Mi Zona Fitness

16/09/2026

Entrenar durante el embarazo no significa dejar de entrenar. Significa aprender a hacerlo de otra manera🤰🏻

Durante esta etapa, el cuerpo va cambiando y el entrenamiento también debe adaptarse: a cada momento del embarazo, a cada persona y, sobre todo, a cómo se encuentra.
Mantenerse activa durante un embarazo sin complicaciones puede aportar numerosos beneficios, siempre que el ejercicio sea adecuado y no existan contraindicaciones médicas.

No se trata de entrenar más, levantar más peso o mantener exactamente el mismo ritmo que antes. Se trata de adaptar, escuchar al cuerpo y entrenar con sentido.

En Mi Zona Fitness podemos ayudarte a adaptar tu plan de entrenamiento y acompañarte durante el proceso, ajustando los ejercicios, las cargas y la intensidad a tus necesidades.
Porque cada etapa es diferente y tu entrenamiento también puede serlo. 💙

📸 Luísa Romão

04/09/2026

Hay quien entrena para ganar fuerza.
Hay quien quiere sentirse mejor.
Hay quien busca desconectar.
Hay quien entrena por salud.
Hay quien quiere superarse.

No todos entrenamos por el mismo motivo, y tampoco hace falta.
Lo importante es encontrar aquello que te hace volver, seguir avanzando y disfrutar del proceso.

Cuál es tu motivo?

📸 Luísa Romão

27/08/2026

Nuevo horario en Mi Zona Fitness!

A partir del 2 de septiembre, estrenamos nuevo horario de gimnasio y de nuestras clases dirigidas.

Pilates, Yoga, HIIT, Zumba, GAP… encuentra tu momento y organiza tus entrenamientos como mejor te venga.
Desliza para consultar todos los horarios y guarda este post para tenerlos siempre a mano.

Con qué clase empezamos septiembre?

📸 Luísa Romão

14/08/2026

No todos los días vas a tener ganas de entrenar.
La motivación va y viene. La disciplina es lo que hace que sigas incluso en esos días en los que cuesta un poco más. 💪🏼

No necesitas hacerlo perfecto. Necesitas ser constante.

Hoy entrenas? 👀

📸 Luísa Romão

12/08/2026

Progresar significa levantar cada vez más peso? No siempre.

La sobrecarga progresiva consiste en aumentar poco a poco el estímulo que recibe tu cuerpo durante el entrenamiento.

Puedes hacerlo aumentando la carga, mejorando la técnica, ajustando las repeticiones o aumentando el volumen de trabajo.

Lo importante es progresar de forma gradual y adaptada a tu nivel.
Y si no sabes cómo hacerlo, pregunta a nuestros entrenadores. Estamos para ayudarte. 😉

📸 Luísa Romão

30/06/2026

Horario de verano ☀️

A partir del 1 de julio, estos serán nuestros horarios:
🕗 Lunes a viernes: 08:00 – 22:30
🕘 Sábados: 09:00 – 14:00

Os esperamos para seguir entrenando este verano! 💪🏼

📸

06/05/2026

Entrenar acompañado también es motivarse, apoyarse y disfrutar más del proceso.
Porque algunos cambios se viven mejor juntos!

Y en Mi Zona Fitness también contamos con opciones y packs para entrenar en familia 😉

📸

24/02/2026

Aquí vienes a moverte.
A sudar.
A reír.
A superarte.

De lunes a sábado.

📍 MiZonaFitness – Cangas

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24/02/2026

Aquí vienes a moverte.
A sudar.
A reír.
A superarte.

De lunes a sábado.

📍 MiZonaFitness – Cangas

📸

22/11/2025