Clínica SANA Fisioterapia

🏃‍♂️ ¿Recomendaríamos una sesión de fisioterapia después de una carrera de
larga distancia?

La respuesta es sí.👍

Después de una carrera de larga distancia, recuperar también forma parte del entrenamiento.

👣 😮‍💨 En pruebas que someten al cuerpo a una gran exigencia muscular y articular, es normal que aparezcan sobrecargas, inflamación y fatiga acumulada.

✨ Una valoración y un tratamiento de fisioterapia pueden ayudarte a recuperar mejor, reducir los tiempos de recuperación y preparar tu cuerpo para volver a entrenar con seguridad.

En SANA cuidamos de ti para que puedas seguir disfrutando de cada kilómetro.

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🎯 No todas las lesiones se tratan igual.

Cuando el dolor se alarga en el tiempo o no responde a tratamientos convencionales, es importante buscar un enfoque más preciso.

La fisioterapia invasiva ecoguiada nos permite actuar directamente sobre el tejido lesionado, guiando el tratamiento en tiempo real para mejorar su eficacia y seguridad.

En SANA combinamos tecnología y tratamiento personalizado para abordar lesiones profundas o crónicas.

Porque cuando el problema cambia,
el tratamiento también debe hacerlo. 🤍

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🦶 4 ejercicios para aliviar la fascitis plantar

Si tienes dolor en el talón o en la planta del pie, puede tratarse de fascitis plantar.

Se trata de una sobrecarga de la fascia plantar que suele provocar molestias en:

📍 Talón (zona interna)
📍 Arco del pie
📍 Zona entre talón y arco

Es habitual que el dolor sea más intenso al levantarte por la mañana o tras periodos de reposo.

En este vídeo te mostramos 4 ejercicios sencillos para aliviar los síntomas y mejorar la función del pie 👣

👉 Están pensados como complemento al tratamiento de fisioterapia, ayudando a reducir la tensión y favorecer la recuperación.

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🤲 Dolor en la mandíbula, cuello o cabeza… y no sabes por qué.

Y no, la ATM suele ser la víctima no la culpable.

Muchas veces, el origen está en hábitos como apretar los dientes, el estrés o la tensión acumulada en nuestro día a día.

La articulación temporomandibular simplemente refleja lo que le exigimos.
Cuando forzamos de más, aparecen molestias: dolor, sobrecarga, acúfenos, bruxismo o incluso cefaleas.

En SANA abordamos estos problemas desde un enfoque global, trabajando no solo la mandíbula, sino también la musculatura, la postura y esos hábitos que marcan la diferencia.

Porque entender el origen es el primer paso para mejorar tu bienestar.

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📲 Así puedes reservar tu cita en Clínica SANA

Para poder ofreceros una atención más cuidada y evitar que algún mensaje quede sin responder, hemos decidido NO gestionar citas a través de WhatsApp.

Cada día recibimos un volumen muy alto de mensajes entre recordatorios, cambios de cita, dudas e información, y creemos que la mejor manera de atenderos como merecéis es centralizando las reservas de forma online o vía telefonica.

De esta manera podemos organizar mejor la agenda, responder con más claridad y asegurarnos de que ninguna solicitud se pierda.

☝️Puedes reservar tu cita fácilmente llamándonos por teléfono (666136060) o, si lo prefieres, a través de nuestra web. Allí podrás elegir según tus necesidades: por especialidad, por profesional o por el horario que mejor te encaje.

🟢 Los huecos disponibles aparecen en verde
⏳ ¿No hay disponibilidad? Puedes ponerte en cola

¿Y qué significa eso?
Que si alguien cancela su cita, recibirás un aviso por email y tendrás 15 minutos para reservar ese hueco.

✨ Fácil, rápido y pensado para que no pierdas tu oportunidad.

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🥗💙 ¿Qué casos vemos más en consulta de nutrición?

Personas que quieren perder peso,
mejorar su alimentación según su actividad física
o simplemente aprender a comer mejor.

