Askendo Sergi Herrero, tècnic d'escalada. Intento millorar la teva escalada a través del coneixement del cos.

Escalada al març:FAMÍLIES 👨‍👩‍👧‍👦 - Escalada dirigida a famílies amb mainada que volen aprendre a obrir vies pels mes pe...
03/03/2023

Escalada al març:

FAMÍLIES 👨‍👩‍👧‍👦 - Escalada dirigida a famílies amb mainada que volen aprendre a obrir vies pels mes petits o assegurar als que apunten maneres.

SÍKEPOTS 🧗‍♀️- Cada divendres a les 17 fem una activitat d'escalada per a tots els públics, prioritzant les diversitats funcionals o aquelles persones que busquin un espai i atenció més adecuat.

AUTOPROTECCIÓ🪢- Les vies llargues equipades estan molt be, pero moltes allunyen o inclus requereixen col·locar altres assegurances intermitges. Tindrem tot el material necessari per a practicar amb la seguretat de fer-ho en un sector d'escalada esportiva.

Informa't!

Aquest divendres 3 de Març tornem a activar el SÍKEPOTS. Un format d'extraescolar els divendres tarda per alliberar la c...
02/03/2023

Aquest divendres 3 de Març tornem a activar el SÍKEPOTS. Un format d'extraescolar els divendres tarda per alliberar la càrrega de la setmana.

El SÍKEPOTS està dirigit a diversitats funcionals així com persones que busquin un espai on l'atenció al participant és prioritària.

Tota persona té necessitats especials que deriven de la resta i sabem que és difícil d'atendre. L'escalada adaptada és el fil conductor, aprofitant els beneficis d'aquesta activitat.

Paral·lelament disposem d'altres eines de joc sense regir-nos a una norma.

Escalada al febrer:INICIACIÓ ESPORTIVA 🧗‍♀️ - Curs d'escalada esportiva per a les teves primeres passes. Curs inclós al ...
01/02/2023

Escalada al febrer:

INICIACIÓ ESPORTIVA 🧗‍♀️ - Curs d'escalada esportiva per a les teves primeres passes. Curs inclós al programa formatiu del GEDE, grup especial d'escalada dins Centre Excursionista de Gràcia. Places exhaurides.

112 🆘 dia mundial del telèfon d'emergències. Aprofitem a fer un monogràfic d' per ajudar a la cordada o solventar petits contratemps. Diumenge aprofitem a fer un taller d' amb ancoratges flotants per a iniciarte en vies semiequipades.

VÍA LLARGA ⛰️-
Curs d'iniciació a la equipada, inclós al programa formatiu del GEDE, grup especial d'escalada dins Centre Excursionista de Gràcia. Informa't al seu web cegracia.cat/cursosgede

FORMACIÓ CONTÍNUA -
Entre setmana conduïm casals d'escalada per a   i rutines de manteniment per a adults així com les sessions del   tots els dimarts de 12h a 14h i divendres de 15h a 18h

Informa't!!!

 

Comencem l'any i seguim amb el   !Incloem un format virtual, una proposta feta per alumnes que busquen un punt de trobad...
11/01/2023

Comencem l'any i seguim amb el !

Incloem un format virtual, una proposta feta per alumnes que busquen un punt de trobada i referència per a sortides autogestionades amb un acompanyament. L'aportació mínima permet l'ús de material i assistència.

Per qui vol introduir-se oferim un a l'escalada on aprendrà la seguretat mínima per a i assegurar amb la resta del grup.

Entre setmana conduïm casals d'escalada per a i rutines de manteniment per a adults així com les sessions del club tots els dilluns i dimarts de 12h a 14h.

Un cop al mes, a les dificultats físiques, mentals o emocionals. Un matí per a gaudir de l'escalada solidària, acció possible gràcies a les aportacions de sòcies o donacions el mateix dia. Suma't!

nforma't al 697919017 o escriu-nos directament!

Escalada al gener:ESPORTIVA CLUB - Format portes obertes, amb l'aportació mínima per a l'organització de la sortida així...
27/12/2022

Escalada al gener:

ESPORTIVA CLUB - Format portes obertes, amb l'aportació mínima per a l'organització de la sortida així com ús de material i assistència. Per qui vol introduir-se oferim un a l'escalada on aprendrà la seguretat mínima per a i assegurar amb la resta.

