Egian yoga eta meditazioa / Egia yoga y meditación

🕉Eusk
*YOGA BIDEAK*

Yoga bat den arren, bide desberdinak daude helburu berarekin.
Hauek dira bost yoga mota nagusiak:

• *Karma-Yoga:* ekintzaren bidea.

• *Bhakti yoga:* debozioaren bidea.

• *Gñana yoga* : ezagutzaren yoga. Ikerketaren bidea.

• *Raya yoga:* introspekzioaren bidea.

• *Hatha Yoga* : barne-energien orekaren bidea. Yoga fisikoa.

🕉🕉CAST
*SENDAS DEL YOGA*
Aunque el yoga es uno, dentro de él existen distintas sendas que con el mismo objetivo siguen caminos diferentes, ajustándose mejor a los principales tipos del temperamento humano. Las sendas del yoga pueden llegar al centenar. pero podrían resumirse en cinco más importantes.
Los cinco tipos principales de yoga son:
• *Karma-Yoga* : El sendero de la acción.
• *Bhakti yoga:* El sendero de la devoción y del amor.
• *Gñana yoga* : El yoga del conocimiento.
• *Raya yoga:* El sendero de la introspección.
• *Hatha Yoga* : Yoga físico.

Se acerca el retiro de invierno, por lo que te enviamos la información, esperando que sea de tu interés:

RETIRO DE INVIERNO: SILENCIO
28-30 ENERO 2022
LA CASA DE MARINA (BERNAGOITIA-AMOREBIETA)

SILENCIO: Con un@ mism@ en silencio, observando hacia el interior. Una parada en el camino, dando espacio a la meditación. Permite que la quietud y el silencio dirijan tus palabras y tus acciones, momento a momento.

El ritmo de vida acelerado que nos toca vivir nos llena de tensiones, nos exige a menudo, más de lo que podemos dar. Y a veces, nos sentimos perdidas.

Practicar el silencio es una forma de mejorar nuestro estado interior.

A través de ejercicios de yoga, meditación, mantras y demás ejercicios sencillos, en conexión con la naturaleza y en un entorno seguro y agradable, os conduciremos por la senda del silencio.

El silencio de palabras para poder captar lo que sucede a nuestro alrededor;

El silencio Visual para que nuestra mirada sepa prescindir de datos inútiles;

El silencio Corporal para aprender a escuchar lo que nuestro cuerpo nos dice.

Para más información ponte en contacto con cualquiera de nosotras:
MAITE ARRESE: 690 630 748 / MAITE EIZMENDI: 639 106 530

“La inspiración que buscas ya está dentro de ti,
quédate en silencio y escucha”
Rumi

🕉[EUSK]
YOGA, ZERGATIK EGIN?

Sasoi onean egoten lagunduko dizulako. "Horrek dauka sasoia!" esango dizu jendeak, jeje!
Yoga, astero-astero eta astiro-astiro eginez gero, gorputza indartsuagoa eta malguagoa bihurtuko zaizu. Are gehiago, adimena lasaitu eta zure energia areagotuko da.
Egungo bizi-erritmo bizkorra dela eta, tentsioarekin bizitzen ohitu gara eta horrek, ondoez fisiko eta psikikoak dakartza. Yogak modu integralean erantzuten dio guzti honi.

YOGA EGITEAREN ONURAK

Orokorki, ongizate fisikoa eta mentala. Onura fisiologikoen artean batzuk aipatuko ditugu:
Malgutasuna hobetzen du. Muskuluen tonua hobetzen du.
Artikulazioak askatu egiten dira. Odol-zirkulazioa hobetzea. Hezur-masa hobetzen du. Argaldu. Yogak Chakrak lantzen ditu, bizkar-hezurraren parean dauden energia-zentroak. Energia askatu eta bideratzea lortzen du.
🕉[CAST]
¿POR QUÉ PRACTICAR YOGA?

Porque te ayudará a estar en forma y a relajar el cuerpo y la mente, además, aumentará tu energía. El ritmo de vida que llevamos actualmente es muy acelerado. Vivir con tensión acarrea dolencias y malestares físicos y psíquicos. El yoga atiende al ser humano de forma integral.

¿QUÉ BENEFICIOS ME PUEDE APORTAR EL YOGA?

Incremento del bienestar tanto físico como mental. Mencionamos algunos beneficios fisiológicos:
Mejora la flexibilidad. Mejora el tono muscular.
Las articulaciones se liberan. Mejora de la circulación sanguínea. Mejora la masa ósea. Adelgaza. El yoga trabaja sobre los Chakras, que son centros de energía localizados en determinadas partes del cuerpo. Se logra que la energía circule y fluya libremente.

NAMASTE🙏🏻
Os paso informaciòn del curso de PROFES de YOGA que comienza a finales de este mes en el ASHRAM NARADEVA, un lugar de estudio y relajaciòn en plena naturaleza en la sierra segoviana. Allì hice mis primeros cursos de formaciòn a lo largo de cinco años. Posteriormente, he seguido formándome y aprendiendo de otras fuentes. Sin embargo, es el ASHRAM un lugar sagrado para mi.Sigo aprendiendo, sigo en el camino del yoga y de la meditaciòn y, estoy profundamente agradecida a Ananta y Uma, a los cuales admiro. Dicho lo cual no tengas dudas si quieres hacer la formaciòn. Para cualquier consulta, no dudes en llamarme. Om shanti🙏🏻🧘‍♀️🕉️
*ESCUELA DE YOGA NARADEVA*
Hola! ¿Cómo estás?
Compartir contigo que estamos a punto de comenzar un nuevo curso de formación de Profesores de Yoga. Lo haremos el 25-26 de Septiembre.
Mas información en: https://www.naradeva.com/ashram/cursos-actividades/curso-profesor-yoga/ o llámanos al 629046165. Que tengas un bonito día!! Om Shanti! ☀️🙏🏻

"Mi hermano sueña con estudiar música"

Yavi