23/09/2026
Qué hacer antes y después de jugar al
pickleball?
ANTES
• Haberse hidratado bien
• Movilidad articular
• Activación muscular.
• Calentamiento distintos
gestos deportivos de pickleball
DESPUÉS
• Vuelta a la calma..
• Hidratarse bien
• Estiramientos de los distintos grupos musculares.
¡COMIENZA GANANDO EL PARTIDO ANTES DE EMPEZARLO!
JUEGA CON BÜRK
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What to do before and after playing pickleball
BEFORE
• Make sure you are well hydrated
• Joint mobility exercises
• Muscle activation
• Warm up with different pickleball-specific movements
AFTER
• Cool down
• Rehydrate properly
• Stretch the different muscle groups
START WINNING THE MATCH BEFORE IT EVEN BEGINS!
PLAY WITH BÜRK