VIA LLARGA. 🙌🏽 Complet 🙌🏽
- Formació en equipada. Ús de doble corda, assegurament dinàmic, des de reunió ràpel i fugida. Dos dies de formació pràctica des de 120€ per persona, per a grups privats consulteu.

SÍKEPOTS.
- a les dificultats físiques mentals o emocionals. Un matí per a gaudir de l'escalada solidària, mantinguda a través de les aportacions voluntàries. Suma't!

FORMACIÓ CONTINUA.
Entre setmana conduïm casals d'escalada per a i rutines de manteniment per a adults així com les sessions del tots els dimarts de 12h a 14h.

Informa't!!!

30/11/2022

Portes Obertes al Rocòdrom en Can Mercader 🤟

Recordem que el proper 11 de Desembre tindrà lloc el ante Corresolidaris amb La Marató TV3.

Tindrem les portes obertes del Rocòdrom en Can Mercader de 11:00 a 14:00h, per fer una escalada solidària. Fes un DONATIU i ESCALA perquè molts Cors Bateguin ❤❤❤

Corresolidaris+MEC i l'Ajuntament de Cornellà organitzaran un munt d' activitats lúdico-esportives amb l' objectiu de difondre les malalties minoritàries i recaptar fons per la Marato de TV3

Es donará el 💯 de la RECAPTACIÓ

Inscriu-te aquí!

CORRESOLIDARIS AMB LA MARATO TV3 – CORRESOLIDARIS
ken.do @cornellainfo

 

Ahir vam gaudir d'una sortida a roca excel·lent.🔝🥇 Orgull de veure cordades autònomes, assegurant sense tocar el Gri-Gri...
30/10/2022

Ahir vam gaudir d'una sortida a roca excel·lent.🔝

🥇 Orgull de veure cordades autònomes, assegurant sense tocar el Gri-Gri, tenint magnesi i no fent-ne ús (perquè no calia), escalant de manera conscient i respectuosa, escalant de primeres per primera vegada i sobretot un ambient familiar que et fa sentir part d'una comunitat.

🦴 Vam comptar amb la col·laboració d'en , terapeuta de moviment, i els seus consells de biomecànica.

🔗 L'.ji86 fent explicacions sobre les maniobres més delicades, sempre present per quan cal un cop de mà.

🥰 I en Sergi, que no cap de l'alegria de veure que la muntanya té noves adeptes ben formades en l'escalada conscient.

Afegir també, alguns vam probar el magnesi d'en i les sensacions van ser molt agradables, ja intentarem fer una publicació dedicada a aquests magnèsis més naturals i poc agresius per la nostra pell.

No hem deixat de fer coses, i aquest passat divendres vam iniciar el SÍKEPOTS. Un espai dirigit a persones que busquen l...
19/10/2022

No hem deixat de fer coses, i aquest passat divendres vam iniciar el SÍKEPOTS. Un espai dirigit a persones que busquen l'atenció que mereixen, sense importar les capacitats personals.

L'escalada adaptada és el fil conductor, i paral·lelament disposem d'altres activitats, sense regir-nos a una norma, sortim de la norma!

📍 Apropa't a Can Mercader (Cornellà)
🕔 Hi som de 17:30 a 20:30

🧗🏾‍♀️ Escalada adaptada
🎭 Activitats creatives
🚴 Acompanyament esportiu
🌱 Taller de natura i medi ambient

I, sobretot, un espai obert a la conversa i aprenentatge, vine a coneixe'ns, SÍKEPOTS.

