Family Fit

Os dejamos un breve vídeo de la I JORNADA DE NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA celebrada en el Colegio de La Presentación de Guadix el 13 de febrero de 2020.

Muchas gracias Juan Rivera Delgado por el vídeo. 👏🔝

‼️DALE AL PLAY‼️ ▶️

📌 Charla NUTRICIÓN y HÁBITOS SALUDABLES en nuestros hijos | PRESEN TV 📌 Charla NUTRICIÓN y HÁBITOS SALUDABLES en nuestros hijos impartida por el equipo de Family Fit | PRESEN TV

Desde Family Fit queremos mostrar nuestro agradecimiento a todos los que hicisteis posible la I JORNADA DE NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA 👏🏻☺🚴🏻‍♀🥝🍇


Queremos agradecer en primer lugar al Colegio de La Presentación de Guadix por confiar en nosotros y apoyar siempre cualquier proyecto que proponemos, así como al AMPA Guadix La Presentación por su participación y apoyo en la organización de este evento.


Por otro lado, nos gustaría agradecer a José María Giménez que nos acompañase este día y que compartiese con todos los asistentes su conocimiento y experiencia en NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA.


‼FUE UN AUTÉNTICO PLACER PODER ESCUCHARTE‼


Creo que no hubo una sola persona a la que no le gustase ni uno de los aspectos tratados, de hecho, nos supo a poco la jornada y estamos pensando en repetir 🤩🤔🤤


Agradecer también a todos los establecimientos que participaron en el evento, sin los cuales no hubiésemos podido disfrutar de la magnífica merienda que nos regalaron. Ellos fueron:


- Paco Pleguezuelos 🧀🍖
- Frutería Navarro Ordóñez🍎🍊
- Frutería Leo 🍌🍇
- Panadería Antonio López 🥖
- Panadería Horno del Paseo 🍞
- Montaña Nevada 💧


Muchas gracias de verdad.🥰


Por último agradeceros a todos los asistentes vuestra participación activa durante la jornada. Fue un auténtico lujo ver que los temas tratados eran de interés para vosotros y quedaba reflejado con las numerosas preguntas y aportaciones que hicisteis. Muchas gracias de corazón. 🍎


Solo nos queda decir que disfrutamos mucho de la jornada, tanto de la charla como de la merienda, y que estamos muy contentos por cómo se desarrolló todo. Esperamos poder repetir en breves otra jornada similar y poder contar con todos vosotros de nuevo.🤩


Un abrazo,

El equipo de Family Fit.🏋🏻‍♂🥑

Como sabéis, este jueves 13 de febrero tendrá lugar la "I JORNADA DE NUTRICIÓN: hablamos sobre Nutrición y Actividad Física" a las 16:00 en el Colegio de la Presentación de Guadix.


Ya tenemos todo preparado para poder pasar una tarde estupenda de la mano de José María Giménez, nutricionista que impartirá la charla-coloquio 📣🔝


Además, se han querido unir a este evento algunos comercios de Guadix para ayudarnos en esta tarea de fomento de hábitos de vida saludables y así también fomentar el consumo de productos de la zona y provenientes de comercios de nuestros vecinos y vecinas.


‼Para ello, han aportado productos para la merienda que podremos disfrutar después‼👏🏻😊


Estos han sido:


- Carnicería Paco Pleguezuelos 🧀🍖
- Frutería Navarro Ordóñez🍎🍊
- Frutería Leo 🍌🍇
- Panadería Antonio López 🥖
- Panadería Horno del Paseo 🍞


Muchas gracias a todos por vuestro apoyo. Esperamos que con jornadas como la de este jueves podamos aprender consejos sobre la mejora en los hábitos de vida 🍐🥑🏋🏻‍♂ y que seamos conscientes de la importancia que tiene para la vida de nuestra comarca el apoyo a nuestros comercios y productores.


‼Nos vemos el jueves‼🍇🥖🥝🧀🚴🏻‍♀


PD. Si todavía no te has apuntado, ‼NO TE QUEDES FUERA, ES TOTALMENTE GRATUITA‼ Apúntate en este enlace:

Asistencia a la Jornada de Nutrición Family Fit y el AMPA Obispo Rincón, en colaboración con el Colegio de La Presentación de Guadix ha organizado para el jueves 13 de febrero a las 16:00 en el Colegio de la Presentación (Guadix) una charla-coloquio en la que se tratarán temas de nutrición y actividad física de la mano de nuestr...

