Vida Zenter

FASE 1 · REEQUILIBRAR
4 días para parar, escuchar y hacer espacio.

comienza nuestro Ritual de Inicio de Curso.

Durante estos cuatro primeros días te propongo algo muy sencillo. Cada día:

🧘 10 minutos de movimiento consciente
Yoga suave, movilidad o un paseo sin prisas.

🌬️ 5 minutos para respirar
Inhala cómodamente y deja que la espiración sea un poco más larga, sin forzar.

💧 Cuida lo que entra
Empieza el día con un vaso de agua y elige comidas sencillas. Durante estos cuatro días intenta reducir alcohol, azúcar y ultraprocesados.

📵 10 minutos sin móvil
Solo diez. Sin pantalla, sin hacer nada más. Puedes sentarte, caminar, tomar una infusión o simplemente estar.

🌙 Antes de dormir, una pregunta:
¿Qué necesito dejar atrás para comenzar este nuevo ciclo?

No buscamos hacerlo perfecto.
Buscamos comprobar qué cambia cuando durante cuatro días ponemos un poco más de atención en cómo vivimos.

🌿 Tu reto empieza hoy.

Si vas a hacerlo conmigo, deja un 🌱 en comentarios. Así sabremos quiénes estamos recorriendo juntos estos 14 días.

Septiembre suele llegar cargado de propósitos, horarios, obligaciones y cosas que queremos poner en marcha.

Pero antes de correr hacia todo lo nuevo, te propongo algo diferente:

14 días para volver a ti.

Un pequeño ritual que vamos a compartir desde Vida Zenter para comenzar el curso cuidando no solo nuestra práctica de yoga, sino también esos pequeños gestos cotidianos que influyen en cómo nos sentimos.

Durante estos días iremos recorriendo juntos un breve camino con tres paradas:

FASE 1. 🌿 REEQUILIBRAR
para parar, respirar y hacer espacio.

FASE 2. 🌾 NUTRIR
para reconocer qué nos sostiene y recuperar energía.

FASE 3. ✨ RENOVAR
para elegir qué queremos llevar con nosotros a este nuevo ciclo.

Habrá movimiento, respiración, alimentación consciente, pequeños hábitos y, sobre todo, preguntas para escucharnos un poco más.

No necesitas hacerlo perfecto.
No necesitas cambiar tu vida en 14 días.

Solo comprometerte contigo un poquito cada día.

Yo también voy a hacerlo y te iré acompañando por aquí en cada una de las fases.

Empezamos el lunes 7 de septiembre.

¿Te unes? 🌿

Guarda este carrusel para tener presente el recorrido y envíaselo a esa persona con la que te gustaría compartir estos 14 días.

Retomamos el curso habitual de las cosas y con ello vuelven las clases de yoga, ese rato de la semana en el que apagas el ruido de fuera y te dedicas un espacio que es solo tuyo.

 

En Vida Zenter llevamos muchos años enseñando Viniyoga, en grupos reducidos y a tu ritmo, de forma que la práctica se adapta a ti y no al revés, tanto si llevas años en la esterilla como si nunca la has pisado, puedes elegir entre un yoga dinámico y energético o un yoga adaptado.

 

Horarios del nuevo curso:

🗓️ Lunes y miércoles a las 19,30
Martes y jueves a las 10 y a las 18
Clases individuales por cita.

📍 Calle Burgos 2, Dos Hermanas

Escríbeme al 667 60 73 76 y te guardo tu sitio.

Maha mudra, el gran sello que invita a la liberación.
Dos versiones con una misma intención.

•El yoga parte desde el cuerpo, el budismo desde la mente.
•Ambas refinan la percepción interna.
•Conducen a estados meditativos estables.
•La separación entre cuerpo y mente desaparece.
•Ambos buscan la liberación interna.

No soy el cuerpo.
No soy la mente.
Soy la conciencia eterna que observa en silencio.

Cuando recuerdas quién eres, todo se aquieta.

✨ Vuelve a ti.