yogajerez

QUEDAN DOS PLAZAS PARA JULIOOOOOO 💯

💙RETIRO YOGA & EMOCIONES💙

✨Anâmaya✨

Salud mental & espiritual

💮19,20,21 de julio 2024

💚 CAÑOS DE MECA 💚

➕Habitaciones dobles son baño individual.
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🕉️ USTRASANA

✨Ustrasana se traduce como “la postura del camello”, ya que en sánscrito ustra significa “camello” y asana significa “postura”.

➕ Ustrasana nos ayuda a trabajar la apertura de pecho y espalda alta.

➕Estira toda la parte delantera del cuerpo: Garganta, pecho, abdomen, ingles y cuádriceps. De hecho es necesario calentar antes de entrar en la postura para evitar lesiones.

➕La espalda gana en flexibilidad, se fortalece.

➕🕉️Se consigue una mejor postura, ya que se realiza una postura inversa a la que solemos tener, sobre todo si estamos todo el día delante del ordenador.

➕Mejora el estado de ánimo, los hombros caídos se asocian a la tristeza y a menudo cuando estamos decaídos cerramos el plexo solar, por esto las asanas de apertura de pecho nos ayudan a subir el ánimo y a mejorar nuestros niveles energéticos.

➕El cuello se estiliza a consecuencia de los dos últimos puntos.

➕Los abdominales se fortalecen, porque trabajamos el core.

➕La capacidad pulmonar aumenta debido a la apertura de las costillas y el pecho.

🙏Ustrasana también tiene beneficios espirituales, ya que nos ayuda a trabajar dos de los siete chakras. Primero, Anahata, el chakra del corazón, que aumenta nuestra compasión. Segundo, Vishudda, el chakra de la garganta, que facilita la comunicación.

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