08/04/2026
La fuerza en nuestros mayores 👴
Que necesaria es la fuerza en nuestros mayores y si, la mayoría personas aún no son conscientes siquiera de los beneficios que les puede aportar:
✅ Mejor salud ósea reduciendo la aparición de artrosis, artritis y toda la degradación ósea que suceden con el paso de los años .
✅Reducción de la pérdida de masa muscular por la edad y la falta de movimiento. Calidad muscular es calidad de vida. ( Sarcopenia)
✅ Mayor funcionalidad en el día a día, agacharse a coger a sus nietos, ir a hacer la compra, bañarse.. cosas del día a día que puede hacer sin ayuda.
✅Mayores niveles de fuerza implican más años de vida. No lo digo yo, lo dicen los estudios más actualizados.
🗣️Y tú aún sigues pensando de que nuestros mayores no pueden entrenar como otro grupo poblacional normal?
La cuestión es la adaptación, adaptarnos a ellos es la clave para que lo que hagan sea eficiente 🧠
