Aisha Yoga

Que los veranos igual que el mes de Diciembre son complicados para las profes de yoga, lo tenemos asumido. Incluso hacemos memes y humor con ello (al igual que con hacienda y los impuestos) Pero he de decir que a pesar de que este año no ha sido diferente, (la facturación baja en momentos hasta un 50%)

Lo tenía claro, y decidí fluir estos meses con lo que me llegase y listo. Sin lucha ni drama.

Pues me llevé una grata sorpresa.
Las clases (aunque con menos personas) unos días más y otros menos siguieron estando activas y moviditas.

A pesar de que 8 meses después me sigo recuperando del estómago y no he estado al 100% ni de broma. A pesar de que muchísimos salieron de vacaciones. A pesar del calor de algunos días. De la calima. A pesar del cole, los niños, la falta de tiempo de las madres. A pesar de todo esto…

La mayoría siguió practicando
Muchos de los que salieron de vacaciones pagaron igualmente su cuota.
Entraron personas nuevas.

De verdad, soy afortunada.

Gracias a todas y cada una de las personas que hacen esto posible. Esto de poder dedicarme a lo que me mueve el alma.

Me siento bendecida, sostenida y cuidada por esta red que se lleva formando ya, 4 años en el Norte. Y por primera vez desde que abrí el Centro, me tomo 10 días de vacaciones.

GRACIAS!!!!

Nos vemos el 2 de Septiembre!!!

El yoga kurunta, también conocido como “yoga en cuerdas” es una variación del yoga tradicional que se realiza utilizando cuerdas fijadas en la pared y/o en el techo.

Que nos proporcionan las cuerdas?

✨Mejor alineación y corrección postural: Las cuerdas ayudan a alinear correctamente el cuerpo en las posturas, ayuda a corregir desequilibrios posturales y mejorar la alineación general.

✨Asistencia en posturas avanzadas.
Nos permite acceder a posturas más avanzadas con mayor facilidad y seguridad, ya que las cuerdas proporcionan soporte adicional, reduciendo el riesgo de lesiones.

✨Aumento de la flexibilidad.
Las cuerdas facilitan estiramientos más profundos al permitirnos mantener las posturas por más tiempo y con mayor estabilidad.

✨Fortalecimiento muscular.
El uso de las cuerdas puede intensificar el trabajo muscular, especialmente en el núcleo, los brazos y las piernas, ya que muchas posturas requieren trabajo en suspensión o en equilibrio.

✨Mejor conciencia corporal.
Las cuerdas ofrecen un feedback inmediato sobre la alineación y la posición del cuerpo, lo que ayuda a desarrollar una mayor conciencia corporal y propriocepción.

✨Descompresión de la columna vertebral.
En posturas invertidas o colgadas, las cuerdas permiten una descompresión suave de la columna vertebral, nos alivia tensiones y mejora nuestra salud espinal.

✨Reducción del estrés.
Al tener sujeción con las cuerdas, podemos enfocar un poquito más si cabe nuestra atención en la respiración. Lo que nos ayudará a relajar y soltar tensiones.

✨Adecuado para personas con limitaciones físicas
El soporte que brindan las cuerdas hace que esta práctica sea accesible para personas con limitaciones físicas o para quienes están en proceso de rehabilitación, permitiéndoles practicar yoga con mayor seguridad y comodidad.

El dia 2 de Septiembre volvemos de las vacaciones.
Si quieres comenzar a practicar, envía un mensaje por whatssap al 610 665 740 y recibirás el dossier con toda la información que necesitas.

Siempre con amor… Aisha ✨🌺

Ya tienes disponible el nuevo dossier con todas las actualizaciones que se harán a partir de Septiembre.

✨🙏🏽🌺

Aunque la última semana de Agosto, el centro permanecerá cerrado, estaré atenta atendiendo poco a poco rrss y wathssap. No atenderé llamadas, pero si iré contestando los mensajes un ratito al día. Así que no dudes en preguntar lo que necesites saber

Por aquí te dejo los horarios que tenemos disponibles en el centro durante los meses de Julio y Agosto.

Las clases son de Lunes a Jueves a las 08:30h por las mañanas y a las 19h por las tardes.

Te esperamos!!

El Yoga es para todos, si. Es cierto.
Pero si existen dolencias específicas, como profes de Yoga, es nuestra responsabilidad formarnos e informarnos para darle a estas/os alumnas/os prácticas específicas.
La osteoporosis es una enfermedad ósea caracterizada por una disminución de la densidad y calidad del hueso, lo que aumenta el riesgo de fracturas. Los huesos se vuelven más porosos y frágiles debido a la pérdida de tejido óseo.
La osteoporosis a menudo se llama una “enfermedad silenciosa” porque no presenta síntomas evidentes hasta que ocurre una fractura.
La osteoporosis en sí misma no suele causar dolor, pero puede llevar a condiciones dolorosas debido a las complicaciones asociadas. En la práctica de yoga para personas que tienen osteoporosis, es crucial tomar precauciones para evitar lesiones y promover la seguridad y la salud ósea.
En primer lugar es PRIMORDIAL tener consentimiento y recomendación del médico especialista que esté tratando a la persona en ese momento. Es importante recordar que como profes de Yoga no tenemos la capacitación para tomar estas decisiones. A menos que seas profe de Yoga y médico, No estás autorizada/o a decidir ni recomendar. Siempre debe ser un médico el que dé luz verde.
Dicho esto, te dejo algunos consejos a tener en cuenta.
Los movimientos y transiciones, deberán realizarse lentamente y de forma controlada , para evitar caídas y fracturas.
Según en que casos, deberás evitar aquellas posturas que requieran una carga excesiva en las muñecas.
El uso de accesorios como cuerdas, bloques, cinturones y mantas para proporcionar apoyo adicional y adaptar las posturas según las necesidades de la persona nos resultarán muy prácticos.
Las flexiones hacia adelante profundas pueden comprimir la columna vertebral y deben ser evitadas. En su lugar, se pueden realizar variantes y adaptaciones más suaves de estas posturas.
Deberemos enfocarnos en posturas que fortalezcan los músculos, ya que estos proporcionan soporte a los huesos y pueden ayudar a prevenir fracturas. Y también debemos practicar aquellas posturas en las que se trabaja el equilibrio y la estabilidad.

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