Il Salotto della Psicologia di Doc Bernini

Stiamo vivendo in società dicotomiche, che ci spingono a dividere ciò che invece dovremmo unire.
Non siamo mezze mele, pere, arance…
Ognuno e ognuna di noi è unico e unica e ha il potere di Amare…
Un potere che però va orientato e “ripulito” dall’interno, se veniamo da contesti sociali e familiari in cui abbiamo associato l’Amore a ricatti, controllo, minacce, doveri, possessivitá, impulsi.
Possiamo fare tutte le terapie del mondo individualmente, ma se non andiamo a modificare lo STILE di relazione con cui cresciamo, se non è quello che vogliamo riproporre nelle nostre vite, continueremo a ripetere gli stessi errori, allontanandoci dall’amore…

Io ho scritto il libro, ho messo tutta me stessa, insieme a ricerche di altri…
Ora tocca a te!
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Poni attenzione ai tuoi pensieri,
perché diventeranno le tue parole.
Poni attenzione alle tue parole,
perché diventeranno le tue azioni.
Poni attenzione alle tue azioni,
perché diventeranno le tue abitudini.
Poni attenzione alle tue abitudini,
perché diventeranno il tuo carattere.
Poni attenzione al tuo carattere,
perché diventerà il tuo destino.
(Lao Tzu)

A volte il Perché conta ben poco, rispetto al peso che lasciano il Cosa e il Come…
In queste due parole c’è la direzione che ci permettiamo di prendere e c’è tutto il valore che scegliamo di darci!
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“In amore gli stronz vincono sempre… “

Questo libro nasce dall’esperienza con centinaia di coppie e singole persone che ogni giorno cercano di capire cosa significa davvero stare bene insieme.
Non è una guerra tra buoni e cattivi: è un viaggio dentro le dinamiche che ci incastrano, i ruoli che assumiamo senza accorgercene, e soprattutto la fiducia — quella che costruiamo, quella che tradiamo, e quella che potremmo imparare a custodire meglio.
Nelle sue pagine troverai: • 8 segreti concreti per non perderti dentro la relazione
• domande potenti che aprono conversazioni autentiche…
Trovi il link in bio per prenotarlo in Amazon…
Oppure scrivimi a:
[email protected]

Stare in coppia è cambiato nel tempo. Non è più un accordo basato prevalentemente su bisogni da soddisfare e su mutuo aiuto. Da un po’ di tempo si cercano i sentimenti, la passione, il benessere reciproco ed anche sí, la soddisfazione di bisogni. Il problema che abbiamo però evidente é l’applicabilità.
Dalle generazioni precedenti abbiamo ereditato schemi rigidi e stereotipati dello stare insieme in coppia, così come del crescere i figli e figlie, che però vanno in tutt’altra direzione: maschilismo, patriarcato, una brava moglie fa così, un uomo con le p***e fa cosà….
E quindi siamo in un tempo perfetto per CREARE…
Nuovi modi di stare insieme, nuovi accordi, nuove mentalità…
Ma in ogni nuovo che di rispetti e che funzioni c’è sempre qualcosa di vecchio in cui ci identifichiamo e che vogliamo conservare!
Il mio nuovo libro parla proprio di questo, di cosa funziona bene e cosa non funziona in coppia, di cosa semina rischi e pericoli e di cosa nutre di amore, rispetto e libertà.
Sarà pronto a breve, ma se ti interessa saperne di più ed averne i dettagli, scrivimi in mail, così che non appena sarà pubblicato sarai tra i primi e le prime a saperne di più e a ricevere un regalo 🎁
[email protected]
Alle prime 10 persone interessate farò un regalo prezioso per la fiducia e la curiosità!
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Hai mai avuto la sensazione che le persone vedano solo una versione “approssimativa” di te?

Che quello che dici, fai, posti… arrivi filtrato, incompleto, a volte proprio sbagliato?
Non è (solo) colpa loro.

Spesso è perché anche noi non siamo ancora chiarissimi con noi stessi.

Più strumenti mentali acquisiamo, più riusciamo a fare questa operazione delicata:
allineare
→ chi siamo davvero dentro
→ cosa scegliamo di esprimere
→ cosa l’altro riesce davvero a comprendere
Solo allora smettiamo di sentirci invisibili o fraintesi.
Solo allora ci riconosciamo davvero – e possiamo essere riconosciuti/e.

Autoanalisi non è lusso per chi ha tempo.
È la base per smettere di sopravvivere nelle relazioni e iniziare a viverle.

Oggi prova a dedicarti anche solo 10 minuti a chiederti:
“Sto comunicando chi sono davvero, o sto proteggendo una versione più comoda di me?”

