Lunes 08:00 - 11:00 17:00 - 21:30 Martes 08:00 - 11:00 17:00 - 21:30 Miércoles 08:00 - 11:00 17:00 - 21:30 Jueves 08:00 - 11:00 17:00 - 21:30 Viernes 08:00 - 11:00 17:00 - 21:30

Runhábitat

Centro de entrenamiento, fisioterapia y nutrición.

Centro de entrenamiento personal y preparación física dedicado principalmente a la mejora del rendimiento en deportes de resistencia (carrera en asfalto, carrera por montaña, ciclismo, bicicleta de montaña, duatlón, triathlón, etc.). También tenemos un apartado de servicios dedicados a la salud y a la mejora del estado físico a través de la actividad física y el deporte (entrenamiento personal, entrenamiento grupal, pilates, etc.). También contamos con un servicio de fisioterapia, y diferentes posibilidades dentro de nuestro abanico de nutricionistas y dietistas externos.

22/09/2026

¿Corres o montas en bici? Entonces la fuerza también forma parte de tu entrenamiento 🏃‍♀️🚴‍♂️💪

Acumular kilómetros es importante, pero preparar tu cuerpo para soportarlos también lo es.

En Runhábitat contamos con sesiones específicas de fuerza para deportes de resistencia, dirigidas a corredores y ciclistas que quieren integrar este trabajo dentro de su planificación deportiva.

Trabajamos la fuerza como una herramienta más dentro de tu preparación, adaptándola a tu deporte, tu nivel y tus objetivos.

Porque no se trata de sustituir kilómetros por pesas.
Se trata de que cada kilómetro encuentre un cuerpo mejor preparado para afrontarlo.

🔵 FUERZA PARA DEPORTES DE RESISTENCIA

¿Running, trail o ciclismo? Cuéntanos qué practicas y te informamos sobre nuestras sesiones 👇

📍 C/ Pintor Nicolás Massieu, 10 · Las Palmas de Gran Canaria
📩 [email protected]
📲 613 010 802 · llamadas y WhatsApp

16/09/2026

👉 Desliza y descubre los 3 pilares de RH TRAINING.

Moverte mejor. Ser más fuerte. Tener más capacidad para afrontar tu día a día 💙

En RH TRAINING trabajamos sobre tres pilares que forman parte de nuestra manera de entender el entrenamiento:

🤸 MOVILIDAD
Para mejorar el rango de movimiento, favorecer una ejecución más eficiente de los ejercicios y ayudarte a desenvolverte mejor tanto dentro como fuera del centro.

💪 FUERZA
Una capacidad física fundamental para nuestros músculos y huesos, para afrontar las demandas del entrenamiento y también muchas de las tareas de nuestra vida cotidiana.

🫀🫁 CAPACIDAD CARDIORRESPIRATORIA
Para desarrollar la resistencia y mejorar nuestra capacidad para sostener esfuerzos y recuperarnos de ellos.

Tres capacidades diferentes que no trabajamos de forma aislada, sino dentro de una planificación que busca mejorar tu condición física de manera global.

Porque en RH TRAINING no se trata simplemente de completar una hora de ejercicio.

Se trata de entrenar con sentido, progresar y construir una base que puedas mantener en el tiempo.

Y recuerda: No entrenamos cuerpos. Construimos hábitos.

14/09/2026

Aquí se construyen muchas cosas 😊💙

Fuerza.
Constancia.
Confianza.
Objetivos.
Hábitos.

Algunos llegan queriendo empezar a moverse.
Otros, mejorar su rendimiento.
Preparar una carrera. Volver después de un tiempo. Superar un reto. O simplemente sentirse mejor.

Cada persona llega con su propio punto de partida.

Y cuando este espacio se llena, también se llena de esfuerzo, aprendizaje, alguna que otra queja 😜, risas y muchas ganas de seguir avanzando.

Porque al final, un centro de entrenamiento no lo hacen las máquinas, las pesas ni el material.

Lo hacen las personas que entrenan dentro. Y las nuestras, son maravillosas 😍
¿Te unes a Runhábitat?

📍 C/ Pintor Nicolás Massieu, 10 · Las Palmas de Gran Canaria
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10/09/2026

Bueno… algunas sesiones más. Algunas menos 😜

Bromas aparte, una hora de entrenamiento también son 60 minutos que dedicas a moverte, ganar fuerza, mejorar tu condición física y, sobre todo, cuidar de ti y de tu salud 💙💚

09/09/2026

¿Conoces todos nuestros servicios de entrenamiento presencial? 👀💙

Septiembre es momento de volver a las rutinas, retomar objetivos o quizá empezar otros nuevos 💪

Por eso queremos recordarte algunas de las opciones que tienes para entrenar con nosotros en Runhábitat.

🏋🏼‍♀️ RH TRAINING
Nuestro entrenamiento grupal para quienes quieren mejorar su condición física, ganar fuerza, moverse mejor y, sobre todo, conseguir que entrenar se convierta en parte de su rutina.

Trabajamos en grupos reducidos, con un máximo de 10 personas por sesión, para poder acompañarte y prestar atención a la ejecución de los ejercicios durante el entrenamiento.

