Saúl Noriega Entrenador Personal

3 años desde que comencé en Cáceres. 🏋️

Y lo celebramos con un nuevo espacio para seguir haciendo lo mismo pero más bonito: ayudarte a sentirte mejor. ¡Comenzamos ya!

Seguimos siendo los mismos, con nuevas incorporaciones, con las mismas ganas y con mucho que hacer aún por nuestros entrenados y entrenadas.

Gracias a todos los que lleváis desde el principio, a los que habéis llegado después y a los que todavía estáis por llegar.

3 años. 🎂 Nueva etapa (qué ilusión!). 😃
Seguimos con ciencia, humildad y respeto por la salud.

¿Formas parte de esta historia?

〰️ ⁣
📲 www.saulnoriega.com ⁣
📍 Virgen de Guadalupe, 22 | Cáceres⁣
🤳🏽 611 510 821 ⁣
💪🏽 Entrenamiento personal⁣
〰️⁣ ⁣

Nos trasladamos tal y como somos: con calma, con buenas prácticas, profesionalidad y los mismos hábitos saludables a un nuevo centro de entrenamiento de más de 200 m2 y terraza con vistas! 🪴🤩

📍Virgen de Guadalupe, 22 (antes DKV)

MAYOR espacio para un mismo servicio como hasta ahora:
💪🏽 grupos reducidos máximo 6 personas
🔝 entrenamiento personal individual
👯‍♀️ entrenamiento en parejas y familiares
🫀entrenamiento de recuperación especializado como oncología y maternidad

APERTURA a partir del 24 de agosto. 🫸🏽🫷🏽

Si aún no entrenas con nosotros, solicita tu plaza para el nuevo curso. Si ya entrenas, tu plaza está reservada. 🤩

Más info👇
📲 www.saulnoriega.com ⁣
📍Virgen de Guadalupe, 22 | Cáceres⁣
🤳🏽 611 510 821 ⁣
💪🏽 Entrenamiento personal⁣
〰️⁣ ⁣

Respiración, suelo pélvico y todo lo que nos beneficia una técnica correcta durante el entrenamiento. 🤜🏽🤛🏽

Con hemos tenido un taller específico para poder ayudaros mejor en todas las etapas, sobre todo en embarazo, posparto y menopausia. 🔝

Lo sabemos, nos obsesionamos demasiado en estar siempre al día de todo. 🙂‍↔️

Seguimos entrenando, no paramos en todo el verano, tenemos el aire a tope. 💨❄️

〰️ ⁣
📲 www.saulnoriega.com ⁣
📍Calle Viena, 1, Bajo | Cáceres⁣
🤳🏽 611 510 821 ⁣
💪🏽 Entrenamiento personal⁣
〰️⁣ ⁣

Entrenar en grupo no significa hacer todos exactamente lo mismo. 🏋️

Significa compartir esfuerzo, motivación y risas mientras cada persona sigue un camino adaptado a sus necesidades y objetivos. 🔥

Los ejercicios los adaptamos a ti, no te adaptas tú a los ejercicios, por eso trabajamos con grupos muy reducidos y cada progresión está bien y la celebramos.

¿Te han entrenado de forma personalizada alguna vez? Cuando lo pruebas, creas el hábito. 💪🏽

La última foto, la mejor.

Muchas nos preguntáis: ¿se puede entrenar fuerza en el embarazo? 👇

Se puede y se recomienda siempre que:
- tengas un embarazo sin riesgo en el que tu ginecóloga o matrona no considere lo contrario. 👌🏽
- no hagas esfuerzos que no hicieras con regularidad anteriormente, empieza con el ejercicio antes para llegar a él con buena forma física. 🚶🏽‍♀️‍➡️
- un profesional de la actividad física adapte los ejercicios a tu ritmo y tiempo de gestación. ⏰
- se revise durante el entrenamiento tu frecuencia cardiaca, control siempre. 👀

Mamá en movimiento = bebé feliz 💪🏽

〰️ ⁣
📲 www.saulnoriega.com ⁣
📍Calle Viena, 1, Bajo | Cáceres⁣
🤳🏽 611 510 821 ⁣
💪🏽 Entrenamiento personal⁣
〰️⁣ ⁣

Si entrenas con nosotros, ya le conoces. Si no, te lo presentamos ahora. 👀

Agustín es uno de nuestros entrenadores y te contamos más sobre su formación porque sí, para nosotros es importante e imprescindible que, quien te entrene, sea graduado en CAFyDE y además, actualice sus conocimientos a menudo.

