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02/09/2026

OBJECTIF 2027 — La rentrée, c’est maintenant. 🔥

Une nouvelle saison ne se construit pas en janvier. Elle commence bien avant.

Pour cette rentrée, j’ai décidé de récompenser celles et ceux qui souhaitent s’engager dans un véritable suivi.

👉 Commence ton coaching en septembre
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🎁 Et je t’offre ton coaching du mois de décembre

4 mois pour poser les bases, structurer ton entraînement et commencer à construire tes objectifs 2027.

🏊‍♂️ Natation • 🚴‍♂️ Vélo • 🏃‍♂️ Course à pied
📊 Planification individualisée
🔄 Adaptation et suivi régulier
🎯 Un entraînement construit autour de tes objectifs

Que ton objectif soit de préparer ton premier défi, de franchir un cap ou d’aller chercher une nouvelle performance, l’accompagnement sera construit autour de ton niveau, tes contraintes et tes ambitions.

Offre réservée aux nouvelles inscriptions durant le mois de septembre.

📩 Intéressé(e) ? Envoie-moi simplement « COACHING » en message privé et nous discuterons ensemble de ton projet.

Ensemble, construisons ta saison 2027. 💪

Natation Objectif2027 Entrainement PerformanceSportive

31/08/2026

Race weeeeek, XL de Gérardmer⚔️🔥

Cette fois, on y est presque. Ces dernières semaines auront été faites de beaucoup de kilomètres, de dénivelé, de longues heures sur le vélo et de séances spécifiques pour arriver prêt sur un parcours qui ne pardonne pas. 📈⛰️

À quelques jours du départ, il n’y a plus grand-chose à construire. Place maintenant à la récupération, aux derniers ajustements et surtout à l’envie d’en découdre. 🙏

J’ai hâte de retrouver cette ambiance si particulière, les routes des Vosges et cette ligne de départ.

17/08/2026

Victoire au triathlon DO de Namur 🥇

Namur a toujours une saveur particulière. C’est toujours un plaisir de courir dans la région, sur ce triathlon où tout a commencé, de retrouver les copains et de revenir sur une course que j’avais remportée il y a quelques années 🔄.

L’objectif était assez simple : voir où en était la forme après cinq semaines de vacances sportives à la montagne, sans chercher à en faire trop ni à prendre de risques inutiles 🙏

Dans trois semaines, place au vrai objectif : le XL de Gérardmer 🔥

D’ici là, encore du travail, de la régularité et quelques ajustements pour arriver au départ dans les meilleures conditions 📊

25/06/2026

Quelques semaines après une belle performance sur le XTERRA Belgique, Simon a décidé d’ajouter au dernier moment un objectif supplémentaire à son calendrier : le XTERRA Molveno, support des Championnats d’Europe XTERRA. 🇪🇺🔥

Un choix qui pouvait sembler audacieux, mais après réflexion, l’idée était simple : profiter de la forme du moment et saisir l’opportunité. D’autant plus que cette course avait une saveur particulière. L’an dernier, à seulement deux semaines du départ, une chute à l’entraînement l’avait contraint à renoncer à cet objectif.

Cette fois, l’objectif était avant tout de prendre du plaisir et de profiter pleinement de l’expérience.

🏊‍♂️ Une natation solide. Malgré des sensations parfois difficiles à trouver et un rythme compliqué à installer, Simon réalise une prestation régulière et sort de l’eau en 25 minutes, restant parfaitement dans la course.

🚵‍♂️ Un VTT intelligent et maîtrisé. Conscient des conditions chaudes et de la longueur de l’épreuve, il choisit de partir prudemment. Au fil des kilomètres, le rythme augmente progressivement et un groupe se forme autour de lui. Les sensations sont bonnes et lui permettent de rester performant tout au long du parcours.

🏃‍♂️ Une course à pied pleine de maîtrise. Les jambes répondent bien dès la sortie du vélo, mais un important mal de ventre vient rapidement compliquer les choses. Sans paniquer, Simon reste calme et continue à gérer son effort. Après quelques kilomètres, la situation s’améliore progressivement et il peut retrouver son rythme tout en restant attentif à son hydratation et à son alimentation.

Au final, le pari est plus que réussi avec une magnifique médaille d’argent aux Championnats d’Europe XTERRA dans la catégorie M30-34 🥈 et une très belle 9e place chez les amateurs.

Une performance qui récompense non seulement la forme du moment, mais aussi la persévérance après la déception de l’an dernier. Comme quoi, parfois, les plus belles histoires sont celles qui prennent un peu plus de temps à s’écrire. 💪🏔️🚵‍♂️🏃‍♂️🔥

22/06/2026

Après une belle course au Triathlon de Batifer, Émile s’attaquait cette fois à un tout autre défi avec les Championnats d’Europe de triathlon distance olympique à Tarragone. Un rendez-vous relevé qui lui permettait de se confronter aux meilleurs athlètes européens de sa catégorie. 🇪🇺🔥

🏊‍♂️ Une natation perturbée par un imprévu. Pour la première fois, Émile prenait le départ d’un triathlon sans combinaison. Dès les premiers mètres, sa puce de chronométrage se détache, l’obligeant à s’arrêter à plusieurs reprises pour tenter de la remettre. Après plusieurs essais, il décide de poursuivre sa course malgré tout. Avec un soleil rendant également l’orientation difficile, il boucle les 1 500 m en 26’46, un chrono qui ne reflète pas totalement son niveau du jour.

🚴‍♂️ Un vélo de qualité. Sur un parcours rapide et vallonné, Émile développe une belle puissance et réalise une prestation solide. Les 40 km sont parcourus en 1h03’32, preuve des progrès réalisés ces derniers mois dans cette discipline.

