Kaizen Fitness Center

✨ ¡GRACIAS, JOSEMI! ✨

El pasado 12 de junio cerramos una etapa muy especial con Josemi, que ha completado sus prácticas con nosotros en Kaizen.
Ha sido un verdadero placer compartir entrenos, aprendizajes, risas y momentos de crecimiento contigo.

Tu actitud, implicación y ganas de seguir mejorando han dejado huella en el equipo y en cada persona que ha pasado por el centro.
Nos quedamos con tu energía, tu disposición y tu forma de sumar desde el primer día.

¡Esta es tu casa, Josemi! 🧡💪🏼
El camino solo acaba de empezar… ¡A por todo!

💙🧡

Tercer aniversario de Fitness Center en de Santa María
https://i.mtrbio.com/ivuxqcmonm

¡𝙠𝙖𝙞𝙯𝙚𝙣 𝙁𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨 𝘾𝙚𝙣𝙩𝙚𝙧 os desea unas Felices Fiestas 🎄🎁!

👩🏻‍🤝‍👩🏼 ENTRENAMIENTO EN GRUPO 👨🏼‍🤝‍👨🏻

💪🏼 Entrena en grupos reducidos 💯, consigue tus objetivos en compañía, sé cada vez más fuerte.

🆕 Nuestros entrenamientos en grupo se adaptan a tu nivel inicial, con un correcto progreso 🆙 y siempre guiado de la mano de profesionales del ejercicio físico 🤝

🙋🏻‍♀️ Infórmate sobre este servicio, 🔜 estamos abriendo nuevos grupos, tenemos el más adecuado para ti.

⚠️ Es el momento, 👉🏼 es TU momento. Sé Kaizen en compañía y sé tu mejor versión. 🔝

❌ Realizar abdominales diarias, NO es la solución 👇

✍️ Las personas estamos diseñadas para crear reservas de grasa en ciertas partes de nuestro cuerpo como mecanismo de supervivencia. La zona abdominal es una de las principales en concentrar estas reservas (especialmente en hombres).

📝 Realizar ejercicios de abdominales diarios puede ayudar a ganar masa muscular, sin embargo no reduce grasa, ya que esto se realizaría a través de déficit calórico.

‼️ OJO, Aún estando en DÉFICIT CALÓRICO, la evidencia científica señala que no podemos elegir qué parte de nuestro cuerpo oxidarán primero sus reservas de grasa, ya que este factor se ve influencia por nuestra genética y género.

🤝Es por ello que, si deseas alcanzar cierto nivel de ‘definición’, tendrás que reducir tu % de grasa total, y ¿Cómo lo consigo?

✅ Déficit calórico
✅ Aumento consumo de proteínas
✅ Entrenamiento Fuerza

🔥 Recomposición corporal 👌🏻
Proceso en el que PIERDES GRASA y GANAS MASA MUSCULAR 🏋🏻‍♀️

¿Como se hace? ¿Qué tengo que tener en cuenta? 📝

✅ Aumenta o disminuye las calorías conforme vayas avanzando.
✅ Si tienes sobrepeso, lo recomendable es que hagas déficit calórico.
✅ Si estás con bajo peso y grasa, lo recomendable es que realices superávit calórico.
✅ Debes ser paciente, llevas años de progreso hasta donde has llegado a día de hoy, no quieras cambiar en dos días.
✅ Esta recomposición corporal debe basarse en un buen programa de entrenamiento y nutrición.

Así que, si tú objetivo es la recomposición corporal, acude a profesionales de la nutrición y el entrenamiento para que te ayuden a conseguirlo de la forma más segura y eficaz posible 🎯