‼ATENCIÓN‼


Family Fit y el AMPA Obispo Rincón, en colaboración con el Colegio de La Presentación de Guadix ha organizado para el jueves 13 de febrero a las 16:00 en el Colegio de la Presentación (Guadix) una charla-coloquio en la que se tratarán temas de nutrición y actividad física de la mano de nuestro amigo José María Giménez ( en Instagram).🍐🍊🏃🏻‍♀🌰


En la sociedad actual estamos rodeados de alimentos y publicidad que nos llevan a un incremento del consumo de alimentos ultraprocesados y de baja calidad nutricional, lo que sin duda, afecta a nuestra calidad de vida y la de nuestros familiares y amigos. 🍩🍿🧁


Además, a todo esto le podemos sumar el incremento de conductas sedentarias debido al poco tiempo libre del que disponemos y a la presencia, cada vez mayor, de la tecnología en nuestras vidas como pueden ser los ordenadores, la televisión, tablets y videojuegos. 💻📱


Todo ello crea un ambiente en el cual nuestra calidad de vida a veces se ve mermada. A pesar de ello, hay muchas cosas que podemos hacer para darle la vuelta a esta situación. 🤩💪🏻


Si estás interesado en conocer más al respecto y poder ofrecer soluciones tanto a tus hijos e hijas como para ti mismo/a ante este problema...


‼NO PUEDES PERDERTE ESTE EVENTO‼


Será un evento totalmente GRATUITO, donde después os invitamos a una MERIENDA SALUDABLE tanto a vosotros/as como a vuestros hijos/as, los cuales podrán disfrutar de actividades deportivas en el patio del colegio mientras se desarrolla la charla.


Esta merienda además pretende fomentar el consumo de productos procedentes de comercios locales y de productores locales, por lo que todo lo que se consuma provendrá de los comercios y productores de Guadix y Comarca. Es una humilde propuesta para apostar también por nuestra tierra y nuestros vecinos, pues es necesario apoyarnos unos a otros.


¡Apúntate aquí para poder estimar cuantos seremos el jueves! Y claro está, ‼PUEDES INVITAR A QUIEN QUIERAS‼


🏋🏻‍♂🥑Nos vemos el jueves🥝🚴🏻‍♀

https://forms.gle/HKCJFyudgHPjo9Ag8

Ofrecemos, en colaboración con el Colegio de La Presentación de Guadix, actividades lúdico-deportivas para niños y niñas de infantil y primaria en el propio colegio.

ACTIVIDADES 🤾‍♀️🧘‍♀️🍏:

- Psicomotricidad (3-5 años). Martes y jueves 16:00-17:00 (20€/mes)
- Predeporte (7-8 años). Martes y jueves 16:00-17:00 (20€/mes)
- Zumba kids (5-12 años). Lunes y miércoles 17:00-18:00 (20€/mes)
- Baloncesto (5-12 años). Jueves y viernes 16:00-17:00 (10€/mes)

‼️‼️Además, para los padres y madres que tienen que esperar a que terminen las actividades para recoger a los peques y no saben qué hacer en ese tiempo, también ofrecemos:

- Zumba: Martes y jueves 16:00-17:00 (20€/mes)

Están abiertas a todo el público, aunque no pertenezcas al colegio. ¡Acércate y prueba sin compromiso alguno!

