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El método " " (para nosotras suelo pélvico) del Dr. M. Caufriez es el complemento ideal dentro de las rutinas . Nos ayuda a fortalecer la faja abdominal en su conjunto y conseguimos reducir cintura.

Ésta técnica está, especialmente, recomendada para mamás. Veamos la siguiente imagen:

En el busto de la izquierda podemos observar una musculatura abdominal normal y sana.
El busto central muestra el cénit de un embarazo. El múculo abdominal se estira al máximo para dar cabida al feto.
A la derecha tenemos los efectos del postparto, músculos abdominales fláccidos y caídos. Para conseguir recuperar la silueta nada mejor que una buena rutina con pilates acompañados de unos ejercicios dirigidos de suelo pélvico.

¡Ánimo mamás, la silueta aún se puede recuperar! ;-)

Vamos a mirar detenidamente la imagen para comprobar la cantidad de músculos involucrados en uno de los ejercicios básicos de ; el "cien".

El cien es el ejercicio de pilates suelo por excelencia. Sencillo y efectivo a la par para trabajar bien nuestro "core". Muchas de las técnicas avanzadas parten de ésta sólida base, incluyendo el pilates de máquinas tan en boga en la actualidad. Por tanto es una técnica que hay que dominar para comprender posturas más complejas.

Siempre procuro practicar el cien con mis alumnas :-)

Nunca está de más recordar los beneficios de la disciplina . Os dejo un ameno reportaje de Vitónica:

Aprovecho para recordar que en los meses de julio y septiembre impartiremos cusos monográficos de pilates y suelo pélvico ;-)

http://www.vitonica.com/pilates/cinco-beneficios-del-pilates

Cinco beneficios del Pilates Después de hablar de otras actividades como el spinning, el Body Combat, el Body Pump o el entrenamiento en suspensión, es hora de comentar los...

Es innegable reconocer la "moda" de Pilates hoy día, pero no debemos olvidar que la técnica viene de atrás.

Nuestras "amoñis" dándole un poco al Pilates ;-)

Proximo curso para el verano

El lunes dia 1 de Septiembre empezamos un nuevo curso de Pilates,los horarios son de 18:30 a 20:00 Lunes y Miercoles