🎓 Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
🙂‍↔️ Máster en Promoción de la Salud mediante la Actividad Física
🧠Experto Universitario en Neurociencias del Movimiento

Gracias Agustín por aportar, gracias a nuestros entrenados y entrenadas por darlo todo cada día. 💪🏽

〰️ ⁣
📲 www.saulnoriega.com ⁣
📍Calle Viena, 1, Bajo | Cáceres⁣
🤳🏽 611 510 821 ⁣
💪🏽 Entrenamiento personal⁣
〰️⁣ ⁣

👀 En mujeres adultas, la práctica regular de ejercicio con fines recreativos —incluso cuando incluye cierto impacto y se realiza durante unas pocas horas semanales— no parece tener efectos negativos sobre la salud del suelo pélvico. 🔝 De hecho, podría resultar beneficiosa.

Las dificultades se asocian sobre todo a volúmenes de entrenamiento muy muy elevados, especialmente cuando se combinan alta intensidad e impacto continuo.

En este contexto, adquiere mayor relevancia el fortalecimiento específico de la musculatura del suelo pélvico y la gestión de otros factores de riesgo (como el peso corporal, el estreñimiento o las lesiones derivadas del parto que no se tratan) por encima de la evitación del ejercicio físico recreativo habitual.

Fortalece y cuida tu sueño pélvico y entrena. 😉💪🏽

〰️ ⁣
📲 www.saulnoriega.com ⁣
📍Calle Viena, 1, Bajo | Cáceres⁣
🤳🏽 611 510 821 ⁣
💪🏽 Entrenamiento personal⁣
〰️⁣ ⁣

Mucha gente sigue pensando que entrenar fuerza es qsolo para “ponerse grande”. Pero va mucho más allá.

Entrenar fuerza, coger peso, mejora tu salud, tu energía y tu capacidad para rendir en el día a día.

No necesitas entrenar todos los días a todas horas.
No necesitas “matarte” en cada sesión.
No necesitas hacer cosas raras, o el ejercicio de moda.

Necesitas:
✔ Ser constante
✔ Entrenar con suficiente intensidad
✔ Subir peso según las directrices de tu entrenador o entrenadora
✔ Confiar en profesionales cualificados

Porque no hay atajos, los resultados vienen con el hábito. Más fuerza, más músculo y mejor calidad de vida.

〰️ ⁣
📲 www.saulnoriega.com ⁣
📍Calle Viena, 1, Bajo | Cáceres⁣
🤳🏽 611 510 821 ⁣
💪🏽 Entrenamiento personal⁣
〰️⁣ ⁣

Mucha gente sigue pensando que entrenar fuerza es solo para “ponerse grande”. Pero va mucho más allá.

Entrenar fuerza, coger peso, mejora tu salud, tu energía y tu capacidad para rendir en el día a día.

No necesitas entrenar todos los días a todas horas.
No necesitas “matarte” en cada sesión.
No necesitas hacer cosas raras, o el ejercicio de moda.

Necesitas:
✔ Ser constante
✔ Entrenar con suficiente intensidad
✔ Subir peso según las directrices de tu entrenador o entrenadora
✔ Confiar en profesionales cualificados

Porque no hay atajos, los resultados vienen con el hábito. Más fuerza, más músculo y mejor calidad de vida.

〰️ ⁣
📲 www.saulnoriega.com ⁣
📍Calle Viena, 1, Bajo | Cáceres⁣
🤳🏽 611 510 821 ⁣
💪🏽 Entrenamiento personal⁣
〰️⁣ ⁣