crossfitamara

Os dejamos unos nutri tips para estar al 100% en la interbox!! 💪🏼🍌

Os recomendamos guardarlos para tenerlos a mano en todo momento😉

Queremos dar las gracias a todos los que hacéis que esto sea posible!!!💛

Habrá diferentes regalos por parte de los patrocinadores😏

Ya no queda nada!! Y si no participáis, podéis venir como jueces (que también os llevaréis algún regalito) y a animar a vuestros compis!🙌🏼

HEATS INTERBOX 2026!!🔥

¿Por qué calentamos con goma antes de entrenar?

Las gomas son una herramienta sencilla pero muy eficaz para preparar el cuerpo antes del WOD por las siguientes razones:

-Activación muscular: ayudan a despertar el músculo que luego vas a usar, mejorando la respuesta y el control durante el entreno
-Movilidad articular: ayudar a ganar rango de movimiento de forma progresiva y segura
-Prevención de lesiones: permiten calentar sin impacto y preparar tendones y articulaciones
-Estabilidad: especialmente útiles para hombros y caderas, zonas clave en muchos movimientos de CrossFit

Unos minutos con la goma antes de entrenar pueden marcar la diferencia entre un entreno eficiente y uno lleno de molestias.

Para los que no estuvisteis en el seminario de suelo pélvico que hicimos hace unas semanas, os dejamos unos aprendizajes de la sesión😉

Hay dos moods cuando tocan Wall Balls. ¿Con cuál de los dos te identificas más?🤔

Pruebas gráficas de que Amaia también se cansa🥵 .mediero

Dicen que el CrossFit no es para todos, pero nosotros lo venos distinto.

Aquí cada uno entrena a su ritmo, con su historia, su trabajo y sus ganas.

Algunos vienen directos de la oficina, otros del cole, y alguno que otro parece que viene de salvar el mundo (lasai que te guardamos el secreto 🤫🦸🏻‍♂️).

Sea cual sea tu situación, aquí te esperamos.

Sabemos que los saltos dobles es un ejercicio que se suele atascar bastante, pero como en todo, la práctica hace al maestro.

En el box siempre intentamos ayudaros a conseguirlos progresivamente, pero os dejamos unos tips que podéis tener siempre en cuenta a la hora de practicar :

-Mantener los codos pegados al cuerpo
-El movimiento nace de las muñecas
-Dar saltos altos, no rápidos
-Mantener las muñecas y el cuerpo relajado
-Mirar al frente

Id probando estos tips en los entrenamientos y veréis como empiezan a salir esos dobles💪🏼😉

Manos firmes y ese squat hasta abajo... que el sábado llega y toca practicar.💥🕺🏽