Cada vez hay más información… pero también más dudas.
Y muchas veces lo que llega son ideas contradictorias que generan frustración.

✨ Aquí no se trata de hacerlo perfecto,
sino de entender qué necesita tu cuerpo y cómo adaptarlo a tu día a día.

Porque comer bien no debería ser complicado ☺️

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👐 Tu cuerpo avisa mucho antes de que duela

Tensiones, rigidez, sobrecargas… pequeñas señales que solemos ignorar hasta que el problema aparece de verdad.

Muchas veces acudimos al fisioterapeuta cuando el problema ya está avanzado…
cuando el dolor es fuerte o limita nuestro día a día.

Pero la clave está en el mantenimiento.

Sobre todo si tienes un trabajo con posturas repetitivas o un nivel de actividad alto.

✨ Cuidar tu cuerpo de forma regular ayuda a:
mejorar la movilidad, corregir patrones y prevenir lesiones antes de que aparezcan.

☝️Porque no se trata solo de tratar…
sino de evitar que el problema llegue

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🫁 Respirar bien es esencial para sentirte bien.

Cuando la respiración se ve afectada, el cuerpo también lo nota: aparece la fatiga, la tos persistente
o la sensación de falta de aire.

La fisioterapia respiratoria puede ayudarte a mejorar la función pulmonar, aliviar síntomas y
recuperar bienestar en tu día a día.🌬️

👶 También contamos con fisioterapia respiratoria pediátrica, con técnicas suaves y seguras para bebés y niños, ayudándoles a gestionar mejor procesos respiratorios y recuperarse antes.

En SANA te acompañamos con un enfoque personalizado, adaptado a cada persona y a cada etapa de la vida.

Porque respirar mejor también es vivir mejor. 🤍

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🏃‍♂️🏃‍♀️ Si quieres evitar lesiones al correr, empieza por aquí

Antes de salir, dedica unos minutos a activar tu cuerpo.
Trabajar la movilidad de tobillo, rodilla y cadera marca la diferencia.

🔁 10–12 repeticiones por pierna
✨ Movimiento controlado, sin prisas

Pequeños hábitos que previenen grandes problemas.
Tu cuerpo te lo va a agradecer… y mucho 💪

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𝐒𝐢𝐞𝐭𝐞 𝐚ñ𝐨𝐬. Siete años desde que abrí esa puerta por primera vez en 2019, con una idea en la cabeza y muchas ganas de trabajar. Quería crear algo diferente: un espacio donde cuidar de verdad, escuchar y acompañar.

Desde entonces, nos ha pasado la vida. Superamos la incertidumbre de 2020 adaptándonos para seguir estando ahí cuando más se necesitaba. Pusimos en marcha MOMS Gijón, donde hoy tantas futuras madres confían en nosotras para cuidarse, y fuimos creciendo por fuera, pero sobre todo por dentro: hoy somos un equipo de 13 profesionales aportando cada uno nuestra esencia.

Muchos ya lo sabéis, este camino no ha sido fácil: momentos duros, pérdidas que enseñan y llegadas que lo cambian todo, siempre buscando el equilibrio entre mis sueños, mi familia y esta vocación.

Tras dos reformas, en 2024 dimos el gran salto a este nuevo espacio. En enero, hace ya un año, abrimos de nuevo con más luz, pero con el trato cercano y la atención de siempre.

Gracias por estar y por confiar. Porque este proyecto no lo he levantado sola: 𝐒𝐀𝐍𝐀 𝐬𝐨𝐦𝐨𝐬 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 los que ponemos el corazón aquí cada día. Lo ha construido este equipo de 13 profesionales con su entrega, y lo habéis construido vosotros con cada visita y cada recomendación.

Esto no va solo de una clínica; va de las personas que la llenan cada día.

¡𝐒𝐞𝐠𝐮𝐢𝐦𝐨𝐬! 🙌