UP Training Center

04/08/2026

☀️💪 ¿Entrenar con calor? Sí, pero con algunas recomendaciones 👇

💧 Bebe agua.
😅 Baja un poco la intensidad si hace mucho calor.
👕 Lleva ropa ligera.
👂 Y escucha a tu cuerpo siempre.

¡Entrena inteligente y sigue dando el 100%!

Nuestros valientes que entrenan en verano,siguiendo estás recomendaciones 👏👏

16/07/2026

UP TRAINING
CORE
ENDURANCE
FULL BODY

¿Quién se atreve?

18/05/2026

Desde UP TRAINING CENTER os animamos a qué participéis en la XI MAREA ROSA de el 31 de mayo

🩷 La Marea que abraza la VIDA🩷

➡️Inscripciones en https://acaluca.org/el-31-de-mayo-se-celebrara-en-caudete-la-xi-marea-rosa/

02/03/2026

¿Te gustó la clase especial de la semana pasada? 💛
Pues prepárate para lo que viene 🚀

17/02/2026

El HIIT no es solo entrenar rápido o acabar exhausto.
Cuando se programa correctamente con ejercicios de fuerza, se convierte en una herramienta muy potente para el rendimiento y la salud metabólica.

🔬 EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption)
Las sesiones de alta intensidad generan un mayor consumo de oxígeno post-ejercicio, lo que se traduce en un aumento del gasto energético durante horas y en adaptaciones positivas a nivel cardiovascular y muscular.

La combinación de fuerza + alta intensidad no busca solo estética, sino eficiencia, rendimiento y control del esfuerzo.

La intensidad bien programada es adaptación.

Te atreves con los 4 niveles ??? Ya llevamos alguno,lograremos terminarlos?

14/11/2025

28/10/2025

El camino hacia tus metas es más efectivo cuando tienes a alguien guiándote paso a paso.