Clara Juan Personal Trainer

La clienta del mes de juny ha estat al meu costat des de fa mes de deu anys…juntes hem passant per episodis alegres i alguns no tan dolços.

Amb Cyara el viatge ha estat llarg, va ser de les primeres clientes en confiar en mi, on va conèixer la importància de la força i l’entrenament guiat per un professional.
Juntes ens vam posar per primera vegada unes sabates de correr i vam compartir kilòmetres, també hem superat lesions, operacions, classes d’aquagym 🤣…i alguna pedra al camí que l’ha parat llargues temporades.

Però Cyara sempre ha confiat en l’entrenament i en l’activitat física com a ferramenta per treure endavant estos xicotets retrocessos.

Pese a tot, ella sempre ha vingut a entrenar, amb dolor agut, sense dolor, amb un peu trencat, amb llàgrimes als ulls, amb un somriure, sense poder baixar quasi del cotxe…ella sempre ha estat ahi.
No cal dir molt mes d’ella, si teniu la sort de conèixer-la, ja sabeu de que parle (a superació i força de voluntat no la guanya ningú).

Tindre a Cyara a prop es un regal, es alegria i es seguretat.

Gràcies Cyara per demostrar-nos que de vegades hi ha que saber parar, que rendir-se no es una opció i que la vida amb un somriure sempre serà millor.

Es una d’eixes clientes que veus entrar a classe i saps que serà una bona classe, la seua actitud i predisposició sempre es impecable.

Ja saps, sempre endavant i ací sempre es i serà casa teva.

Endavant!

Jaume és el client del mes de maig per moltes raons però si n’hem de destacar una seria la superació 🙌.
Segur que l’heu vist entrenant alguna vegada
i heu pogut comprovar com sempre intenta donar el millor d’ell.
Jaume mai no ha estat un apassionat de l’entrenament de força però la necessita si o si, ja que no sabem quantes maratons i mitges maratons porta fetes (hem perdut el conter) i totes les ha completat de forma impecable i donant el màxim 🎓🥇.
És una persona de reptes, de compromís i que sap el suor que costa creuar la meta de qualsevol carrera.
A Jaume sempre el veuràs amb un somriure a la cara i amb les sabatilles posades preparat per entrenar tant a una pista de bàsquet com per fer uns km a la muntanya.

Ja fa anys que entrenava a Clara Juan Personal Trainer i quan vam obrir les portes de Noosa va ser dels primers a tornar.
Gràcies Jaume per demostrar-nos que les ganes mai no es perden i que any rere any eres capaç de superar-te.

Que la força ens acompanye molts anys més (sense deixar d’acumular quilòmetres).

Aquí estarem per ajudar-te sempre 💪🖤

Creo que hasta ahora no me había costado tanto publicar algo en mis redes.
Siento emoción, alegría, miedo y sobretodo ganas por sentir en mis propias carnes esta nueva aventura.
Voy a ser mamá 🐣

Estoy embarazada de 3 meses y no he dicho nada hasta ahora por ser paciente y esperar a que todo estuviera bien.
Por suerte todo va genial y yo me encuentro mejor que nunca ☺️.

Estoy emocionada, estoy feliz.

Voy a intentar contaros de la forma más natural esta nueva etapa de forma real y transparente, además me hace mucha ilusión vivir una maternidad activa y deportiva, predicando como siempre digo con la actividad física y una buena actitud.

Me acompaña el niño de mis ojos, el que me robó el corazón desde el primer día que lo vi.

Os iré contando poco a poco! De momento, seguimos 🩵💪

I don’t think I’ve ever had such a hard time posting something on social media before.
I feel excitement, joy, fear, and above all, a burning desire to experience this new adventure firsthand.
I’m going to be a mom 🐣
I’m three months pregnant, and I haven’t said anything until now because I wanted to be patient and wait until everything was okay.
Luckily, everything is going great, and I feel better than ever.

I’m excited, I’m happy.

