Club Deportivo en Corralejo, Fuerteventura.
17/05/2022
Da lo mejor de ti para esta pre-temporada 22/23 💪🏻
¿SABÍAS QUE... disminuir tu actividad deportiva creará en tu cuerpo un periodo de desadaptación lo que conlleva a una reducción de masa muscular, aumento del % de grasa y reducción de la resistencia?
No dejes de entrenar tanto si juegas al fútbol, al baloncesto, al pádel, tennis o cualquier deporte que hagas. ⚽🏀🎾
~La mejora está en el progreso continuo~
¡Te esperamos!
27/04/2022
La importancia de la fortaleza mental en el deporte 💪🏻🧠
La habilidad mental le puede permitir a un deportista con menores aptitudes y capacidades físicas que su contrincante, lograr el triunfo. "EL CUERPO HACE LO QUE LA MENTE DICE."
¿Qué factores podemos trabajar para la fortaleza mental en el deporte?
🔸La autoconfianza: tus dudas desaparecerán y tendrás un extra de motivación.
🔸Sal de tu zona de confort: es esa zona en la que nos sentimos seguros y de la que en muchas ocasiones nos cuesta salir. Todos sentimos cierto miedo cuando nos enfrentamos a algo nuevo pero si salimos de nuestra zona de confort venceremos nuestros miedos, aprenderemos de errores pasados, y mejoraremos como deportistas.
🔸Imagina: visualizar el éxito en el deporte es una buena forma de motivación.
04/04/2022
5 alimentos nutritivos para tener más energía antes de entrenar 🏋️
🔸Es recomendable ingerir los alimentos de 2 a 4 horas antes de entrenar ya que es lo que tarda un alimento en llegar al intestino, lugar en el que se absorben los nutrientes.
- Los dátiles te aportan energía rápida y duradera por su alto contenido de azúcar y minerales.
- El arroz es una rica fuente de hidratos de carbono por lo tanto actúa como combustible para el cuerpo.
- Los orejones también tienen un alto contenido de hidratos de carbono por lo que son muy energéticos.
- La avena es un hidrato de carbono de digestión lenta por lo que te proporciona energía durante más tiempo.
- El plátano es la fruta de la energía debido a su aporte de sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra.
31/03/2022
~Los ganadores nunca se rinden y los que se rinden nunca ganan~
25/03/2022
¿Cuántas veces nos ha pasado que hemos dicho que no podemos más y cuando un entrenador o alguien nos impulsa a seguir, nos damos cuenta que hemos hecho mucho más?
Según la psicología deportiva se entiende que mente y cuerpo son las dos caras de una moneda, por lo que es primordial dominar tu mente para sacarle el máximo potencial a tu cuerpo.
14/04/2021
No pudiste venir?
Aquí tienes el entreno de hoy!
◾ Luna (Running 1.500m)
3 Series de:
◾ 20 WALL BALL
◾ 15 BURPEES
◾ OSO (10+10m)
◾ 10 Swing Americano
◾ Luna o Piedra (Running 1.500m - 1.700m)
Lo demás son excusas ;)