Martina Gyrotonic Trainer

Casa
España
Estepona, Andalucía
Martina Gyrotonic Trainer

GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® studio WHAT IT IS
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® is the most complete physical trainig methods.

Created by Juliu Horvath, it is based on three-dimensional movements that work simultaneously muscles and joints to increase the funcional capacity of the entire body. It incorporates the key principles of yoga, dance, Tai-Chi and swimming. Spiral and circular movements are the basis of this method with the ultimate goal to improve both strenght and flexibility, agility and balance between body and mind. WHAT IT DOES
- Helps to strengthen the muscles and tone the body
- Improves flexibility and elasticity
- Strengthens and mobilizes the spine, and also it’s a valuable aid for scoliosis and
lordosis problems
-Improves blood and lymphatic circulation and conseqently tissue oxygenation
- Helps to correct posture, improving balance and coordination
-Works the joints, and helps to prevent injury
- Increases the range of motion
- Brings symmetry to the body
- Relieves stress and anxiety, creating a sense of calm and well-being

HOW IT WORKS
Each lesson is private and individual, using patented and specialized equipment. It is
desingend and adapted to the unique needs of each client, constantly assisted by a certified GYROTONIC® trainer. QUE ES
El GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® es el
método mas completo de entrenamiento corporal. Creado por Juliu Horvath, se basa en movimientos tridimensionales que, trabajando simultáneamente músculos y articulationes, aumentan la capacidad funcional de todo el cuerpo. Es una metodología que incorpora principios
básicos de yoga, danza, Tai-Chi y natación. Los movimientos en espiral y circulares son la base de este método, y el objetivo final es trabajar tanto la fuerza como la flexibilidad, la agilidad y el equilibrio entre cuerpo y mente. QUE HACE
- Ayuda a fortalecer la musculatura, consiguiendo una mayor tonificación
- Mejora la flexibilidad y la elasticidad
- Fortalece y moviliza la columna vertebral
y es una valiosa ayuda en los problemas de
escoliosis y lordosis
- Mejora la circulación sanguínea y linfática, y por tanto la oxigenación de los tejidos
- Contribuye a la buena postura mejorando
el equilibrio y la coordinación
- Trabaja las articulaciones, contribuyendo a
evitar lesiones
- Aumenta el rango de movimiento y Equilibra la simetría en el cuerpo
- Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad,
produciendo un estado de bienestar general

COMO PRACTICARLO
La lección se practica de forma privada e
individual, con un equipamento patentado y
especializado; se adapta y personaliza a las
necesidades del cliente, que es costantemente
seguido por un instructor certificado de
GYROTONIC®.

05/06/2026

Studio 13 Dance Fitness: Purpose built Dance Studio serving Sotogrande/Pueblo Nuevo and the surrounding areas. Dance/Barre/Mat Pilates/Yoga/Hot Yoga/Weddings/Studio Hire/Group & Private classes for Children, Adults and Seniors

09/05/2026

Reminder! Trial class tomorrow from 10:30-11:30. €10/person. Suitable for all ages and abilities. Gyrokinesis is designed to improve spinal mobility and flexibility. It is done primarily seated. Just a few places still available. Please be sure to book online via our website at https://www.studio13dancefitness.com/book-online.

¡Recordatorio! Clase de prueba mañana de 10:30 a 11:30. 10 € por persona. Apta para todas las edades y niveles. Gyrokinesis está diseñada para mejorar la movilidad y flexibilidad de la columna vertebral. Se realiza principalmente sentado. Quedan pocas plazas disponibles. Reserva online a través de nuestra página web: https://www.studio13dancefitness.com/book-online.

21/08/2025

Movement is a language of the soul.

Each curve, spiral, and expansion is an invitation to reconnect—with your body and your breath.
⁠
Move with presence. Move with purpose. Move with joy. 💫

17/08/2025

11/08/2025

Focused movement is what will get you there.Find a GYROTONIC® or GYROKINESIS® class near you with the Studio Finder tool: gyrotonic.com/studios

10/08/2025

262 Followers, 174 Following, 83 Posts

01/08/2025

26/07/2025

256 Followers, 170 Following, 79 Posts

13/02/2025

GYROKINESIS® METHOD
GROUP CLASSES STARTING FROM MARCH
DM FOR MOR INFO
🇬🇧Through intentional breath and internal and external stimulation, GYROKINESIS® movements creates space in the joints and prepare the body to find deep structural connections so you can move more fluidly in everyday life.
GYROKINESIS®
CLASES DE GRUPO A PARTIR DE MARZO
DM PARA INFO
🇪🇸Mediante la respiración intencional y la estimulación interna y externa, los movimientos de GYROKINESIS® crean espacio en las articulaciones y preparan el cuerpo para encontrar conexiones estructurales profundas, para que puedas moverte con más fluidez en la vida cotidiana.

Dirección

Calle La Fabrica, 13 Casa 5/San Martín Del Tesorillo
Estepona
11340

Teléfono

+34642108292

Página web

https://www.movamartina.com/, https://www.gyrotonic.com/trainer/16573/

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