💭 Scrivimi in privato anche una sola parola che descriva la parte di te che senti ancora nascosta.
O semplicemente ❤️ qui nei commenti se ti va di darti un piccolo riconoscimento oggi
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Amare gli altri inizia sempre da qui: amare noi stessi.

E sai qual è il ponte più potente tra questi due mondi?
L’empatia.

Quando ci autorizziamo ad accogliere le emozioni altrui – senza giudicare, senza voler “aggiustare” tutto – succede qualcosa di magico: ci sentiamo più connessi, più vivi, più interi.

Siamo collegati.
Le emozioni non sono scatole separate: quando ascolti davvero il cuore di un’altra persona, stai nutrendo anche il tuo.

Dare comprensione e amore non è “perdere energia”… è ricaricarsi in un circuito che torna indietro, amplificato.

Ma attenzione al confine sacro:
empatia non significa caricarsi le responsabilità degli altri.

C’è ciò che tocca a te (e solo a te) di cui occuparti…
e c’è ciò che invece puoi solo accompagnare con presenza e calore, senza farti travolgere.

Imparare questa danza delicata – ascoltare profondamente, comunicare le proprie emozioni con chiarezza e coraggio, mantenere i confini sani – è ciò che trasforma le relazioni (da quelle intime a quelle professionali) e fa sì che la vita smetta di fare a modo suo e inizi ad andare come desideri davvero.

È proprio per questo che ho creato il percorso
Cuore e Coraggio: sblocca la tua intelligenza emotiva 💛
Un cammino pratico per:
riconoscere e nominare ciò che provi (senza vergogna), esprimere i tuoi bisogni in modo assertivo e gentile, accogliere l’altro senza perderti, creare connessioni autentiche che nutrono entrambi.

Se senti che è arrivato il momento di smettere di “sopportare” le relazioni e iniziare a viverle con pienezza… questo è il tuo invito.

Scrivi “CUORE” nei commenti o mandami un DM e ti mando tutte le info sul percorso.

Tu quanto spazio dai all’empatia nella tua vita quotidiana? Raccontamelo qui sotto

Ciaoooooo!
Segui direttamente il mio profilo instagram, in lingua italiana, per approfondimenti video e scritti, a tema emozioni e relazioni. Il Benessere è anche Salute e non riguarda solo l'allenamento fisico!
E......da lì scoprirai varie opportunità di crescita personale, di acquisizione di strategie e diversi regali, che spesso aggiungo alle mie proposte psico formative!
🎁🎁🎁
Ti aspetto di là!
Elena Bernini

Elena Bernini Psicologia delle Relazioni & Mindfulness

Essere “troppo buoni” è davvero una scelta?

Molti di noi si sentono dire spesso: “Sei troppo buono/a!” e magari pensano che sia un complimento.

Ma cosa succede quando dietro a questa definizione c’è una realtà ben diversa?

La verità è che spesso chi viene definito “troppo buono/a” ha imparato a dire sì per paura.

Paura di non essere accettato/a, paura di non essere ascoltato/a, paura di mettere in difficoltà,
paura di essere rifiutato/a.

Crescere in un ambiente dove le proprie richieste, desideri e bisogni non trovano spazio, dove l’unico modo per essere “valid@” è essere sempre in ascolto degli altri e non chiedere mai niente per sé, può portare a dinamiche distruttive.

Quando i genitori (o le figure di riferimento) chiedono ai propri figli di essere “buoni e bravi”, cosa intendono veramente?

Che non debbano metterli in difficoltà, che non debbano esprimere bisogni che potrebbero essere complicati da gestire.
Questo può trasformarsi in un pattern che seguiamo per tutta la vita.

Nelle relazioni di coppia, ad esempio, chi ha vissuto queste dinamiche spesso non riesce a chiedere per sé, a mettere dei confini chiari.
Così, finisce per cercare partner che ripetono inconsciamente lo stesso schema.

Si dice sì per paura, non per scelta.
E spesso non si valorizza veramente ciò che si riceve dagli altri, perché manca quella consapevolezza del proprio valore.

💭 La domanda è: come possiamo fermare questo meccanismo? Come impariamo a dire “no” senza paura? Come iniziamo a chiedere ciò di cui abbiamo davvero bisogno, senza sentirci in colpa?

Non è mai troppo tardi per riprendere in mano il nostro diritto di essere ascoltati/e e rispettati/e.
È un cammino difficile, ma l’unico che ci permetterà di vivere relazioni autentiche e piene di rispetto reciproco.
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Info in bio del percorso “Il Cigno Nero”