Suplefitness Team

Gran puesta apunto de dani soto miembro del equipo suplefitness team!! Grandeee

Este sabado 25 a las 16:30 en el Casino Costa Brava de Lloret de Mar ahí estaremos dando guerra SUPLEFITNESSTEAM!💪

Empezamos tamporada! Despues de tanto esfuerzo y sacrificio toca darlo todo en el escenario. A tope Suplefitnessteam💪

Nueva entrada en el blogg sobre el Promesas de Catalunya de este domingo 22!🏆💪

Campeonato Promesas de Catalunya 2015 Domingo 22 de Marzo El Auditori de Cornellá recibirá una vez más al fantástico Campeonato Promesas de Catalunya, que es el punto de encuentro de todos los novatos y atletas amateurs que buscan su escalafón a las categ...

Buenos días! Ya esta activo nuestro blogg sobre el fitness! Podeis seguirlo y dejar comentarios. Os tendré al dia de competiciones, ejercicios, productos, consejos y recetas! 👙💪💋
www.jennifersuplefitness.wordpress.com

Chic@s! Os dejo otra receta buenisima y baja en grasas! Espero que os guste💪

PIZZA FITNESS 🍕

Para preparar una base casera: 200 gr de harina integral, 10 gr de levadura, 1 vaso de agua, 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal.

Para cubrir:Tomate triturado natural, fiambre de pavo 1 lata de atún al natural, Queso fresco de burgos 0% Algunos vegetales tales como: champiñones, pimiento y cebolla.1 tomate grande 1 cucharada de aceite Orégano.

Modo de preparación de la masa casera:
Añadimos en un recipiente: 200ml de agua, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 pizca de sal, 200gr de harina integral y 10 gr de levadura. Por ese orden.Conforme se van echando los ingredientes en el recipiente se van amasando.Se amasan todos los ingredientes hasta que la masa tenga un textura compacta y homogénea y con cuerpo. Después dejamos reposar la masa unos 30 minutos, tapado con un trapo.Limpiamos la mesa y se espolvorea un poco de harina.Con un rodillo se extiende la masa y se le da forma de pizza.Por último se coloca en una bandeja untada con un poco de aceite de oliva o con papel de aluminio debajo.CONSEJO: EN EL CASO DE NO TENER TIEMPO DE PREPARAR LA MASA, UTILIZAR UNA MASA PRECOCINADA INTEGRAL.

Añadir los ingredientes:
Ponemos 1 cucharada sopera de tomate triturado natural encima de la masa.Cortamos el tomate a rodajas y los colocamos.Cortamos a trozos el jamón cocido o el fiambre de pavo y lo añadimos.Colocamos el atún por encima junto con unos trozos de queso fresco y añadimos los vegetales que nos apetezcan. También podemos añadir piña natural troceada.Echamos una cucharada de aceite de oliva y cantidad orégano al gusto.Por último introducimos la pizza en el horno al máximo durante unos 6-7 minutos.Y... A disfrutar de una pizza artesanal, muy buena y lo mejor de todo...
¡Baja en grasas!

Recuerda tambien que con entrenos duros hay que cuidar el cuerpo y prevenirlo de lesiones y contracturas. Por eso un masaje para tener nuestros musculos al día nunca viene mal. En la actualidad, el fisioterapeuta es algo así como un entrenador más, casi imprescindible para velar por tu salud y tu rendimiento cuando practicas deporte.
Todos conocemos sus beneficios después de un gran esfuerzo, pero el masaje también puede formar parte de la preparación para la competición o el entrenamiento como un método más de aclimatación. Calienta nuestros músculos, nos predispone mentalmente y previene lesiones musculares y ligamentosas.
Así que despues de mi entreno que mejor que un masaje en Fisioteràpia Tècnica i d'Esport al carrer Francesc Ciurana 17 baixos a Girona!! Siempre nos dejan listos para una buena salud y recuperación en las competiciones😊💪👐