🏃‍♀️🚴 FUERZA PARA DEPORTES DE RESISTENCIA
Sesiones específicas para corredores y ciclistas que quieren integrar el trabajo de fuerza dentro de su preparación deportiva.

Porque correr o pedalear es importante, pero lo que haces fuera de la carretera o la montaña también forma parte de tu entrenamiento.

🧒 ACTIVIKIDS
Entrenamiento pensado para los más jóvenes, adaptado a su etapa y orientado al desarrollo de sus capacidades físicas a través del ejercicio.

Propuestas diferentes. Diferentes edades, necesidades y objetivos, pero una misma manera de entender el entrenamiento: con planificación, acompañamiento y sentido💙

Desliza para conocer las opciones disponibles y, si tienes dudas sobre cuál encaja mejor contigo, pregúntanos. Te ayudamos a elegir.

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03/09/2026

La Transgrancanaria no empieza en febrero. Empieza ahora ⛰️💙💚

🏃🏃‍♀️ Durante años hemos acompañado a corredores y corredoras en la preparación de uno de los grandes retos del trail running en Gran Canaria.

Personas que se enfrentaban por primera vez a una carrera de montaña. Corredores que querían dar el salto a una distancia mayor. Deportistas que vuelven año tras año. Y también, atletas que buscan competir al máximo nivel.

Distintas modalidades. Distintos objetivos. Distintos puntos de partida.

Pero todos con algo en común: detrás de una Transgrancanaria hay muchos meses de trabajo.

🏃 Volumen y resistencia.
💪 Fuerza.
⛰️ Desnivel y adaptación al terreno.
📈 Progresión de las cargas.
😴 Recuperación.
🎯 Y, sobre todo, una planificación adaptada a cada corredor/a.

En Runhábitat y Valhábitat ya hemos arrancado la temporada de entrenamientos para Transgrancanaria 2027.

A quienes un año más han confiado en nosotros para acompañaros hasta esa línea de salida: vamos a por otra 💪

Y si este año tienes dorsal y todavía no sabes cómo preparar tu reto, estás a tiempo de hacerlo con nosotros.

Tu meta está en febrero. Tu preparación empieza hoy.

📩 [email protected]
📲 613 010 802 · llamadas y WhatsApp

Y tú… ¿qué modalidad vas a preparar este año? 👇⛰️

27/08/2026

¿DE QUÉ TEAM ERES? 🏋🏼‍♀️💪🏻💙

☀️ TEAM MADRUGADORES
Entreno hecho a primera hora y todo el día por delante.
⏰ 07:30 - 08:30 h

🌙 TEAM NOCTURNOS
Primero sobrevivo al día y después... a entrenar 😜
⏰ 20:30 - 21:30 h

Sea cual sea tu equipo, lo importante es encontrar ese momento del día que te permita entrenar con constancia y convertirlo en parte de tu rutina.

Y tú, ¿cuándo prefieres entrenar?

👇 Déjanos un ☀️ o un 🌙 en comentarios.

Nos vemos en RH TRAINING 💙

24/08/2026

¿Por qué es tan importante entrenar fuerza? 💪

No se trata solo de levantar más peso, ganar músculo o mejorar nuestro rendimiento deportivo.

Entrenar fuerza también es invertir en nuestra salud y en nuestra calidad de vida 💙
Y en nuestras clases de Rh Training es lo que hacemos.

Algunos de los beneficios más importantes:

🦴 Huesos y articulaciones
El entrenamiento de fuerza contribuye a mantener la salud ósea y a mejorar la capacidad de músculos y estructuras que dan soporte y estabilidad a nuestras articulaciones.

❤️ Metabolismo y salud cardiovascular
Realizado de forma regular, el ejercicio de fuerza puede contribuir a mejorar distintos indicadores de salud metabólica y cardiovascular.

🚶 Autonomía y prevención de caídas
Mantener la fuerza, especialmente a medida que cumplimos años, nos ayuda a conservar nuestra capacidad funcional, el equilibrio y la autonomía en las actividades cotidianas, además de contribuir a reducir el riesgo de caídas.

🧠 Bienestar psicológico
Entrenar fuerza tiene efectos positivos sobre nuestro bienestar, ayudando a mejorar el estado de ánimo y nuestra percepción de capacidad y confianza.

Por eso, cuando hablamos de fuerza, hablamos de mucho más que músculos.

Hablamos de movernos mejor, mantener nuestra independencia y cuidar nuestra salud a lo largo de los años.

Y recuerda: no necesitas ser fuerte para empezar. Entrenas para hacerte fuerte 💙

Dirección

Calle Pintor Nicolás Massieu, 10
Las Palmas De Gran Canaria
35018

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 11:00
	17:00 - 21:30
Martes	08:00 - 11:00
	17:00 - 21:30
Miércoles	08:00 - 11:00
	17:00 - 21:30
Jueves	08:00 - 11:00
	17:00 - 21:30
Viernes	08:00 - 11:00
	17:00 - 21:30

Teléfono

+34613010802

Página web

http://www.runhabitat.es/

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