Cómo colocar nuestro mu**to ante un tiro 🏹
🚀 Si quieres saber más sobre nuestro programa de entrenamiento para porteros y jugadores, escríbenos un mensaje privado y te informaremos sin compromiso.
TheL4FPro Academy: Entrenamientos de fútbol en Gijón
¡Aumenta tu nivel como jugador de fútbol! ⚽
Mejora y disfruta como futbolista en Gijón 🧡
29/06/2026
¿Qué incluye la matrícula de la ? 🎁😎
Para comenzar a entrenar se deberá realizar un previo pago de la matrícula de la temporada, este primer pago de 115€ que incluye
1️⃣ Primeros entrenamientos: tendrás acumulado 80€ en entrenamientos. Puede ser 2 entrenamientos individuales (40€ x 2) o 3 entrenamientos grupales (25€ x 3) quedando todavía 5€ acumulados.
Recomendamos empezar haciendo entrenamiento individual para poder evaluar al jugador y después hacer una buena selección de grupos adaptados a su edad y nivel
Queremos que nuestros jugadores mejoren tanto dentro como fuera de la academia por ello:
2️⃣Pack Total: Ejercicios en vídeo estructurados durante la semana para que mejoran tu rendimiento físico 💪🏽 (+150 ejercicios)
3️⃣Futbol Maestro: Ejercicios en vídeo para mejorar su técnica de balón ⚽️ (+100 ejercicios)
4️⃣ Programas Nutrición: Entenderá mejor la importancia de la alimentación y la nutrición para aumentar su rendimiento en el terreno de juego (incluyendo +50 recetas con vídeo explicativo) 🥗
6️⃣ Equipación: sudadera, camiseta, pantalón (de los 35€ sobrantes)
7️⃣ Eventos gratuitos: Torneos de técnica, fiestas en el Indiana Bill de Gijón, charlas, etc…
Para especificar, no se pagaría nada de mas, únicamente se adelantaría el dinero de los entrenamientos y la equipación + todo lo que incluye 😁
Luego los entrenamientos se pagarían íntegramente cada vez que se venga 👌🏽
La matrícula se podrá hacer en cualquier momento de la temporada
Nos vemos en el terreno de juego 😎⚽️
25/06/2026
Este verano, The L4F PRO Academy suma experiencia profesional al equipo ⚽️🔥
Durante los meses de julio y agosto, Josu Uribe .uribe.391 formará parte de nuestro equipo de entrenadores para ayudar a nuestros futbolistas a seguir creciendo dentro del campo.
Hablamos de un entrenador con una trayectoria enorme en el fútbol profesional.
Empezó muy joven en los banquillos, entrenando al equipo benjamín del Real Sporting de Gijón, y desde ahí fue construyendo una carrera que le llevó a dirigir en clubes como la U. D. Las Palmas, Getafe C. F., Elche C. F., Hércules C. F., Deportivo Alavés, S. D. Eibar, Cultural Leonesa, Girona F. C., Real Avilés, U. D. Melilla, Caudal Deportivo, Xerez Deportivo, U. D. Lanzarote, C. D. Mensajero y PFC Beroe Stara Zagora, en la Primera Liga de Bulgaria.
Entre sus logros más destacados está el primer ascenso del Getafe C. F. a Primera División en la temporada 2003/04, además de varias experiencias en Segunda División, Segunda B y fútbol internacional.
Para nosotros, que una figura con este recorrido pueda estar cerca de nuestros jugadores es una oportunidad enorme.
Porque no se trata solo de entrenar.
Se trata de aprender de alguien que ha vivido el fútbol profesional desde dentro, que conoce la exigencia de los vestuarios, la competición, la gestión del jugador y los pequeños detalles que marcan diferencias.
Este verano queremos que nuestros futbolistas estén rodeados de un entorno cada vez más profesional, con entrenadores que les ayuden a entender mejor el juego, competir mejor y crecer con una mentalidad más alta.
Bienvenido al equipo, Josu 🙌🏼⚽️
Julio y agosto vienen fuertes en TheL4FPro Academy.
📍Gijón
📲 Para entrenar este verano con nosotros, escríbenos por WhatsApp al 614 478 042 o mándanos “VERANO” por DM
24/06/2026
⏳ ¡CADA VEZ QUEDA MENOS! 🧤⚔️
El domingo 12 de julio celebraremos en Gijón la Batalla de Porteros THE L4F PRO ACADEMY, una competición exclusiva en formato 1vs1 donde cada portero tendrá que atacar y defender para demostrar reflejos, potencia y seguridad bajo palos.