I’m going to try to share this new chapter with you in the most natural way possible—honestly and transparently. I’m also really looking forward to embracing an active, athletic motherhood, living by the motto I always preach: physical activity and a positive attitude.

By my side is the apple of my eye, the one who stole my heart the very first day I saw him.

I’ll keep you updated little by little! For now, we’re keeping it going 🩵💪

Cumplimos 1 año 🫢 y queremos hacerlo como más nos gusta 😏…ENTRENANDO!

Os proponemos 2 planazos ✍️ :

1. Durante la semana del 12 al 17 podréis invitar, traer, probar un entrenamiento de forma gratuita! No tengas vergüenza, vente a entrenar 🏋🏽‍♀️ . Solo necesitas ponerte en contacto con nosotr@s, mandando un mensaje o viniendo a entrenar con algún usuario.
Eso si, es obligatorio AVISAR 🙏📱

2. Viernes 17 meeting para tomarnos algo de forma informal sobre las 19.30pm en el puerto 🍻

Es tiempo de compartir logros y fijar nuevos objetivos de cara al 2026. Muuuuchas ganas de veros equipo 🖤🩵

¿Nos ayudáis a compartir?
TODO EL MUNDO ES BIENVENID@ 🥳👐

Hora de agradecer a tod@s los que hacéis este proyecto posible ☺️🩵. G R A C I A S.

Queremos desearos unas muy felices fiestas y que estos días vengan cargados de momentos bonitos, actividad física, risas y sobretodo nuevas ideas y objetivos para el 2026.

Aquí seguiremos para acompañaros en vuestras metas y entrenamientos. Ya sabéis que esta es vuestra casa y que estamos aquí para todo lo que necesitéis 💪.

Felices fiestas, no os olvidéis de realizar planes activos y evitar las sobremesas infinitas. Nos vemos por aquí 🤗💪

No pospongáis el entrenamiento para el 2026, empezar YA!

Alimentarse bien significa nutrir bien cuerpo, alma y corazón 🍽️😇
Cocinar es un acto de amor por uno mismo, nuestros cuerpos son como las plantas 🪴, si las riegas y les das buenos alimentos crecen bonitas y florecen. Con nuestra alimentación sucede lo mismo, somos lo que comemos y si comemos bien, el cuerpo funciona mejor, la piel está más brillante, tu energía te ayuda a rendir mejor, tus huesos y músculos son capaces de soportar las actividades del día a día con eficiencia.

Pero sobretodo hay que cocinar con cabeza, con amor y no abusando de alimentos ultra procesados, congelados, con exceso de aditivos…
No os voy a descubrir nada que no sepáis…pero si os digo: intentar comer de forma natural, alimentos reales y frescos.

Y como dice mi padre, lo más importante es con quien compartes mesa 💞. La compañía va a ser siempre lo más rico de la comida.

¡Qué aproveche!

Y agosto llega a su fin… Ha sido un verano intenso, de madrugones, entrenamientos, trabajo, de tour de Francia con aire acondicionado, de alegrías (y cabreos), de altas temperaturas y camisas empapadas…

Pero ha sido un verano aprovechado…aunque he de decir que llegando casi al cansancio y la fatiga mental (supongo que tod@s estamos un poco así…).

Recuerdo aquellos veranos donde lo más importante era saber a qué verbena íbamos a ir, de mañanas de jugar al tenis, de recoger algarrobas en el patio de mi casa, de largas siestas sin despertador, de leer libros sin prisa…supongo que hemos madurado y con ello las decisiones que vamos tomando van marcando nuestro rumbo.

Este verano he valorado mucho a la gente que ha decidido continuar con su rutina de entrenamiento, ha decidido seguir dando importancia a su salud, a su bienestar…
Entrenar en verano es duro, no lo vamos a negar. El calor, el sudor, las excusas, los planes que siempre son más apetecibles que ponerte la alarma para madrugar…luchar contra eso día a día cuesta.

Pero que queréis que os diga…me alegro de mis madrugones, de las quejas del cansancio, de las gotas de sudor…
Somos fuertes, decidimos no olvidarnos (de nosotras). Y eso, me encanta.

