Studi.Pilates Garri&Vidal

Añadir implementos en las clases de pilates suelo.

Cuando utilizamos material adicional en las clases de suelo, buscamos, por una parte generar dinámicas diferentes que sean motivadoras, no solo a los alumnos, también a los profes, ya que nos van a proporcionar variedad y novedad.

Pero también va ayudar a trabajar la propiocepción.

Los científicos han demostrado que cuando hay escoliosis, el alumno tiene mayor dificultad con la propiocepción. El sistema propioceptivo juega un papel clave en el mantenimiento de la alineación de la columna vertebral.

Mantener la postura requiere una regulación de la posición y orientación de numerosos componentes espinales.

Aquí en este caso hemos utilizado el cilindro que en algunos ejercicios retará al alumno a mantener la columna extendida, evitando la compresión, y en otros casos ayudará a desarrollar la estabilidad en la pelvis.

EL CONTROL ABDOMINAL
Requiere de fuerza, es necesario darnos nuestro tiempo

Cada batir de alas en sincronización.
Qué asombroso reconocer su instinto natural acerca de la ruta y dirección

Amanecer con Sofía

Solo aquellos que experimentéis la misma situación podéis entenderme.
Es, a través de mi trabajo donde se me dan tantas experiencias tan chulas.

Conocer a Sofía es una de ellas, ella empezó a venir a las clases para tratar de motivar a su marido, ya que él tiene dolencias físicas relacionadas con su trabajo, y ella tuvo la claridad que ser consciente de su cuerpo, de su postura y de reforzar el trabajo abdominal-lumbar le iban a beneficiar.

Pero pasa lo que pasa…al final es ella la que continúa con las clases, la que le saca partido a cada ejercicio, a cada movimiento.

Sofía es una todo terreno, una persona resolutiva, dinámica, vital que me/nos inspira a mí y a su grupo.

Y hoy le agradezco sus ganas, su vitalidad, su pasión en esta sesión que hemos disfrutado juntas.

Gracias!! Sofía por ser como eres e impregnar de tu vitalidad

Movimiento de inclinación
Sentarnos en la caja permite una liberación de la pelvis y una relajación de los músculos posteriores de las piernas.

Explorar el movimiento elevando el brazo por encima de la cabeza, es importante aprender a hacerlo intentando no estrechar el lado opuesto al estiramiento.

La perseverancia va ampliando gradualmente la movilidad, la sensación de liberación de movimientos…

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Aprovecho el espectáculo de colores del parque para practicar un ejercicio donde poder retarnos un poco.

Un apoyo.

✅Hay que repartir el peso del cuerpo en ambos brazos por igual y que la articulación de los hombros esté bien abierta.
✅El core activo para que la parte baja de la espalda no se arquee.
✅El cuello suave, sin tensar, alineado con la columna.
Espero os guste 😉

Donde pones el foco cuando algo te supone un esfuerzo?