IAM Pilates

3 generaciones entrenando juntas✨

Porque Pilates no tiene edad. Se adapta a cada cuerpo, a cada momento y a cada necesidad✅

Compartir el movimiento también es compartir bienestar

Y cuidarte hoy… es invertir en cómo te sentirás mañana💚

📩 Escríbenos y reserva tu clase✨

📍C/ Disset 3, Castelldefels

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🇬🇧: 3 generations training together✨

Because Pilates has no age. It adapts to every body, every stage, and every need✅

Moving together is also sharing well-being

And taking care of yourself today is investing in how you’ll feel tomorrow💚

📩 Message us and book your class ✨

Clases individuales en IAM Pilates✨

Un espacio solo para ti. Pensado para trabajar de forma totalmente personalizada🙌🏼

Cada sesión se adapta a tu cuerpo, a tus necesidades y a tus objetivos.

👉🏼 Esto permite profundizar en la técnica, mejorar la alineación y avanzar con mayor precisión y seguridad.

Es una opción ideal si buscas un seguimiento más cercano, recuperar tu cuerpo tras una lesión o dar un paso más en tu práctica✨

📩 Escríbenos y reserva tu clase privada💚

📍C/ Disset 3, Castelldefels

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🇬🇧: Private sessions at IAM Pilates✨

A space just for you. Designed for fully personalized work🙌🏼

Each session is tailored to your body, your needs, and your goals.

👉🏼 This allows you to refine your technique, improve alignment, and progress with greater precision and safety.

It’s an ideal option if you’re looking for closer guidance, recovering from an injury, or ready to take your practice to the next level✨

📩 Message us and book your private session💚

Clases de Pilates Reformer en grupos reducidos✨

¿Por qué marcan la diferencia?👇🏼

Porque cada movimiento está guiado
Porque se corrige tu técnica
Porque tu cuerpo recibe la atención que necesita🙌🏼

Los grupos reducidos nos permiten adaptar cada ejercicio a ti, a tu nivel y a tus objetivos💚

📩 Escríbenos y reserva tu clase✨

📍C/ Disset 3, Castelldefels

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🇬🇧: Reformer Pilates in small groups✨

Why does it make a difference?👇🏼

Because every movement is guided
Because your technique is corrected
Because your body gets the attention it needs

Small groups allow us to adapt each exercise to you, your level, and your goals💚

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Pilates no es solo cómo te mueves… es cómo te sientes después en tu cuerpo✨

Más fuerte
Más alineado/a
Más conectado/a

📍Carrer Disset, 3
📩 Escríbenos y reserva tu clase✨

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🇬🇧: Pilates is not just about how you move… it’s about how you feel in your body afterwards✨

Stronger
More aligned
More connected

📍Carrer Disset, 3
📩 Message us and book your class ✨

Pilates no es solo cómo te mueves… es cómo te sientes después en tu cuerpo✨

Más fuerte
Más alineado/a
Más conectado/a

📍Carrer Disset, 3
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🇬🇧: Pilates is not just about how you move… it’s about how you feel in your body afterwards✨

Stronger
More aligned
More connected

📍Carrer Disset, 3
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Bienvenidos al nuevo estudio de IAM Pilates en Castelldefels Playa📍✨

Un espacio pensado para moverte con control, conectar con tu cuerpo y sentirte mejor.

Pilates Reformer en grupos reducidos o clases privadas, adaptadas a tu nivel y necesidades✨

Clases individuales, en pareja o en grupo, siempre con atención al detalle💚

Welcome to the new IAM Pilates studio in Castelldefels Playa✨

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🇬🇧: Welcome to the new IAM Pilates studio in Castelldefels Playa✨

A space designed for you to move with control, connect with your body, and feel better.

Pilates Reformer in small groups or private sessions, adapted to your level and your needs✨

Individual, duo or small group classes, always with attention to detail.

📍Carrer Disset, 3 · Castelldefels Playa

¿Por qué Pilates mejora tanto tu postura?👇🏼

Porque Pilates no solo fortalece el cuerpo, también enseña a moverte con mejor alineación.

🙌🏼 Fortalecemos los músculos posturales que sostienen la columna, aprendemos a colocar correctamente pelvis, espalda y hombros, y liberamos tensiones acumuladas en cuello y zona lumbar.