Sigamos así equipo. Vamos a por el inicio del curso.

Let’s go!

No busquemos una vida perfecta, busquemos la mejora constante de nosotros mismos, y la vida mejorará.
Que si, que hace mucho calor (algún otro tema más por favor?). Pero la vida sigue y nuestros sueños y metas siguen en construcción.

Nuestro día a día define nuestros resultados. Dime a qué hora te levantas, dime que desayunas, dime que libros lees, dime cuáles son tus sueños…estas respuestas son las que nos definen.

La vida últimamente consiste en, madrugar, entrenar en ratos sueltos, trabajar en lo que me hace feliz, buscar conexiones y momentos de calidad, lidiar con una empresa y con sus entresijos. Pero sobretodo la vida está siendo una aventura, como siempre, sumando experiencias, conociendo(me) una vez más, cometiendo errores y (pocos) aciertos, pero estoy viviendo en los pequeños momentos, en una sonrisa, en un mensaje inesperado, en un buenos días, un abrazo… ESO ES LA VIDA.

Porque una vez mas, queda demostrado que “la vida es ara”. Y punto.

Como hacer de un “simple domingo” un domingo especial ☺️ = fácil…MUÉVETE.

Me encanta que este grupo haga de la actividad física una prioridad y del entrenamiento parte de su rutina de domingo.
Gracias por hacerlo posible 🫶🏽

Para mí, un domingo perfecto tiene que tener varios ingredientes: madrugar, entrenar, compartir esfuerzo y charla con las amigas, baño recuperador, comida con mis padres y ahora a ver Roland Garros con mi padre.

Pequeñas cosas que hacen que la vida sea más bonita :)

¡Feliz Domingo equipo y mañana más!

Hablemos de complejos, de inseguridades, de la poca autoestima y el poco valor que nos damos.

¿Porqué somos tan duros con nosotr@s mismos y acabamos siendo nuestros peores jueces? ¿Os suena de algo eso?

Personalmente, siendo entrenadora y dedicándome al mundo de la salud y de la actividad física, tengo mil complejos e inseguridades, no me da miedo admitirlo. Muchas veces me siento insuficiente, sufro del síndrome del impostor, temo quedarme atrás en muchos temas, no ser “la modelo perfecta” que nos han hecho creer que debemos ser.
Dudo de mi misma cada día de mi vida, y conozco a muchas mujeres a las que les pasa lo mismo.

Cierto es que siempre se ha de buscar la mejor versión de un@ mismo y que el crecimiento personal siempre será una obligación para mejorar en todos los aspectos.

Pero reconozco que a veces, me gustaría apagar a esa voz que me sigue recordando “no eres suficientemente profesional, no cumples con los cánones ni estándares que deberías tener…” a veces incluso dudo de hasta de mi propia trayectoria o de la dirección que toman mis decisiones.

Así es la mente, nuestra mejor aliada pero a la vez nuestro peor enemigo.

Contra estos pensamientos, hay que luchar. Obviamente saber gestionar la presión y la exigencia de nosotras mismas (y de la sociedad) es clave para que esas emociones y cavilaciones no nos lleguen a afectar o al menos sepamos poner límites.

Yo creo siempre que hay que valorarse primero a un@ mism@ y saber tus puntos fuertes y tus puntos débiles (siendo realista). Tener la capacidad de admitirlo es ya un logro. Ponerse a ello y querer mejorar también.

Nadie es perfecto y yo siempre digo que odio la perfección y que amo las imperfecciones (¿qué aburrido un mundo ideal no?).

Aprendamos a querernos y a saber que la presión y las críticas hay que tomarlas siempre como base de mejora personal.

Hay días que te levantas y te sientes una diosa y otros en los que te miras al espejo y solo ves imperfecciones, fallos…
Nuestro carrusel de hormonas y emociones pueden jugarnos malas pasadas.

Seamos más fuertes y querámonos más.

CJ