Alvaro Gamboa Centro de Entrenamiento

Alvaro Gamboa Centro de Entrenamiento En los Centros Álvaro Gamboa tenemos todos los servicios para diseñar tu plan de salud al completo.

¿Quieres perder grasa sin sentir que estás comiendo “poquísimo”? 😏😏Una de las claves está en elegir alimentos que aport...
15/09/2026

¿Quieres perder grasa sin sentir que estás comiendo “poquísimo”? 😏😏

Una de las claves está en elegir alimentos que aporten mucho volumen con pocas calorías. Así puedes preparar platos más abundantes, sentir mayor saciedad y hacer que un déficit calórico sea mucho más llevadero.

No se trata de comer menos porque sí, sino de elegir mejor qué ocupa tu plato. En este carrusel 📲 te dejamos algunos de los alimentos que tienen mejor cantidad de calorías para que puedas GUARDAR el post y tenerlos siempre a mano 🍉🥒🍓

Y recuerda: para que funcione de verdad, debe ir acompañado de una alimentación equilibrada, suficiente proteína, entrenamiento y unos hábitos que puedas mantener en el tiempo 💪🏻

En 📍Centros Álvaro Gamboa trabajamos precisamente desde ahí: estrategia, constancia y resultados sostenibles. Ponte en contacto con nosotros si quieres tu plan de salud personalizado.

13/09/2026

Domingo de 💪🏻

Hoy os traigo un entrenamiento intenso pero compacto, con el que subir pulsaciones, quemar el exceso de calorías y activar el cuerpo ⚡

Una dinámica sencilla en escalera:
👉🏻 3 ejercicios: zancada, burpees, flexiones.
👉🏻 3 vueltas reduciendo repeticiones.
👉🏻 Posibilidad de adaptar los ejercicios a tu nivel.

🧡 Guarda este entrenamiento y ponlo en práctica.
📲 Síguenos para no perderte más entrenos como este.
📍 Visítanos en los de Abarán y Cieza y prueba la experiencia en primera persona.

¿Y si estás avanzando más de lo que crees? 😏Cuando entrenamos, muchas veces buscamos cambios que podamos ver rápido: baj...
10/09/2026

¿Y si estás avanzando más de lo que crees? 😏

Cuando entrenamos, muchas veces buscamos cambios que podamos ver rápido: bajar de peso, notar más tonificación, sentir que la ropa nos queda más holgada o vernos diferentes frente al espejo. Pero el progreso también está en otras cosas:

🏋🏻 Levantar más peso que hace unas semanas
🔁 Hacer más repeticiones con la misma carga
💪 Ejecutar mejor un movimiento
📈 Sentirte cada vez más fuerte y capaz

El problema es que, si no registras esos datos, es muy fácil que muchos de esos avances pasen desapercibidos.

👉🏻 Medir tus resultados te ayuda a poner en perspectiva tu evolución, mantener la motivación y saber si tu entrenamiento realmente está avanzando en la dirección adecuada.

Porque sentirte igual no significa estar igual 💪🏻

En los Centros Álvaro Gamboa ya puedes utilizar ✅ CHECK PROGRESO, nuestro servicio gratuito para registrar tus marcas y comprobar mes a mes cómo estás evolucionando.

El progreso no siempre se ve. Pero se puede medir 📈Por eso incorporamos ✅ CHECK PROGRESO, un nuevo servicio gratuito par...
08/09/2026

El progreso no siempre se ve. Pero se puede medir 📈

Por eso incorporamos ✅ CHECK PROGRESO, un nuevo servicio gratuito para usuarios de Centros Álvaro Gamboa.

Una vez al mes podrás recoger tu ficha de seguimiento y anotar las cargas que utilizas en diferentes ejercicios y movimientos. Después, subirás tus marcas de forma sencilla y podrás ver tu evolución reflejada en gráficos.

Porque progresar no es solo pesar menos o verte diferente en el espejo. También es:

🏋🏻 Mover más carga
📈 Mejorar tus marcas
💪🏻 Sentirte más fuerte
👏🏻 Hacer con facilidad algo que hace unos meses te costaba

Queremos que tengas una forma objetiva de comprobar todo lo que estás avanzando, incluso cuando tú todavía no lo percibes.

Ya puedes informarte en tu sobre cómo comenzar a registrar tu progreso. Además, si tienes cualquier duda, puedes ponerte en contacto con nosotros en el 📲 680 16 50 73.

objetivodesalud

06/09/2026

¡El servicio de ya está activo! ✅

Ya hemos terminado de preparar la sala en el de 📍 Cieza para que podáis trabajar en este servicio de forma autónoma:

👉🏻 Reserva tu sesión suelta o contrata tu bono.
👉🏻 Agenda tu presoterapia para que la sala esté disponible.
👉🏻 Entra en la sala y sigue las instrucciones para comenzar el tratamiento.
🧡 Te sentirás genial después de esta sesión de 30 minutos: piernas más ligeras, sistema nervioso relajado y menor sensación de inflamación.

👌🏻 La presoterapia tiene resultados inmediatos como la sensación de piernas ligeras que queda después de realizar la sesión, pero debes tener cierta regularidad para notar otros beneficios como la mejora de la circulación, la reducción de volumen o la retención de líquidos.