🏃‍♂️ Une course à pied maîtrisée. Les fortes chaleurs et les efforts consentis sur le vélo rendent les 10 derniers kilomètres particulièrement exigeants. Malgré cela, Émile reste régulier jusqu’au bout et termine la course à pied en 42’09, un chrono satisfaisant dans un contexte aussi relevé.

Au final, il signe un nouveau record personnel sur la distance olympique en 2h16 et décroche une 11ᵉ place dans la catégorie 20-24 ans. Face à un niveau européen particulièrement dense, cette performance est encourageante et confirme que le travail engagé depuis le début de saison continue de porter ses fruits.

Une belle expérience qui permettra de poursuivre la progression avec encore davantage de confiance pour les prochaines échéances. 💪🇪🇺🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

22/06/2026

Point d’étape sur la saison de Charly, construite progressivement autour de l’UTMB Alsace et d’une préparation structurée par blocs. 🏔️🔥

La montée en charge s’est faite étape par étape avec plusieurs courses servant de repères et de travail spécifique : Trail Citad’Hell, Maredsous Night Trail, Trail des 3 Bornes, Backyard Nightloop et Trail des Sangliers. Une vraie logique de continuité et d’adaptation à l’effort long.

Objectif principal de cette première partie de saison : l’UTMB Alsace. Une belle course réalisée dans des conditions fraîches, avec une gestion solide de l’effort. Il y a eu des phases difficiles, comme souvent sur ce type de distance, mais aussi un vrai regain d’énergie dans le final pour aller au bout en 16h28.

La suite s’annonce tout aussi ambitieuse avec une nouvelle étape importante : deux semaines d’entraînement dans les Alpes pour affiner la préparation avant le deuxième gros objectif, l’Ultra 100K de Nice by UTMB fin septembre. 💪

Et selon les sensations, une ou deux courses intermédiaires pourraient encore venir compléter le bloc de préparation. Rien n’est figé, tout reste orienté vers la progression et la gestion de l’effort long. 🚀

17/06/2026

Retour sur la très belle performance d’Émilie à la Maxi-Race, une épreuve aussi magnifique qu’exigeante. 🏔️🔥

Le contexte n’était pourtant pas idéal. Une blessure dans les semaines précédant la course avait fortement perturbé sa préparation et laissé planer de nombreux doutes au moment de prendre le départ.

Malgré cela, Émilie s’élance au cœur de la nuit avec l’objectif simple mais ambitieux d’aller au bout. Les premières heures se passent bien, avant que le soleil ne fasse progressivement monter la température. Vers le 45e kilomètre, un important coup de chaud vient compliquer la suite de l’aventure, accompagné de difficultés à s’alimenter qui l’accompagneront pratiquement jusqu’à l’arrivée. Heureusement, elle parvient à maintenir son hydratation et à continuer d’avancer.

La fraîcheur revient enfin après le coucher du soleil, même si le parcours ne devient pas plus facile pour autant. Le dénivelé reste omniprésent, les sentiers sont techniques et les côtes semblent de plus en plus raides à mesure que les kilomètres défilent. Le ravitaillement du 85e kilomètre apporte un vrai boost moral grâce à la présence de ses proches venus l’encourager.

Les derniers kilomètres sont particulièrement éprouvants. Les longues descentes mettent les pieds à rude épreuve et chaque appui devient douloureux. Pourtant, malgré les difficultés rencontrées tout au long de la journée, les jambes restent solides jusqu’au bout.

Après 24h52’37 d’effort, Émilie franchit la ligne d’arrivée avec une immense satisfaction. La barrière horaire n’était pas loin, mais terminer une épreuve aussi exigeante dans ces conditions représente déjà une véritable victoire.

Cette Maxi-Race rappelle une chose essentielle : même lorsque la préparation est perturbée, le travail accumulé pendant des mois reste présent. C’est souvent lui qui permet d’avancer quand tout devient plus difficile. Une superbe démonstration de courage, de résilience et de détermination. 💪🏔️✨

16/06/2026

Très belle prestation d’Aymeric à l’occasion du duathlon du Xterra Namur, avec une course menée de manière intelligente du début à la fin et une superbe récompense à l’arrivée. 🔥
🏃‍♂️ Une première course à pied parfaitement gérée. L’objectif était clair : rester en contrôle et ne pas se laisser embarquer par le rythme des premiers kilomètres. Consigne appliquée à la lettre avec une entrée dans le parc en 9e position, avant de gagner encore deux places grâce à une transition efficace.
🚴‍♂️ Un vélo maîtrisé et offensif. Dès la sortie du parc, Aymeric fait l’effort pour revenir sur le groupe de tête afin de tenter d’accrocher le Top 5. Une fois au contact, il comprend rapidement que le rythme imposé est élevé. Plutôt que de s’entêter, il reste fidèle au plan de course et respecte les intensités prévues. Une stratégie payante qui lui permet de revenir progressivement sur le 4e puis le 3e concurrent, tout en retrouvant de très bonnes sensations et de la confiance.
🏃‍♂️ Une deuxième course à pied au courage. Les premières crampes apparaissent dès le deuxième kilomètre, transformant les dix derniers kilomètres et leurs 450 m de dénivelé positif en un véritable défi mental. Malgré cela, Aymeric s’accroche et ne cède rien jusqu’à l’arrivée.
Au final, cette gestion de course exemplaire est récompensée par une magnifique 3e place au classement général. Une performance qui confirme les progrès réalisés, la confiance retrouvée et la capacité à appliquer le plan tout en restant solide lorsque la course devient difficile. 🥉💪🔥

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