🌿1. La primera a presentar-se és 𝐄𝐮𝐟𝐨𝐫𝐛𝐢𝐚 𝐏𝐞𝐩𝐥𝐮𝐬 · Lleteresa⁣Tant verinosa com medicinal. El seu làtex pot ser utilitzat...
09/06/2021

🌿1. La primera a presentar-se és 𝐄𝐮𝐟𝐨𝐫𝐛𝐢𝐚 𝐏𝐞𝐩𝐥𝐮𝐬 · Lleteresa

Tant verinosa com medicinal. El seu làtex pot ser utilitzat per reparar la pell en cas de berrugues, els calls o taques solars.⁣
També és molt irritant i pot causar danys a mucoses, problemes estomacals o cardíacs.⁣

Originària de la Macaronèsia, arxipèlags del nord de l'Atlàntic (Açores, Madeira, Canàries...) properes al continent Africà.⁣
Si escaleu per aquí i no la trobeu, és normal, doncs hi ha de ben poques.⁣

🌿2. Després tenim la 𝐁𝐢𝐭𝐮𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐛𝐢𝐭𝐮𝐦𝐢𝐧𝐨𝐬𝐚 · Trèvol pudent

Treu la flor del març a l'agost. Les seves fulles poden aplicar-se com a cataplasma per cicatritzar ferides, tallant hemorràgies ràpidament o alleugerint picades o afeccions cutànies. A manera d'infusió se'n diu que treu el mal d'oïda i estómac.⁣

Actualment s'utilitza a la indústria farmacèutica sintetitzant els seus components per tractar malalties cutànies com la psoriasi i s'investiga per les seves propietats de catalitzadora en trasplantaments o tractaments de càncer.⁣

Si escaleu a la Mutant World, oloreu la pudoreta curiosa que fa 🤭

🌿3. Seguidament la 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐧𝐭𝐡𝐮𝐬 𝐑𝐮𝐛𝐞𝐫 · Valeriana vermella

Aquesta planta li agradarà a perquè la podem fer servir per amanides crues, o cuinada com a verdura.⁣
Té un efecte similar a la valeriana, relaxant si fem servir les seves fulles. A les herboristeries podem trobar la seva arrel on es fan remeis per combatre l'estrès, espasmes o induir la son.⁣

🌿4. Finalment i oposada a la valeriana, la 𝐆𝐚𝐥𝐢𝐮𝐦 𝐀𝐩𝐚𝐫𝐢𝐧𝐞⁣⁣ · Apegalosa

Antigament es feia servir per quallar la llet, donant un toc groguenc al formatge. Les llavors s'usaven sobretot a Irlanda com a succedani del cafè. Se'n diu que té propietats per tallar hemorràgies i curar ampolles, però alhora pot causar al·lèrgies...⁣

Esperem que us hagi agradat i si voleu que seguim per aquesta iniciativa, si us plau compartiu, comenteu i n'estarem molt i molt agraïdes.

Fins aviat!




El carbonat de magnesi, és el que fem servir a l’escalada i aporta beneficis pel que fa a l’absorció d’humitat.⁣Unes man...
03/06/2021

El carbonat de magnesi, és el que fem servir a l’escalada i aporta beneficis pel que fa a l’absorció d’humitat.⁣
Unes mans netes però, són més adherents, tot i que dificil rentar-se les mans a peu de via...

✍️ Llegeix l'article sencer al nostre web 👀

El magnesi resseca les mans, però la nostra pell és un teixit viscoelàstic que necessita uns nivells d’humitat.⁣
Si eliminem aquesta humitat natural, ocorren tres coses:⁣

𝟏- 𝐄𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞:⁣
Augmenta la fricció. El magnesi millora la precisió d’agafada, tot i que aquesta millora és efectiva sobretot en les presses petites, regletes on el marge de contacte és mínim.

𝟐- 𝐂𝐚𝐮𝐬𝐚:⁣
Perdem l’elasticitat de la pell. Una pell seca és menys uniforme i més fàcil de trencar-se. Per aquest motiu les persones que es cuiden les mans contraresten l’ús del magnesi amb cremes hidratants. Potser és més fàcil prevenir aquest deteriorament, en lloc de fer servir productes pal·liatius.⁣

𝟑- 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐪üè𝐧𝐜𝐢𝐚:⁣
Obstruïm la porositat. El magnesi ajuda a incrementar la fricció entre la pell i la roca, però si ens excedim (massa magnesi a les mans o a la roca) produïm l’efecte contrari creant una capa lliscant de pols blanc.⁣

👩‍🏫 Estudis contrastats 🧐

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27619723/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23259237/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11411778/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29541333/






Dirección

Can Mercader
Cornellá De Llobregat
08940

Teléfono

+34697919017

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Askendo publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a Askendo:

Atajos

Compartir

Categoría