🤗 Ya puedes contratar tu bono o probar el servicio en una única sesión 📲 680 16 50 73

centrodeentrenamiento gym

Próximamente: presoterapia en el Centro de Entrenamiento AG de 📍 Cieza⚡ Ya queda muy poquito para que podáis disfrutar, ...
02/09/2026

Próximamente: presoterapia en el Centro de Entrenamiento AG de 📍 Cieza

⚡ Ya queda muy poquito para que podáis disfrutar, en el centro AG de Cieza, de las sesiones de presoterapia. Una terapia ideal para aplicar después del ejercicio físico, ya que te ayudará a bajar pulsaciones, relajar la musculatura, evitar dolores y agujetas y recuperarte mejor.

👉🏻 Estamos terminando los últimos preparativos para activar este servicio. En este post os contamos cómo podréis contratarlo, tanto en bonos como en sesiones sueltas.

Si tienes cualquier duda o quieres reservar tu plaza de septiembre, 📲 hablamos en el 680 16 50 73.

La vuelta a la rutina viene con en los 📍Centros de Entrenamiento Álvaro GamboaYa sabéis que, para nosotros, el inicio ...
30/08/2026

La vuelta a la rutina viene con en los 📍Centros de Entrenamiento Álvaro Gamboa

Ya sabéis que, para nosotros, el inicio de curso comienza en septiembre ⚡ Después de las vacaciones toca volver a la rutina y lo vamos a hacer con esta novedad en el 📍Centro AG de Cieza.

Próximamente tendréis a vuestra disposición la terapia por . Un tratamiento ideal para recuperar y relajarse después del entrenamiento. 👉🏻 En este post te dejamos todos los beneficios.

No te pierdas los próximos post, donde os contaremos más sobre este nuevo servicio 👌🏻

¿Entrenar para llegar rápido… o entrenar para llegar lejos? ⚡📈Cuando empezamos a entrenar, es fácil caer en el plan expr...
27/08/2026

¿Entrenar para llegar rápido… o entrenar para llegar lejos? ⚡📈

Cuando empezamos a entrenar, es fácil caer en el plan exprés: muchas ganas, mucha intensidad y objetivos a muy corto plazo.

Pero el entrenamiento que realmente funciona no es el que puedes mantener durante 3 semanas, sino el que puedes integrar en tu vida durante meses y años.

En este carrusel 📲 comparamos dos formas muy diferentes de afrontar el fitness:

⚡ Plan exprés: resultados rápidos, mucha exigencia y poca capacidad de adaptación.
📈 Plan a largo plazo: progresión, constancia, objetivos realistas y un entrenamiento que evoluciona contigo.

En Centros Álvaro Gamboa trabajamos con una planificación adaptada a tu nivel, tus objetivos y tu momento, para que el entrenamiento no sea algo temporal, sino una herramienta para mejorar tu salud, tu fuerza y tu calidad de vida.

Escríbenos ya 👉🏻 para reservar tu plaza de septiembre antes de que se cierre nuestra agenda.

Esta receta va a ser tu nueva favorita 🤭🧡Un café frío proteico que es una opción fácil, fresca y muy completa para esa...
25/08/2026

Esta receta va a ser tu nueva favorita 🤭🧡

Un café frío proteico que es una opción fácil, fresca y muy completa para esas tardes en las que te apetece algo diferente. Solo necesitas:

☕ Café
🥛 Leche
🥣 Yogur tipo skyr o alto en proteína
🧊 Hielo
✨ Canela o cacao puro al gusto

Además de estar buenísimo, puede ayudarte a sumar proteína a lo largo del día y resultar más saciante que tomar únicamente un café.

Recuerda que una alimentación saludable no depende de una receta concreta, sino de encontrar opciones que encajen con tus necesidades, tus objetivos y tu día a día 👌🏻

Por eso, en los📍Centros Álvaro Gamboa también contamos con servicio de , para ayudarte a organizar tu alimentación de forma personalizada, realista y compatible con tu entrenamiento, donde podrás incluir recetas tan ricas y sencillas como esta.

📲 680 16 50 73 💪🏻✨ Ponte en contacto con nosotros para comenzar tu plan en septiembre de alimentación y entrenamiento.

18/08/2026

Entrena en solo 8 minutos ⏱️🔥

Este verano, que la falta de tiempo no sea una excusa 😉 Solo necesitas 8 minutos para activar todo tu cuerpo con una rutina rápida, sencilla y efectiva.

Perfecta para hacer:
☀️ Durante las vacaciones
✈️ Si estás de viaje
⏰ Cuando tienes el día a tope y poco tiempo para entrenar

Eso sí, recuerda: lo ideal es planificar tu entrenamiento e integrarlo en tu día a día, en lugar de dejarlo para “cuando tengas un rato”. Con el sistema de entrenamiento de los Centros Álvaro Gamboa, lograrás integrar el ejercicio fácilmente en tu rutina.

Pero si algún día tus planes se descontrolan, tener a mano una rutina como esta puede ayudarte a mantenerte activo sin necesidad de sacar una hora 🔥

📌 Guarda este entrenamiento para esos días y compártelo con ese amigo que siempre dice que “no tiene tiempo para entrenar” 😜

Dirección

Calle José Pérez Gomez, 23
Cieza
30530

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 22:00
Martes 07:00 - 22:00
Miércoles 07:00 - 22:00
Jueves 07:00 - 22:00
Viernes 07:00 - 22:00

Teléfono

680165073

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