Featness Gym Jerez

¿Notas cambios en tu cuerpo y no sabes por dónde empezar?

A partir de los 35, 40 o 45 años muchas mujeres empiezan a vivir cambios relacionados con la premenopausia: sofocos, peor descanso, menos energía o sensación de que el cuerpo ya no responde igual.

Marie lo explica claro: no se trata de volverte loca entrenando, sino de empezar por un sitio donde te sientas cómoda.
Una clase de Zumba, Pilates, una actividad dirigida… y poco a poco incluir fuerza 1 o 2 días a la semana.

La constancia importa.
Y hacerlo acompañada también.

En Featness estamos para ayudarte a entrenar mejor en cada etapa. 💪

Consigue tus primeros toes to bar con estos tips. 💪😎

¿Te molesta la rodilla al entrenar? Entonces toca hacer las cosas con cabeza.

Evita sentadillas demasiado profundas, ejercicios de alto impacto, movimientos con torsión y repetir siempre el mismo trabajo durante demasiado tiempo.

La clave no es dejar de entrenar, es adaptar el entrenamiento:
alternar ejercicios, cuidar la técnica y elegir movimientos que no empeoren la molestia.

Y si no sabes por dónde empezar, no improvises.
En Featness te ayudamos a crear un plan específico para entrenar sin agravar la lesión.

Anota estos 3 ejercicios para tu próxima sesión de entrenamiento. 🏋️ 🍑

Nosotros ya estamos listos para la feria!!! 💃🏽🌹