PUEDES PREGUNTAR EN:
- Secretaría del Colegio la Presentación de Guadix.
- Tlfn. 685 749 717
- E-mail. [email protected]

📣TENEMOS OFERTAS MUY INTERESANTES📣

¡Pon en nuestras manos el tiempo libre de tu familia! Además de ganar en calidad de vida, disfrutarás tanto tú como tus hijos e hijas. 🍒⛹️‍♀️

**TODAS LAS ACTIVIDADES TIENEN DESCUENTO SI SE MATRICULAN 2 O MÁS PERSONAS DE LA MISMA FAMILIA

¿IMPORTA EL PESO?🤷🏻‍♂️


❗️❗️La respuesta es NO❗️❗️


Desde siempre se nos ha enseñado que debemos limitar nuestros avances en composición corporal simplemente a un número, sin saber de que está compuesta esa cifra. 🤦🏻‍♂️


El peso se corresponde a la suma de varios componentes de nuestro cuerpo: masa ósea, masa muscular, masa grasa y el agua. Por lo que limitar todo esto a un solo número no nos daría ninguna información.👏🏻👌🏻


Podemos encontrar casos en los que haya un mismo peso, pero físicamente haya una gran diferencia (como ocurre en la imagen de esta infografía), es por esto que a la hora de mejorar nuestra composición corporal debemos atender a nuestro porcentaje graso y a nuestra masa muscular. .

❗️❗️Si lo que queremos es perder peso, lo que nos interesa será bajar nuestro porcentaje graso y mantener nuestra masa muscular.❗️❗️


Por ejemplo, puede haber casos en los que estés bajando de peso, pero esto no sea bueno porque esa bajada se produzca por pérdida de masa muscular. O bien que haya un aumento de peso pero el porcentaje graso no aumente o incluso haya bajado, y la masa muscular aumente.


¿Que hacemos entonces? 🤔


Debemos de dejar de prestar tanta atención al peso, y prestar más atención a nuestros hábitos que serán los que mejoren ese porcentaje graso y muscular:
- ✅ Ejercicio de fuerza.
- ✅ Vida activa (al menos 10.000 pasos diarios)
- ✅ Alimentación saludable y variada.
- ✅ Descanso de calidad. - ✅ Bajo estrés.


Si quieres seguir aprendiendo, puedes reservar cualquiera de nuestros servicios de nutrición en los que se te facilitará material educativo general y específico del ámbito que más te interese. 🔝


¡Aprovecha y reserva tu asesoría nutricional a través de nuestra web www.bioscenter.es o llamando al 675747379!📈📝

¡¡¡ABIERTO EL PLAZO DE MATRÍCULA!!!🙀💃🎉

¿Tus hijos/as están matriculados el curso 2019/2020 en el Colegio de la Presentación de Guadix?

Desde Family Fit en conjunto con La Presentación Guadix ofrecemos a TODAS LAS FAMILIAS la posibilidad de realizar actividades extraescolares en el centro.

¡Ofrecemos actividades para los papás y mamás, abuelos y abuelas, niños y niñas!

‼️INCLUSO ACTIVIDADES EN CONJUNTO‼️🔝

Así, podremos compartir tiempo con nuestra familia a la vez que nos divertimos y mejoramos nuestra calidad de vida.❤️👶👧🧒👩👨👩‍🦳👱‍♂️👨‍🦳🍎💪

Ofrecemos PILATES, YOGA, CLUB DEPORTIVO, PREDEPORTE I y II,
DANZAS DEL MUNDO, FAMILY FIT...

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- Secretaría del Colegio la Presentación de Guadix.
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Si te matriculas ANTES DEL 15 DE JULIO tienes un 25% de DESCUENTO, y así nos vamos al verano con LOS DEBERES HECHOS!

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El lunes 10 de junio cerramos el concurso de fotos de la "II CARRERA SOLIDARIA LUX MUNDI" y ya tenemos a los 3 ganadores/as del concurso!!
Ya hemos contactado con ellos por e-mail.

Van a disfrutar de una fantástica actividad en Comares, Málaga: La tirolina de anclaje natural más larga de España de la mano de Viveaventura SL.

¡Muchas gracias por haber participado!
Enhorabuena y a disfrutar de esta impresionante actividad.

Disfrutar es esencial y maravilloso, pero si disfrutamos de forma activa y saludable es doblemente maravilloso 💪🍎❤️

"No veas una lesión como un castigo, sino como una oportunidad de mejorar"

Este es el mensaje que nos dejan nuestros amigos de BIOS Center. Os animo a leer este artículo, es muy interesante!

Si te escayolan, entrena por dos - Family Fit No veas una lesión como un castigo, sino como una oportunidad de mejorar