RD La voz de tu cuerpo

Axel.
Toda una inspiración con la historia que viniste, me sentí tan identificada. Tu lesión era por la misma por la que empecé yo Pilates, no encontraba solución en ningún lugar,como tú, el dolor se convirtió en algo habitual, como traías tú, estabas triste, como yo estuve años...y ahora....mírate....después de de unos meses me dices "hasta luego" y yo feliz de soltar la mano y que te hayas conocido un poco más. Siempre te dije que lo importante de una lesion es el autodesarrollo, tener buena experiencia y crear un hábito...y solito lo hiciste. Un orgullo el haberte tenido. GRACIAS POR LA CONFIANZA

El arco del pie le llaman el abdominal del pie....

El pie está compuesto por  26 huesos,  33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos. Todos los músculos que tienen origen e inserción en el pie son los llamados músculos intrínsecos. Si van de la pierna al pie se llamaría extrínsecos.

Además en el pie tenemos un buen numero de captores de la postura. Entre los dedos y el talón tenemos la fascia plantar que soporta el arco del pie. Este arco es el que define que nuestro pie sea plano cabo o normal.

Parte de la función de estos músculos, el arco del pie y la fascia plantar es adaptarnos a  los distintos terrenos y absorber  los impactos cuando nos movemos.
Síntomas de debilidad en el pie.
Dolor en rodilla, cadera o lumbares, debido a ese peor equilibrio y reparto de cargas.

Hallux limitus o rigidus, que es la falta de movilidad del dedo gordo, lo que me va a alterar la biomecanica de la marcha.

Exceso de pronación o de pie plano. Si tenemos menos movilidad y la musculatura no es capaz de mantener alto el arco plantar el pie tenderá a pronar en exceso con sus consecuencias en el resto de la pierna.

Durezas o callos en las interfalangicas del dedo gordo.
Beneficios de trabajar la musculatura intrínseca del pie
Mejor y mayor contracción de la musculatura de pies, piernas y espalda.

Más equilibrio y control de la estabilidad.

Las dos anteriores van a disminuir la posibilidad de sufrir lesiones de rodilla, cadera o lumbares.

Disminuimos el riesgo de caídas, muy importante en personas de la tercera edad.

Mejora del rendimiento deportivo en deportes que se realizan tanto descalzos como con calzado, como el running.

Aumentar el arco plantar y disminuir el pie plano hace que sea un pie más funcional y en general un pie cuerpo mas equilibrado.

Final de clase...

Disciplina? Suena ser duro contigo... y si lo cambiamos por autoamor.
Date clases de autoamor y autocuidado. Sé dadiboso contigo mismo...

Y este proyecto se llama y ya ves porqué...

¿Te atreves?

Relax monday
m.r

To the sky...🌬

Homenaje a la mujer olvidada de Pilates. CLARA PILATES

Muchos conocemos quien es Joseph H. Pilates creador del Método Contrologia, conocido actualmente como Método Pilates y que se practica en varias partes del mundo en sus distintas modalidades, mat y estudio con sus equipos. Pero existió otra figura fundamental para los que amamos este método, una maestra increíble de la cual no sabemos casi. Quien es ella?

Clara Pilates era la esposa de Joseph H. Pilates. Su nombre original Anna Klara Zeuner, quien fue educadora de primaria y enfermera en Alemania. Conoció a Joseph Pilates en un barco a los Estados Unidos.
Ella era una persona con una mente abierta que creía en la actividad física para mantener un cuerpo saludable. Se casaron poco después y abrieron el primer estudio que enseñaba el método Contrologia.

Ella daba clases en el estudio, también administraba y anotaba las sesiones que Joseph daba a sus alumnos. También guardaba y catalogaba cada foto, videos y registros diarios de todo lo que el creaba. Según Mary Bowen alumna de ambos “Pilates fue inventivo, extravagante y optimista. Y ella era más tranquila y segura, la base de sustentación de Joe”. Clara según historias era una gran maestra en el estudio, su toque particular y su voz suave fueron recordados por mucho tiempo por sus alumnos y todo el que paso por ese estudio tiene palabras de elogio para su trabajo. Después del fallecimiento en 1967 de él es ella quien continúa su método y quien incentiva a los discípulos de Joseph a enseñar. Fue ella quien enseña a Ron Fletcher a trabajar “De forma más lenta para sentir cada parte del movimiento, a mover el cuerpo por dentro y a trabajar con las maquinas” palabras de Ron Fletcher.

Englobar una clase completa, es una de las funciones que mejor hacemos. La cuadrupedia no puede faltar en una clase Pilates maquinas.

De para SARA .

Tu sonrisa y tu amor por las clases me tiene enamorada. Tu dedicación, esfuerzo y tantos detalles que no puedo explicar porque solo se sienten...pero tú hoy ibas de rojo y no te diste cuenta....simpática esta situación que quería compartir con tod@s la admiración que te tengo es infinita y gracias a un método que se creó hace ya más de 100 años nos unió ahora, esperemos juntas 100 años también.💗

La buena postura nos hace abrir el CORAZON....