04/09/2026
ntrenar más no siempre significa rendir más.
Muchos futbolistas empiezan la temporada pensando que necesitan añadir más gimnasio, más carrera, más sprints y más trabajo extra.
Pero el problema no suele ser la falta de ganas.
El problema aparece cuando acumulas estímulos sin tener en cuenta lo que ya haces con tu equipo, cuándo compites y qué necesitas mejorar realmente.
⚽ Fuerza
⚡ Velocidad
💥 Potencia
🔁 Capacidad para repetir esfuerzos
Todo importa. Pero no todo necesita el mismo volumen, la misma frecuencia ni el mismo momento.
Una buena planificación no empieza preguntando:
❌ “¿Qué ejercicio hago?”
Empieza preguntando:
✅ ¿Qué necesita este futbolista?
✅ ¿Qué cargas tiene ya?
✅ ¿Cuándo compite?
✅ ¿Qué queremos mejorar?
Porque el objetivo no es entrenar más.
Es llegar al campo con más rendimiento.
Si estás empezando la temporada y no sabes cómo complementar correctamente los entrenamientos de tu equipo, escríbenos “PLAN” por DM y cuéntanos tu edad, posición y categoría.
Valoramos tu caso 💪🏼⚽
03/09/2026
Si una semana juegas 90 minutos, otra 20 y otra no juegas… tu trabajo extra no debería ser exactamente el mismo.
El problema es que muchos futbolistas siguen entrenando con una rutina fija, sin tener en cuenta:
⚽ Los minutos acumulados
🧠 La fatiga y las sensaciones
🏋🏼 Los entrenamientos del equipo
🩹 Las molestias
📅 Cuándo vuelven a competir
Y ahí es donde “hacer más” puede empezar a restar.
La clave no es entrenar menos.
Es ajustar mejor.
En MVP-90 adaptamos la planificación semana a semana para que cada estímulo tenga sentido dentro de tu calendario y de lo que realmente necesitas mejorar. ⚽💪🏼
📌 Guárdalo si estás en plena temporada.
📲 Compártelo con ese compañero que sigue entrenando igual pase lo que pase.
Si quieres que valoremos tu caso, escríbenos “MVP-90” por privado.
01/09/2026
Entrenar extra puede ayudarte muchísimo como futbolista.
El problema aparece cuando ese trabajo no está conectado con todo lo demás que ya haces durante la semana.
Tu cuerpo no distingue entre:
⚽ Entrenamientos con tu equipo
🏋️ Gimnasio
⚡ Sprints o pliometría
📅 Partidos
➕ Trabajo adicional por tu cuenta
Para tu cuerpo, todo suma carga.
Y si simplemente vas añadiendo sesiones sin tener en cuenta el contexto, puedes acabar llegando al partido con:
menos frescura,
menos explosividad,
más fatiga,
y peores sensaciones.
Por eso, el trabajo individual no debería competir con lo que haces en tu equipo.
Debería complementarlo.
Antes de planificar, hay que saber qué estás haciendo con tu club, cuándo compites, cuántos minutos estás jugando, cómo te encuentras y qué necesitas realmente mejorar.
Y si tu semana cambia, tu planificación también debería cambiar.
Entrenar más no siempre es la solución.
Entrenar mejor, en el momento correcto, sí.
Guarda este carrusel si haces trabajo extra durante la temporada. 📲
Y si quieres que valoremos cómo organizarlo para que sume a tu rendimiento y no reste, escríbenos “CARGAS” por DM. 💪🏼⚽
01/09/2026
Entrenar más no siempre significa progresar más.
Muchas veces, el verdadero problema es entrenar sin una estructura clara y sin saber hacia dónde te está llevando cada semana de trabajo.
En MVP-90 no planteamos entrenamientos aislados.
Partimos de tu situación actual y organizamos el proceso teniendo en cuenta:
⚽ Tu equipo y calendario
📅 Partidos y minutos jugados
🔋 Fatiga y disponibilidad
🏋️ Necesidades físicas individuales
📲 Seguimiento y ajustes durante el proceso
📈 Test iniciales, evolución y retest
Y, sobre todo, trabajamos con una dirección clara.
Los primeros 90 días forman una fase completa de trabajo en la que buscamos construir una base sólida, progresar en fuerza y capacidad física y empezar a transferir esas mejoras al campo.
Pero el proceso no termina ahí.
Porque tu contexto cambia.
Tu nivel cambia.
Tus necesidades cambian.
Y tu planificación también debería hacerlo.
La estructura marca el camino.
La individualización decide cómo recorrerlo.
Desliza el carrusel y guarda esta publicación si eres de los que entrena extra pero quiere empezar a hacerlo con más criterio. 📲
Y si quieres que valoremos cómo estructuraríamos tu proceso, escríbenos “PLAN” por DM. 💪🏼⚽
31/08/2026
Empieza la liga… y tu forma de entrenar también debería cambiar. ⚽
Lo que tenía sentido en pretemporada no siempre tiene sentido cuando ya compites cada semana.
Ahora entran en juego variables que cambian completamente la planificación:
⚡ Minutos jugados
📅 Día de partido
🔋 Fatiga acumulada
🏋️ Cargas del equipo
📍 Posición y necesidades individuales
El error es pensar que, para seguir mejorando, simplemente tienes que hacer más gimnasio, correr más o añadir más ejercicios.
Durante la temporada, el objetivo no es acumular trabajo.
Es conseguir el estímulo que necesitas sin llegar al partido con menos frescura, menos explosividad o peor rendimiento.
Por eso en MVP-90 organizamos el trabajo individual alrededor de los entrenamientos del equipo y de la competición.
No todos necesitan lo mismo.
Y mucho menos en el mismo momento.
Desliza el carrusel y guarda esta publicación si ya has empezado la temporada. 📲
Y si quieres que valoremos cómo organizaríamos tu trabajo individual durante la competición, escríbenos “TEMPORADA” por DM. 💪🏼⚽
30/08/2026
El problema no siempre es que entrenes poco.
Muchas veces es justo lo contrario: entrenas con tu equipo, vas al gimnasio, haces sprints, sales a correr y todavía intentas meter algún entrenamiento extra…
Pero nadie está coordinando todo eso.
Y cuando acumulas estímulos sin tener en cuenta tus entrenamientos, partidos, posición, nivel de fatiga y lo que realmente necesitas mejorar, puedes terminar añadiendo cansancio donde buscabas rendimiento.
⚽ Un futbolista no necesita trabajar todo al máximo al mismo tiempo.
Hay momentos para priorizar fuerza.
Otros para velocidad, potencia o capacidad de repetir esfuerzos.
Y también momentos en los que recuperar forma parte del entrenamiento.
La clave no está en hacer más.
Está en saber qué necesitas, cuánto, cuándo y cómo encajarlo alrededor del fútbol.
Eso es lo que buscamos tanto en nuestra Academia como en el programa MVP-90: que cada entrenamiento tenga una razón detrás y contribuya a que rindas mejor en el campo.
Si estás empezando la temporada y no sabes cómo organizar todo el trabajo que haces fuera de tu equipo, escríbenos “PLAN” por DM y cuéntanos tu edad, posición y categoría. 💪🏼⚽
31/08/2026
30/08/2026