Categorías: alevín, infantil y cadete.
Alevines en portería de fútbol 8.
Infantiles y cadetes en portería de fútbol 11.
HORARIO: DOMINGO POR LA MAÑANA (A CONFIRMAR SEGÚN CATEGORIA)
💰 15 € jugadores academia
💰 20 € jugadores externos
🏆 Premio para el ganador: clase individual gratuita + equipación Zebra.
⚠️ Las plazas son limitadas, así que si queréis participar, rellenad el formulario cuanto antes para poder organizar categorías y horarios.
También podéis avisar a amigos, compañeros de equipo o porteros de otros clubes que quieran venir a competir.
Os dejamos aquí el formulario de inscripción 👇
https://forms.gle/4Aes8CQ6VBr7V8p7A
20/06/2026
¡Este tipo de comentarios son los que nos motivan a seguir mejorando todos los días! Gracias ❤️
16/06/2026
⚽️ YA TENEMOS A LOS PICHICHIS INFANTILES DE ASTURIAS ⚽️
Después de toda la temporada… ya conocemos a los máximos goleadores de:
🏆 1º Infantil
🏆 2º Infantil G1
🏆 2º Infantil G2
Y ahora llega la gran pregunta… 👀
¿QUIÉN HA ACERTADO LOS PÓDIUMS? 👇
🥇 1º INFANTIL
1º Jacobo Martín .mvillanueva_
2º Pablo Torio .torio__
3º Pablo Rubiera
🥇 2º INFANTIL G1
1º Martín Berjano
2º Jean Carlos González
3º Renato Martínez
🥇 2º INFANTIL G2
1º Alejandro Fernández @17.alejandro_.rdgz
2º Yago Molina .yagozz_17
3º Jairo Pardo
🎁 Todas las personas que hayan acertado en la publicación anterior los primeros puestos de cada categoría entrarán en el premio exclusivo valorado en +100€:
✅ Entrenamiento individual THEL4FPRO
✅ Camiseta oficial THEL4FPRO
✅ Balón Adidas
Pero esto no acaba aquí… 👀🔥
Los pichichis y jugadores destacados serán invitados a un EVENTO EXCLUSIVO en junio en la THEL4FPRO Academy en Gijón 📍
⚽️ Un entrenamiento de alto rendimiento totalmente gratuito
⚽️ Retos de definición, precisión y 1vs1
⚽️ Grabación de contenido
⚽️ Y la oportunidad de juntar a algunos de los mejores goleadores de Asturias para medir sus destrezas cara a cara
Queremos premiar el temporadón que han hecho y crear una experiencia única para ellos 🙌
👇 Etiqueta a algún jugador que debería estar ahí
🔥 ¿Quién crees que destacará en el evento?
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15/06/2026
Guerra de Porteros THEL4FPRO Academy 📍 Gijón 📅 domingo 12 de julio
Vamos a organizar en la academia una Batalla de Porteros theL4FPRO un torneo específico para porteros en formato 1vs1, donde los jugadores competirán atacando y defendiendo para demostrar sus reflejos, potencia, personalidad y seguridad bajo palos.
Será un torneo por la mañana, dividido por categorías: alevines, infantiles y cadetes.
Los alevines competirán en porterías de fútbol 8 y los infantiles/cadetes en porterías de fútbol 11.
La inscripción será de:
15 € para jugadores de la academia
20 € para jugadores externos
El ganador recibirá como premio una clase individual gratuita y una equipación Zebra de la academia.
También podéis avisar a amigos, compañeros de equipo o porteros de otros clubes que puedan estar interesados en participar.
Una vez rellenado el formulario, contactaremos con vosotros para confirmar la plaza, organizar los horariosautorizactegoría y explicar el proceso de pago.
🧤 Una gran parada no empieza cuando el portero toca el balón. Empieza mucho antes.
En este ejercicio, Pablo trabaja una de las habilidades más importantes y menos entrenadas en muchos porteros: todo lo que ocurre antes de la acción final.
El trabajo comienza con un step de activación, seguido de una salida explosiva hacia el entrenador. A partir de ahí, una señal auditiva obliga al portero a identificar un color, tomar una decisión en décimas de segundo, desplazarse hasta el cono correcto y recolocarse de espaldas antes de ejecutar la parada abajo.
⚡ Reacción.
