Amani Donostia

En este capítulo de “Iníciate en el yoga”, los saludos al sol. Se practican en casi todos los estilos de yoga, normalmente al inicio de la secuencia, para conectar respiración con movimiento. Suele repetirse varias veces y hay diferentes saludos al sol, los más comunes son el clásico de Hatha Yoga y los saludos al sol A y B de Ashtanga Vinyasa. Aquí te mostramos dos formas de practicar el saludo al sol A, la primera un poco más suave y la segunda más intensa.

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En este capítulo de “Iníciate en el Yoga” os traemos la postura del perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana. Practiques o no yoga, seguro que has oido hablar de ella. La verás en casi todas las prácticas de yoga dinámico y seguro que más de una vez en cada clase. Es muy buena para estirar la espalda y alargar la parte trasera de las piernas, así como para abrir los hombros y ganar fuerza. ¡Pero, que no te engañen! Los yoguis hacen que parezca fácil, incluso utilizan la postura para descansar en algunos momentos de la práctica, pero sobretodo al principio cuesta mantenerla. ¡Date tiempo y ve poco a poco! 🤸🏼