Antonio Páez Fitness

Después del fin de semana y duras competiciones, llega la hora de la recuperación. Algunos consejos de Sport Life.es para acelerarla.

http://www.sportlife.es/salud/articulo/remedios-para-acelerar-la-recuperacion

Remedios para acelerar la recuperación Los corredores emplean a menudo remedios "caseros" para recuperarse más rápidamente tras una larga carrera o competición. Pero hay métodos más eficaces que otros. Descubre en este artículo cuál puede ser la mejor forma de volver a "sentirte fresco".

Importancia de la fuerza en las distintas etapas de desarrollo.

http://www.sportlife.es/fitness/articulo/ponte-fuerte-cualquier-edad

Ponte fuerte a cualquier edad El desarrollo de la fuerza contribuye a tu salud y rendimiento deportivo en las distintas fases de su vida.

Entrenar siempre a ritmos altos no supone que vayas a correr más rápido! Desmontando mitos a través de este excelente artículo.

http://www.fitnessrevolucionario.com/2016/04/16/corre-despacio-para-correr-mas-rapido-entrenamiento-polarizado/

Corre despacio para correr más rápido – Entrenamiento polarizado Ningún animal hace “cardio”. Nuestros ancestros tampoco. Se movían mucho y recorrían largas distancias a baja intensidad. De vez en cuando necesitaban realizar grandes esfuerzos de alta intensidad. ¿Correr durante horas a media intensidad? Poco frecuente.

Interesante artículo sobre dietas vegetarianas y veganas. Riesgos y virtudes de las mismas, y falsos planteamientos ideológicos.

http://www.fitnessrevolucionario.com/2016/03/26/dietas-vegetarianas-y-veganas-riesgos-y-como-evitarlos/

Dietas vegetarianas y veganas: riesgos y cómo evitarlos La ciencia y la ideología no son buenas compañeras. Cuando tomamos decisiones sobre nuestra salud basadas en dogmas corremos un riesgo.

¿Estás pensando en realizar una carrera de obstáculos tal como Spartan Race o Farinato? Interesante artículos que perfila como prepararse para afrontar estos retos.
http://www.fitnessrevolucionario.com/2016/02/27/sucias-carreras-o-como-entrenar-para-una-carrera-de-obstaculos/

Sucias Carreras, o cómo entrenar para una carrera de obstáculos ¿Quién quiere correr por kilómetros y kilómetros de pavimento uniforme, repitiendo miles de veces el mismo movimiento, pudiendo saltar muros y fuego, cruzar barras y barro? Un revolucionario lo tiene claro, bienvenidos los obstáculos.

¿Es realmente la electroestimulación un método milagroso? Beneficios y riesgos del uso de este tipo de trajes.

http://cadenaser.com/ser/2015/02/09/deportes/1423486355_721177.html

Electroestimulación: la ‘cara B’ del fitness exprés ¿Qué riesgos tiene ponerse en forma con un biotraje?

Interesante lectura para un sábado de carnaval. ¿Os estáis portando bien?

http://www.fitnessrevolucionario.com/2015/12/28/como-evitar-la-resaca/

Remedios contra la la resaca, o cómo disfrutar la Nochevieja y recordarla El primer mono borracho se remonta a 10 millones de años atrás, mucho antes del homo sapiens. El descenso de la temperatura limitó la fruta fresca disponible, y no había suficiente en los árboles.

¡Feliz viernes a todos/as! ¡Recordad que los fines de semana también son un buen momento para darle actividad a vuestro cuerpo!

¿Cuál es la importancia de las grasas en nuestra alimentación? ¿Son todas las grasas iguales?

http://www.fitnessrevolucionario.com/2016/02/07/sobre-grasa-saturada-piramides-nutricionales-y-romances-publicos/

Sobre grasa saturada, pirámides nutricionales y romances públicos Hace unos meses, la SENC (Sociedad Española de Nutrición Comunitaria) presentó la nueva pirámide de alimentación. Hay cambios positivos, pero los viejos dogmas permanecen: pan y pasta en la base, la carne fresca se iguala a la procesada y la mantequilla se trata como bollería (¡toda esa grasa satura…

Importancia de los hombros en nuestra higiene postural. Interesante artículo de Fitness Revolicionario al respecto.

http://www.fitnessrevolucionario.com/2015/02/10/libera-tus-hombros-mejorando-movilidad-y-estabilidad/

Libera tus hombros: mejorando movilidad y estabilidad La lucha para recuperar tu derecho al movimiento continúa. Muchas personas completaron el test de movimiento para estimar su punto de partida, siendo las restricciones de movilidad en los hombros uno de los principales problemas reportados.

¿Por qué elegimos este estilo de vida? ¿Qué es ese sentimiento que nos empuja cada día de la cama para "salir a entrenar mientras el resto duerme"?

-- SUPERACIÓN --

https://www.youtube.com/watch?v=xdB1yw4-EDs

Motivación deportiva y personal Para mi el mejor video de motivacion que sirve tanto para el deporte como para la vida. Like y sub :) Twitter:

¡No es tan malo como parece y tu salud te lo agradecerá!Dieta equilibrada y ejercicio físico es la base de un buen estado de salud.