⚡ Toma de decisiones.
⚡ Orientación espacial.
⚡ Recolocación.
⚡ Ejecución técnica.
Todo ello en apenas unos segundos.
Porque en el fútbol real el portero no sabe lo que va a ocurrir. Debe interpretar información constantemente, adaptarse al entorno y responder de forma eficaz bajo presión.
Por eso, en la THEL4FPro Academy diseñamos tareas que desarrollan no solo la técnica de parada, sino también los procesos cognitivos que marcan la diferencia en competición.
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🔥 La motivación no es lo que la mayoría cree.
Muchos deportistas piensan que estar motivado significa escuchar una canción épica, ver un vídeo inspirador o sentir una emoción intensa antes de competir. Pero esa motivación dura minutos, horas o, como mucho, unos días.
La palabra motivación viene del latín motus, que significa movimiento. Es decir, la verdadera motivación es aquello que te hace avanzar cuando no tienes ganas, cuando estás cansado y cuando los resultados todavía no llegan.
🎯 La motivación más poderosa no es la que te emociona hoy. Es la que te recuerda cada día hacia dónde vas y por qué empezaste.
Porque los vídeos motivacionales se terminan.
Porque la emoción desaparece.
Porque la inspiración va y viene.
Pero cuando tienes un propósito claro, entrenas aunque llueva, aunque estés cansado y aunque nadie te esté mirando.
La diferencia entre los que abandonan y los que llegan lejos no suele estar en quién está más motivado hoy, sino en quién tiene más claro el motivo por el que sigue luchando mañana.
⚽ En la THEL4FPro Academy trabajamos este aspecto constantemente con nuestros jugadores, ayudándoles a construir una mentalidad sólida que no dependa de emociones pasajeras.
Y lo hacemos especialmente en las sesiones grupales de nuestro programa online de alto rendimiento MVP-90, con donde profundizamos en la psicología deportiva, la gestión mental y la creación de hábitos que permiten mantener el rendimiento a largo plazo.
🚀 Porque el éxito no depende de estar motivado un día. Depende de tener un motivo lo suficientemente fuerte como para seguir avanzando durante años.
⚽️ ¿Llegas sin energía a los entrenamientos?
Muchos futbolistas piensan que necesitan más resistencia, más series o más cardio.
Pero muchas veces el problema es mucho más simple:
👉 No están aportando suficiente energía a su cuerpo para soportar toda la carga de entrenamientos, gimnasio y partidos.
Por eso hoy os enseñamos una de las opciones que utilizamos cuando buscamos una merienda o desayuno completo para futbolistas:
🥛 Kéfir (125g o una unidad)
🌾 Granola Zero Sugar (2-3 cucharadas)
🍌 1 plátano entero
🥤 1 scoop de proteína (opcional)
🍯 1 cucharada de miel
¿Por qué esta combinación?
⚡️ Plátano y miel → aportan hidratos de carbono de absorción más rápida, ayudando a disponer de energía antes del entrenamiento.
🌾 Granola (avena + fruta deshidratada) → aporta hidratos de absorción más progresiva, permitiendo mantener energía durante más tiempo.
🥛 Kéfir → aporta proteínas de calidad y puede ser una opción interesante para la salud digestiva.
🥤 Proteína → ayuda a completar el aporte proteico de la comida y favorece la recuperación muscular.
Pero hay algo MUY importante que debes entender:
❌ No todos los hidratos de carbono se comportan igual.
Si vas a entrenar en 20-30 minutos, probablemente una comida como esta sea demasiado pesada.
En esos casos, una opción más sencilla como una pieza de fruta puede tener más sentido.
Sin embargo, cuando sabes que dentro de unas horas tienes una sesión exigente de fútbol, gimnasio o ambas, planificar este tipo de comidas con suficiente antelación (aproximadamente 2-3 horas antes) puede ayudarte a llegar con más energía disponible para rendir mejor.
Porque al final...
⚽️ El rendimiento no depende solo de cómo entrenas.
⛽️ También depende del combustible que le das a tu cuerpo.
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Localización
Categoría
Teléfono
Dirección
Camín De La Rasa 186
Gijón
33394
Horario de Apertura
| Lunes | 09:00 - 20:00 |
| Martes | 09:00 - 20:00 |
| Miércoles | 09:00 - 20:00 |
| Jueves | 09:00 - 20:00 |
| Viernes | 09:00 - 20:00 |
| Sábado | 09:00 - 20:00 |