Iciar Pilates Studio

"La verdadera flexibilidad sólo se puede conseguir, cuando la musculatura esté uniformemente desarrollada" -JHP

¡AGOSTO!

Comenzamos el mes con unos días de descanso y desconexión, pero eso no significa dejar de moverse. Continuamos entrenando para alcanzar esa mejora integral de la salud.

Seguimos activos, por lo que, para cualquier duda estamos en contacto via telefónica 639776594 o a través de las redes sociales.

¡Feliz verano!

¡Una semana más completa!💪

A pesar de la llegada del verano, en seguimos entrenando. No dudes en consultar por nuestros horarios y anímate a mejorar tu calidad de vida. ¡Os esperamos!

¡VIERNES!

Una semana más llevando a cabo los principios del método pilates.

El movimiento cura, ¡Muévete!🤸‍♀️

🆕️ Aterrizó hace unas semanas en nuestro studio el sistema de entrenamiento Skill Training, que conocimos en un semirario de especialización de Xtensal Training in Wellness

🤓 Estamos ante un sistema novedoso, con grandes resultados y beneficios, entre los que podemos destacar: mejora la neuroplasticidad, aumento del ROM (Rango de movimiento), atención a la acción, esfuerzo cognitivo, precisión, trabajo específico de la musculatura profunda y un largo etcétera.

🧠 Seguimos trabajando y formándonos para ofrecer el mejor servicio y poder llegar a todas las necesidades específicas de cada alumno.

Os presentamos el Tree, de la serie Short Box de reformer avanzado.

💡Ejercicio clásico que requiere una buena articulación de columna y estabilización.

💪A nivel anatómico, los principales músculos implicados son: Musculatura abdominal (transverso del abdomen,oblicuos mayor y menor y recto anterior) Extensores y flexores de rodilla, así como extensores vertebrales y estabilizadores escapulares.

👀 Fases del ejercicio:

•Foto 1: Posición de inicio.
•Foto 2: Redondea tu columna y rueda hasta que la pierna se quede perpendicular al techo.
•Foto 3: Destrepa la pierna.
•Foto 4: Apoya antebrazos en el box y extiende columna.
•Foto 5: Alarga los brazos por detrás de la cabeza.