Estudio integral de entrenamiento. Entrenador, nutricionista y fisioterapeuta, trabajando unidos par
Entrenador, nutricionista y fisioterapeuta, trabajando unidos para garantizarte un resultado.Te ayudamos a conseguir el objetivo que te propongas, Tanto en RENDIMIENTO como en SALUD.
15/02/2024
¿Tienes POCO TIEMPO y buscas todos los beneficios de un BUEN ENTRENAMIENTO?
Os presentamos "𝐅𝐀𝐒𝐓𝐅𝐈𝐓"
Clases GRUPALES en un circuito de MÁQUINAS DE FUERZA
𝐋𝐔𝐍𝐄𝐒 𝟏𝟓:𝟑𝟎-𝟏𝟔:𝟏𝟓
𝐌𝐈𝐄𝐑𝐂𝐎𝐋𝐄𝐒 𝟏𝟓:𝟑𝟎-𝟏𝟔:𝟏𝟓
𝐕𝐈𝐄𝐑𝐍𝐄𝐒 𝟏𝟓:𝟑𝟎-𝟏𝟔:𝟏𝟓
Plazas LIMITADAS
08/01/2021
Comenzamos temporada 2021 en FranciscoPrieto Studio!! Y que mejor forma de hacerlo que transmitiendo motivación con una de las evoluciones conseguidas en “EL RETO” ¿Piensas esperarte al verano? El momento es AHORA 💪🏻🏋️♀️
23/04/2020
A falta del material del Studio, ¿qué estáis utilizando para seguir entrenado en casa con los entrenamientos que os estamos pasando? ¡Contadnos!😉
16/04/2020
¡Que el ánimo no baje ni el ritmo decaiga! 💪 Os pasamos un entreno adaptado a principiante, intermedio y avanzado... ¿Cómo van los entrenos en casa? ¿Habéis subido de nivel? 😉
06/04/2020
¡Feliz día! Aunque no podamos salir de casa, no dejéis de practicarlo... Ahora más que nunca, nos mantiene activos, ocupados y nos hace sentir genial 💪
03/04/2020
Tomarnos estos días con calma y aprovecharlos para hacer lo que más nos gusta sin prisas ni agobios... Intentar buscar la felicidad, pese a las circunstancias. Para nosotros el deporte es la mejor distracción y alegría estos días... ¿y para vosotros? 😊💪
26/03/2020
¿Cómo lleváis el entreno que os compartimos la semana pasada? 💪 Realizar un poco de ejercicio 2/3 veces por semana nos mantiene en forma y nos ayuda a despejar la mente para que la situación se nos haga mucho más amena. ¡Mucho ánimo! Si tenéis dudas de los entrenos, escribidnos 😉
¿Cómo mantener tu forma física durante esta CUARENTENA? 💪 Para estos días que nos toca quedarnos en casa, os hemos preparado un pequeño entrenamiento. En el vídeo tenéis los ejercicios y a continuación os damos las instrucciones para realizarlos de forma correcta según el nivel:
PRINCIPIANTE
▪️Calentamiento: un minuto, si no se puede seguidos, parar.
▪️Descansamos un minuto
▪️Empezamos la secuencia de los cuatro ejercicios: 20 repeticiones con un minuto de descanso entre ejercicios y dos minutos de descanso al terminar.
*Realizaremos un total de 4 vueltas.
* Repetiremos este entrenamiento 3 veces por semana (recomendado: lunes, miércoles y viernes), dejando un día de recuperación.
INTERMEDIO
▪️Calentamiento 2 minutos sin parar.
▪️Descanso un minuto.
▪️Empezamos la secuencia de los cuatro ejercicios: 20 repeticiones con 30 segundos de descanso entre ejercicios y un minuto de descanso al terminar.
* Realizaremos un total de 4 vueltas.
* Repetiremos el entreno 4 veces por semana (lunes, martes, jueves y viernes).
AVANZADO:
▪️Calentamiento 3 minutos sin parar.
▪️No hay descanso antes de empezar la secuencia.
▪️La secuencia se hace sin pausa entre ejercicios ni al terminar.
* Realizamos 4 vueltas de la secuencia sin ninguna pausa. * Repetiremos el entreno 4 veces por semana (lunes, martes, jueves y viernes).
¡Os seguiremos pasando entrenamientos! Y si tenéis dudas, escribidnos 😉
| Lunes | 07:00 - 14:00 |
| 17:00 - 22:00 | |
| Martes | 07:00 - 14:00 |
| 17:00 - 22:00 | |
| Miércoles | 07:00 - 14:00 |
| 17:00 - 22:00 | |
| Jueves | 07:00 - 14:00 |
| 17:00 - 22:00 | |
| Viernes | 07:00 - 14:00 |
| 17:00 - 22:00 |