Además, desarrollas algo clave: conciencia corporal✨

Empiezas a notar cómo te mueves, cómo te colocas y qué necesita tu cuerpo para sentirse mejor. Y cuando tu cuerpo aprende a moverse con mejor alineación… tu postura cambia de forma natural💚

📩 Ven a IAM Pilates y aprende a cuidar tu postura desde dentro

📍C/ Disset 3, Castelldefels

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🇬🇧: Why does Pilates improve your posture so much?

Because Pilates doesn’t just strengthen the body — it teaches you how to move with better alignment.

We strengthen the postural muscles that support your spine, learn how to position the pelvis, spine, and shoulders correctly, and release tension in the neck and lower back.

You also develop something essential: body awareness✨

You start noticing how you move, how you position yourself, and what your body needs to feel better. And when your body learns to move with better alignment… your posture naturally improves💚

📩 Come to IAM Pilates and learn to improve your posture from within✨

Pilates va mucho más allá del ejercicio👇🏼

Mejora tu fuerza, tu movilidad y tu postura, mientras te ayuda a moverte con más control y menos tensión✨

Fortalece el cuerpo desde dentro, protege tus articulaciones y aporta estabilidad a tu día a día💚

Y, gracias a la respiración consciente, también te ayuda a reducir el estrés y conectar contigo.

Pilates es fuerza, control y bienestar en equilibrio.

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🇬🇧: Pilates goes far beyond exercise👇🏼

It improves strength, mobility, and posture, while helping you move with more control and less tension.

It strengthens the body from within, protects your joints, and brings stability into everyday life🙌🏼

And through conscious breathing, it also helps reduce stress and reconnect with yourself✨

Pilates is strength, control, and well-being in balance.

📍IAM Pilates – Castelldefels Playa

Tu estrés antes de Pilates vs. tu estrés después de Pilates👇🏼

No es casualidad. Durante una clase de Pilates, la respiración consciente, el movimiento controlado y la concentración activan el sistema nervioso que calma el cuerpo✨

El resultado no es solo un cuerpo más fuerte, sino una mente más ligera, clara y tranquila🧘🏽‍♀️

Pilates no es solo trabajar el cuerpo, es cuidarte por dentro y por fuera💚

📩 Ven a IAM Pilates y transforma el estrés en bienestar.

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🇬🇧 Your stress level before Pilates vs. your stress level after Pilates👇🏼

It’s no coincidence. During a Pilates class, conscious breathing, controlled movement, and focus activate the nervous system responsible for calming the body✨

The result isn’t just a stronger body, but a lighter, clearer, calmer mind🧘🏽‍♀️

Pilates is not just about working the body, it’s about taking care of yourself inside and out💚

📩 Come to IAM Pilates and turn stress into well-being.

📍IAM Pilates – Castelldefels Playa

¿Sabías que tu postura habla más de tu salud de lo que crees?👇🏼

Una mala postura no solo se ve… también se siente: genera tensión cervical, dolores lumbares, fatiga e incluso afecta tu respiración⚠️

En Pilates entrenamos la postura desde el centro, fortaleciendo los músculos profundos que sostienen tu columna y devolviendo equilibrio a todo tu cuerpo🙌🏼

👉🏼 La clave está en la conciencia corporal: aprendes a alinear, respirar y moverte con control hasta que tu cuerpo adopta la postura correcta de manera natural.

Una buena postura mejora tu energía, tu foco y tu bienestar diario💚

📩 Ven a IAM Pilates y aprende a cuidar tu postura desde dentro

📍IAM Pilates – Castelldefels Playa

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🇬🇧: Did you know your posture says a lot about your health?👇🏼

Poor posture isn’t just visible —you can feel it through neck tension, lower back pain, fatigue, and even shallow breathing⚠️

Pilates trains posture from the center, strengthening the deep muscles that support your spine and restoring balance to your whole body🙌🏼

👉🏼 The key is body awareness: you learn to align, breathe, and move with control until your posture improves naturally.

Good posture boosts your energy, focus, and daily well-being💚

📩 Come to IAM Pilates and learn to improve your posture from within✨