Pau pilates & you

22/09/2026

Hacer un ejercicio es fácil. Saber por qué lo haces, cambia todo.

En Pilates, cada movimiento tiene un objetivo: mejorar tu movilidad, ganar fuerza, trabajar el control y ayudarte a moverte mejor en tu día a día.

Porque no se trata de hacer ejercicios sin más, sino de entender qué necesita tu cuerpo y cómo trabajar con él.

21/09/2026

¿Te corregimos en clase? No es porque lo estés haciendo “mal”. ❤️

Cada corrección tiene un motivo: ayudarte a entender el movimiento, mejorar la técnica, evitar compensaciones y, sobre todo, cuidar tu cuerpo.

En este reel, Azucena y María hablan entre ellas sobre por qué les corregimos tanto en clase y qué hay detrás de cada una de esas correcciones.

Porque en Pilates no solo importa hacer un ejercicio, sino cómo lo haces y qué está pasando en tu cuerpo mientras lo haces.

Detrás de cada corrección hay atención, conocimiento y preocupación por ti.

Corregir también es acompañar.

20/09/2026

Petra era una persona activa, pero los dolores lumbares, la ciática y las molestias en el cuello hicieron que tuviera que parar.

Hasta que conoció el Pilates.

Para ella supuso una nueva puerta: volver a moverse, recuperar movimientos que había ido dejando de hacer, ganar equilibrio y elasticidad y, sobre todo, sentir un mayor bienestar físico y emocional.

Y todo esto lo consigue con nuestras clases online, desde donde esté.

Porque el Pilates también puede acompañarte desde casa.

15/09/2026

Conocer un ejercicio es importante. Entender para qué sirve, aún más.

En este reel te mostramos algunos de los ejercicios más utilizados en Pilates y los beneficios que aportan cuando se realizan con una buena técnica.

Cada ejercicio tiene un propósito. En Pilates & YOU no entrenamos por entrenar: cada movimiento está pensado para que tu cuerpo funcione mejor en el día a día.

¿Cuál de estos ejercicios es tu favorito? 👇

14/09/2026

Respirar en Pilates no es solo coger aire y soltarlo.

La respiración es parte del movimiento y nos ayuda a conectar con el cuerpo, mejorar el control y hacer que cada ejercicio tenga más sentido.

13/09/2026

13/09/2026

Hay momentos en los que el dolor no solo limita tu movimiento, también cambia la forma en la que te relacionas con tu cuerpo.

Magüi nos cuenta cómo llegó a tener miedo incluso de hacer deporte y cómo, con Pilates máquina, ha ido recuperando confianza, consciencia y seguridad en sus movimientos.

Aprendió a colocarse, a respirar y, sobre todo, a entender mejor su cuerpo para llevarlo también a su día a día.

Y hay algo que para nosotros es fundamental: sentirse escuchada, acompañada y comprendida durante el proceso.

Porque en Pilates no buscamos solo que te muevas mejor en clase.
Buscamos que vuelvas a confiar en tu cuerpo también fuera de ella.

Gracias, Magüi, por compartir tu experiencia. 🤍

08/09/2026

A veces creemos que lo estamos haciendo bien… hasta que vemos la diferencia.
No se trata de hacerlo perfecto desde el principio, sino de aprender a hacerlo mejor.

En Pilates, la técnica importa, pero también importa entender y sentir cada movimiento. Con la guía adecuada, pequeños ajustes pueden cambiarlo todo.

07/09/2026

El pilates fortalece el core profundo, donde se encuentra el suelo pélvico, el transverso abdominal y los músculos estabilizadores de la columna.

Un trabajo consciente de esta zona mejora la postura, la respiración y la función pélvica.

🔹 Previene pérdidas de o***a
🔹 Favorece la recuperación postparto
🔹 Reduce molestias lumbares

06/09/2026

78 años. Una caída. Una lesión en el brazo. Una operación de espalda.

Y, sobre todo, muchas ganas de seguir moviéndose.

Mery empezó a hacer Pilates después de recuperarse de una lesión y, desde entonces, no lo ha dejado.

Hoy nos cuenta que se siente más ágil, fuerte y bien con su cuerpo.

Porque hacer Pilates no tiene edad.
Se trata de cuidar tu cuerpo para seguir disfrutando de él.

Gracias, Mery, por compartir tu experiencia con nosotros. 🫶