRÓXIMO QUE SERÁ EN FEBRERO ¡¡

Mil Gracias desde este sencillo GYM a todas nuestras amigas y compañeras que formáis parte imprescindible del GIMNASIO FEMENINO EVASIÓN.
Hemos querido que pasaran unos días desde el FIN DE AÑO para enviaros este mensaje y así os llegara mas directo y no entre los lógicos mensajes, de familiares, amigos, trabajo, etc. etc.
Nos ha encantado vuestra actitud positiva durante todo el año pasado, rebosante siempre de ratitos agradables, mezclando siempre el trabajo, imprescindible para nuestra salud, con nuestra amistad.
Muchísimas gracias por estar ahí. Es un placer y una gozada trabajar con todas vosotras compartiendo el día a día nuestro objetivo de vivir con más calidad de vida.
PILATES TERAPÉUTICO, PILATES EMBARAZADAS, PILATES POST-PARTO CON BEBÉS, MANTENIMIENTO, SENDERISMOS, ETC.
TODAS FORMÁIS PARTE DE NUESTRAS VIDAS Y POR ESO NO TENEMOS MAS REMEDIO QUE QUEREROS MUCHO.
¡¡ FELIZ 2025 ¡¡

🎅QUE ESTA NAVIDAD Y EL PRÓXIMO AÑO NUEVO OS TRAIGA MUCHAS ILUSIONES, PLACERES, DISFRUTES, PAZ Y TRANQUILIDAD.
PERO SOBRE TODO " UNA SALUD ENVIDIABLE"💪💪
⭐️" FELICES FIESTAS "⭐️

🔴Nuestras amigas IRENE (Fisio de Suelo Pélvico ) y ELO (Fisio de Bebés), estuvieron la semana pasada en el GYM, compartiendo y aconsejando a nuestras EMBARAZADAS.
🟢Les hacemos llegar nuestro AGRADECIMIENTO por la atención que tuvieron hacia esas futuras MAMIS.

DOCE, han sido las mamis🤱 que en Octubre dieron a luz a sus bebés👶 y han dejado un poco de más hueco en las clases que estaban a tope🤣🤣.
CLARA a CARLOS,
CLARA U. a EDU
CO**HA a CO**HA
CRISTINA a MARIO
LOURDES a ALEJANDRA
MARÍA a RAFA
PAOLA a OLIVIA
PATRI a VEGA
SARAH a JULIA
URSULA a CORAL
VICTORIA a VICTORIA
MARINA a MARCOS y
ROSA a BRUNO.
MUCHAS FELICIDADES🎊🎉 A TODAS y ESPERAMOS VEROS PRONTO POR EL GYM.
🧸🎁🎈🎀🍼

❤️El pasado Viernes el CORTE INGLES BAHíA DE CÁDIZ nos invitó a participar en su FERIA DEL BEBÉ👶🤱 con una MASTERCLASS de PILATES PARA EMBARAZADAS🧘‍♀️🤰 dirigida a sus clientes que pudieran interesarles. Pasamos un rato muy agradable🎵🎶 y muy interesante para todos/as en un ambiente muy relajado.❤️

Como de costumbre os ponemos las Mamis🤱 que han parido en el mes de Septiembre para que sus compis de PILATES EMBARAZADAS les manden la ENHORABUENA🌺🌸🌼.
¡¡ FELICIDADES A TODAS👶🍼 Y ESPERAMOS VEROS PRONTO ¡¡

🔴Cuando realizamos ejercicio estamos fortaleciendo nuestro corazón, aumentando el flujo sanguíneo general y fortaleciendo también el músculo cardíaco.
🟢Todas nuestras tareas cotidianas que necesiten un esfuerzo físico se verán beneficiadas así como el riesgo de padecer lesiones.
🟡Por lo tanto nuestra calidad de vida se verá mejorada y nuestro sistema inmune hará más difícil sufrir algunas enfermedades comunes.
🟣En definitiva el Ejercicio Físico es totalmente positivo para nuestra salud.

🔴SEPTIEMBRE ES EL MES DE LOS COMIENZOS, Y POR ESO EN ESTA NUEVA TEMPORADA, QUEREMOS DAROS LA BIENVENIDA A ESTE VUESTRO GYM Y DECIROS QUE ESTAMOS ENCANTADOS DE TENEROS ENTRE NOSOTROS.
¡¡ BIENVENIDA A BORDO ¡¡
🌳🌳🌳⛰⛰

AGOSTO SE FUE Y NOS DEJÓ a 17 MAMIS🤱🤱 NUEVAS.
Y todas muy felices y orgullosas con sus retoños al igual que sus PAPIS.🌺🌸🌼
ANA S. y CANDELA
CRISTINA M. y ALONSO
CRISTINA P. y ALVARO
ELENA y AMADEO
FATIMA y BRUNO
IRENE y DANIEL
JESICA y CARLA
LAURA M. y BLANCA
LAURA N. y ARIADNA
LAURA R. y OLIVIA
LETI y ABRIL
LUCIA y HUGO
MARI ANGELES Y MARIO
SANDRA y NOLAN.
TERE y MANUEL
YOLANDA y CARMEN
MARIA y ALEJANDRO
Un Beso muy grande💋 para todas y nos quedamos esperando veros por el GYM.
🎁🎈🎀🧸

¡¡ NOS TOMAMOS UN RESPIRO ¡¡.........🌞🌳🌳
PARA CARGAR LAS PILAS Y VOLVER CON MAS ENERGÍA.💪💪
NOS VEREMOS A PARTIR DEL DÍA 2 DE SEPTIEMBRE.
HASTA ENTONCES.... ¡¡ FELIZ VERAN0 ¡¡🏊⛱
😘💋