Tres cifras en la montaña

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Tres cifras en la montaña

Contar como es que se preparan carreras de tres cifres en montañas. Les agradezco la compañía que

19/09/2026

No sé si está todo listo. Pero los deberes los he hecho lo mejor posible Ultra Trail Guara Somontano

19/09/2026

Otro día en la oficina
Ahora si pude hacer la sección de Rodellar de los 82k de

03/09/2026

La felicidad, la belleza, la naturaleza

30/08/2026

Otro día en la oficina… cumplir sueños, disfrutar de la belleza, hacer kilómetros… Gracias por la oportunidad
Sigue la preparación para Ultra Trail Guara Somontano

29/08/2026

Toda la belleza que me puedo encontrar en esta vida y toda junta. Gracias amor por este día fantástico!

27/08/2026

🔥 EL ERROR QUE CASI ME CUESTA EL ENTRENAMIENTO EN EL MURO | Tres Cifras en la Montaña (Ep. 66) 🏃‍♂️⛰️Arranca la 3ª Temporada del podcast y ya volvemos a tropezar con la misma piedra... o con la falta de agua 💧😅. En esta salida de reconocimiento para los 82 km de la Ultra Trail Guara Somontano cometí un error clásico: llegar a la base del “Muro” a las 14:30 hs, con 25 km en las piernas, pleno sol... ¡y solo 1 litro de agua en la mochila! ☀️🥵 Subir en esas condiciones transforma un entrenamiento en un test de supervivencia. Pero de los momentos oscuros en la montaña es de donde más se aprende: 🥒 La “pócima mágica” al rescate: Cuando la pierna izquierda empezó a avisar con el amago de calambre, recurrí al jugo de pepinillos agridulces. Al actuar por reflejo neurogénico en la garganta, corta la señal de espasmo muscular en menos de 60 segundos. ¡Mano de santo! 🙌 📊 Ajustes de cara a la carrera:
✔️ Mínimo 2 litros no negociables antes de tramos clave.
✔️ Pauta fija: trago cada 20 min, carbohidrato cada 30 min y sal cada 60 min.
✔️ Pócima mágica guardada en la bolsa de vida de Rodellar 📦. 🎧 Ya puedes escuchar el Episodio 66 completo en Spotify, Apple Podcast y YouTube para conocer todos los detalles de la ruta y la estrategia. 💬 ¿Te ha pasado alguna vez de quedarte sin agua en el peor momento de la montaña? ¿Cómo lo resolviste? Te leo en comentarios👇📍 Guardate este Reel para recordar el truco del jugo de pepinillos contra los calambres. 📌 PodcastTrail Running EntrenamientoTrail CalambresMusculares NutricionDeportiva

17/08/2026

Hoy he podido hacer 30k pertenecientes a la carrera de octubre
un recorrido fantástico

28/05/2026

Saltador las Lañas. Una ruta mágica

16/05/2026

Una nueva aventura. Soy un afortunado de poder disfrutar de la montaña

16/05/2026

Me ha tocado trabajar para poder terminar la carrera. No fue lo que me hubiera gustado, pero estoy más que contento de poder seguir haciendo estas cosas
Claro que no sería posible sin el apoyo de gracias mi cielo. Te amo!

Dirección

Calle Alta 2
Huesca
22311

Página web

http://TresCifrasEnLaMontana.wordpress.com/

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